هل تعلم عن الغذاء الصحي ، يعتبر الغذاء الصحي من أهم الأشياء التي يحتاجها الجسم يومياً، فالغذاء المتوازن الصحي لابد من أن يحتوي على كافة المكونات والعناصر مثل الفيتامينات الهامة والمعادن الأساسية للجسم، فهناك الكثير من الأطعمة والأكلات التي تعمل على البناء الجسم وتقديم كل ما هو مفيد وصحي له، وتعمل أيضا على حماية أجهزة الجسم ووظائفه من الإصابة بعض الأمراض الخطيرة منها والعادية، عروس يقدم لك الكثير من المعلومات الهامة والمفيدة عن الغذاء الصحي.
هل تعلم عن الغذاء الصحي
- هل تعلم أن الطعام الصحي يحافظ على الجهاز الهضمي، يمنعه من التعرض لكثير من الأمراض التي تمنع الاستفادة من الطعام.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يقوم بتنشيط وتعزيز عمليات الأيض التي تحول الأطعمة إلى طاقة تمد الجسم بالنشاط اليومي الذي يحتاجه.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يقي الجسم من الشعور بالكسل والخمول التي تأتي بسبب مشاكل صحية.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يكون غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بمرض السرطان، أو تكون الأورام الحميدة.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص والتخلص من حالات القلق والاكتئاب، والتي تؤثر سلبا على صحته النفسية.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يساعد على تحسين ومظهره البشرة والمحافظة عليها من أعراض التقدم في العمر.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يساعد في المحافظة على صحة الجلد وحمايته من الإصابة بالإكزيما.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يقوم بحماية الجسم من الإصابة والتعرض لبعض الأمراض المزمنة والخطيرة ومنها مرض السكري.
- هل تعلم أن كلمة الغذاء الصحي هي كلمة تحتوي على جميع الأطعمة التي تحتوي بنسب كبيرة على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للنمو والمحافظة على صحة أعضائه وأجهزته.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يحتوي على مواد مثل مادة الفلورايد وهي مادة مهمة لصحة الأسنان.
- هل تعلم أن هناك أنواع كثيرة من الزيت الهامة والصحية للجسم الإنسان يمكن إضافتها إلى الطعام للحصول على وجبة غذائية مكتملة، ومن أهمها زيت النعناع، وهو من الزيوت التي تساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- هل تعلم أن الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من الملح يعمل على رفع معدل ضغط الدم في الجسم الأمر الذي يؤثر سلبا على صحة العظام.
- هل تعلم أن اللوز من الأطعمة الصحية التي تمنح الجسم العديد من العناصر الهامة مثل الألياف التي هي أساس المحافظة على صحة الجسم من الإصابة بالأمراض.
- هل تعلم أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والماء هي أطعمة صحية، تعمل على صحة الجسم والمحافظة عليه وعلي نشاطه.
- هل تعلم أن أطعمة مثل الترمس هي من الأشياء التي تحارب الحموضة في الجسم وهي من الطرق التي كانوا يتعمدوا عليها القدماء المصريين في التخلص من مشكلة الحموضة.
- هل تعلم أن تناول المشروبات الغازية من شأنه إصابة الجسم بالعديد من الأمراض.
- هل تعلم أن تناول الأطعمة المقلية بزيوت مهدرجة تساعد على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، أما الأطعمة المطهية على البخار أو سلقها فهي مفيدة للصحة.
- هل تعلم أن تناول كميات كبيرة من الماء يومياً يساعد على صحة أجهزة الجسم.
- هل تعلم أن تناول الفاكهة والخضروات من أكثر الوجبات الصحية التي يستفيد الجسم ومنها.
- هل تعلم أن السكريات والحلويات والأطعمة التي تحتوي الكربوهيدرات تعمل على زيادة الوزن والتعرض للكثير من الأمراض ومنها مرض السمنة.
رد مع اقتباس