تصغير الثدي طرق فعّالة لتصغير الصدر ، يعتبر الثدي من أهم الأعضاء التي تهتم به المرأة حتي يبدوا أكثر تناسقاً على شكل جسمها، فهو بسببه تقوم الأم بتغذية طفلها، فهو العضو الذي يخرج منه الحليب لرضاعة الأطفال بعد عملية الولادة، ويتعرض ثدي المرأة ‘لى العديد من العوامل والتغيرات والأسباب التي تؤثر على شكله وجعله أكثر ترهالاً، التقدم في العمر، أو الرضاعة أو الحمل، أو عوامل وراثية، لذلك عند تعرض المرأة لهذا النوع من الترهل وتكبير الصدر لسبب معين تزعج كثيرا من شكله الغير متناسق مع الجسم فتبدأ بالبحث عن أفضل الطرق التي تسعدها في تصغير حجم الثدي بطرق طبيعية أكثر أماناً، عروس يقدم لك طرق تصغير الثدي وهي طرق فعالة لتصغير الصدر.

نصائح هامة لتصغير الصدر بشكل طبيعي

  • الامتناع عن تناول حبوب الحمل

إذا كنت من يتناولوا حبوب منع الحمل، فلابد من التوقف عن تناولها فهي من أهم أسباب تكبير الصدر وترهله، فهي تضاعف من حجمه، لذلك ننصحك بزيادة الطبيب لإيجاد نوع لا يؤثر على الصدر.

  • التقليل من كميات السعرات الحرارية

تعتبر السعرات حرارية هي الطريقة التي بسببها يتم حرق الدهون في الجسم، لذلك يحتاج الجسم على السعرات الحرارية ولكن عند زيادتها عن اللزوم، وانخفاض النشاط البدني تتراكم هذه السعرات وتتحول إلى الدهون في مختلف أجزاء الجسم ومنها الصدر، لذلك لابد من التقليل من كمية السعرات الحرارية على مقدار النشاط الذي يقوم به الجسم حتي لا تتراكم في منطقة الصدر.

  • تقسيم الوجبات

الكثير منا يتناول الطعام الكثير في وجبة واحدة، ولكن هذه من الطرق الخاطئة لابد من تقسيم الوجبات إلى وجبات أقل بكميات قليلة، وهذه هي الطريقة التي تساعد على التقليل من تراكم الدهون تسهيل العملية الهضم، فالوجبات الثلاثة الأساسية يمكن تقسيمها إلى خمس وجبات ولكن كل وجبة تحتوي على كميات قليلة جدا، يمكن تقسيم الوجبة الواحدة إلى وجبتين تناول جزء وبعد 15 دقيقة تناول جزء ثاني.

  • تناول طعام صحي

عند اتباع نظام صحي متوازن، والابتعاد عن أكلات التي تحتوي على الدهون المسبعة والكروبوهيدرات التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم، فهذا يمنع تكبير الصدر وتراكم الدهون بداخله، فلا تضطري إلى التخلص من الدهون بداخله.

  • ممارسة الرياضة

أحيانا يصبح تكبير الصدر بسبب عوامل غير إرادية مثل الحمل والرضاعة، فيصاب بزيادة وترهلات التي تجعل شكله غير متناسق مع الجسم، يمكنك ممارسة الرياضة التي تعمل على تنسيق شكل ثدي فهناك أنواع من الرياضة التي تعمل على تضغير حجم الثدي ورجعه إلى الشكل الطبيعي، المشي والصعود السلالم، أو ممارسة الرياضة في مكان صالة رياضية يساعدك على حرق الدهون في مختلف أجزاء الجسم ومن بينهما الثدي.

وصفات طبيعية فعالة لتصغير الثدي

  • وصفة ماء الورد ومكعبات الثلج

عند مزج كميات متساوية من ماء الورد وخل التفاح مع بعضهم البعض في قوالب الثلج حتي يصبحوا متجمدينـ وبعدها يمكنك استخدام مكعبات الثلج بشكل دائري على الثدي قبل الاستحمام، ولكن لا تستخدم أكثر من 5 دقائق حتي لا يسبب أذي للثدي.

  • بذر الكتان

تحتوي بذور الكتان على الأوميجا 3 على تساعد على التقليل مستويات الاستروجين في الجسم، وهي أحد أهم الأسباب التي تعمل على تكبير الصدر، فيمكنك من خلال تحضير ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون إلى كوب من الماء الساخن، وتناولها يومياً تعمل على تصغير الصدر.

  • بياض البيض

يتم ضرب بياض بيضة في المضرب جيداً، وتطبيقه على أسفل الثدي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ثم يتم خلط عصير البصل مع كوب من ماء، ويتم غسل الثدي بهذا الخليط من بيضا البيض، يتم تكرار هذه العملية يومياً لعدة أسابيع.

  • النيم والكركم

قومي بغلي مجموعة من أوراق النيم في أربع أكواب من الماء لمدة 10 دقائق ويتم تصفيتهم، ويخلط ملعقتين صغيرتين من الكركم وضيفي بعض العسل، ويتم شربه يومياً لمدة شهر.

  • زيت السمك

يعتبر زيت السمك من أفضل أنواع الزيوت التي تحتوي على الأوميجا 3 فتناول السلمون والتونا والجوز وحبوب الصويا، يعمل على تصغير حجم السمك، ولكن لابد أولاً من استشارة الطبيب.

  • وصفة الزبادي

يتم مزج ملعقة كبيرة من اللبن، مع بيضة واحدة وملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، وتطبيق هذا الخليط على الثدي وذلك من خلال حركات دائرية ثم ارتداء حمالة صدر قديمة فوق الخليط وتركه لمدة 20 دقيقة، واستحمي بالماء الدافئ وقومي بغسل الثدي جيداً.

  • وصفة الزنجبيل

يتم تحضير هذا الخليط من خلال غلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو البودرة في كوبين من الماء، وبعد أن يبرد يتم تصفيته وتطبيقه على الصدر، ويترك لمدة 20 دقيقة ويتم غسله بماء دافئ.

  • وصفة الشبة

في كوب من الماء البارد يتم سكب ملعقة من الشبة المطحونة بشكل ناعم، ويتم تطبيق الخليط على الثدي من خلال التدليك، وتركه حتي يخف، ثم يغسل بالماء البارد جيدا.