كيفية علاج غازات البطن والريح ، من الطبيعي أن تحتوي البطن على الغازات، فالغازات التي بداخلها تنتج بسبب وجود طعام في القولون غير مهضوم، تعتمد وجود الغازات على كمية البكتريا التي بداخل الأمعاء لأن الغازات تنتقل من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وفي الحالات الصحية الطبيعية ترج الغازات من البطن على شكل ريح، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض التي تسبب وجود الغازات في البطن يصعب التخلص منها، وهنا تسبب الغازات نوع من الانتفاخ والشعور بالألم بداخل المعدة، عروس يقدم لك طرق التخلص وعلاج غازات البطن والريح .
أسباب غازات البطن
لابد أولا من التعرف على أسباب كثرة وجود الغازات في البطن، وما هي أسباب انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة بها، فهناك الكثير من الأسباب التي تسبب وجود الغازات وهي :
- ابتلاع الهواء بشكل متكرر بسبب حالة عصيبة.
- الحمل من أهم الأسباب التي يكثر تواجد الغازات في البطن.
- مرض السمنة، والذي بسببه تتراكم الكثير من الدهون في البطن فتسهل تراكم الغازات.
- الإصابة بحالات الإمساك، وعسر الهضم.
- تناول كميات كبيرة من الطعام خلال تناول وجبة واحدة فقط.
- تناول الطعام بشكل سريع، وعدم المضغه جيداً.
- حالات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- حساسية اللاكتوز وهي حساسية أتجاه أي من منتجات الألبان.
- الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على بهارات حارة وتوابل أو شطه.
- تناول الكثير من الوجبات السريعة الغير صحية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على خضروات غنية بالألياف.
- شرب المياه الغازية بجميع أنواعها، أو شرب المياه أثناء تناول الطعام.
علاج غازات البطن والريح
- لابد من تغير النظام الغذائي الخاص بك، ومحاولة التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف فهذه الأطعمة تساعد على تسهيل عملية هضم الطعام، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات الأطعمة في البطن ومنها الفول والفاصوليا والكرنب واللفت والبصل والقرنبيط فهذه الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات يصعب هضمها.
- تناول بعض الأدوية المحفزة والتي منها مكملات الأنزيمات الهاضمة مع كل وجبة وجبة، فهذه الأدوية تساعد على تنشيط عملية هضم الطعام الغير قابلة للهضم، أو يمكنك تناول منشطات الحيوية التي تساعد على إعادة توازن البكتيريا في البطن.
- تناول الطعام ببطء مضغه جيداً قبل بلعه، وعدم الإكثار من تناول الطعام في وجبة واحدة بل تقسيم الوجبة الكبيرة على وجبات صغيرة وتناولها على فترات.
- علاج مشاكل المعدة مثل متلازمة القولون العصبي.
- ممارسة الرياضة من أهم الطرق التي تساعد في المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية، فهذا من شأنه التقليل من مشاكل هضم الطعام ويحمي من الانتفاخ.
- تدليك البطن بحركات دائرية ابتداء من منطقة الحوض اليمني، باتجاه الأعلى نحو عظمة القفص الصدري، ثم يتم تحريك اليد باتجاه اليسار نحو عظمة القفص اليسري، وأيضا التدليك ناحية الأسفل نحو عظمة الحوض اليسري، وعند الشعور بالآلم لابد من التوقف عن التدليك.
- الابتعاد التام عن العادات السيئة التي تسبب وجود غازات بشكل كبير ومنها التدخين ومضغ العلكة بشل مستمر.
- الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي الزائد، ومحاول الاسترخاء فهذه الحالات تسبب تجمع الغازات في البطن.
- تناول أنواع مختلفة من الأعشاب التي تقلل من وجود الغازات في البطن مثل الزنجبيل أو النعناع والشومر.
علاج غازات البطن بالأعشاب
- الزنجبيل : يمكنك تناول الزنجبيل أو غليه في ماء وشربه فهو من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد على التخلص من غازات البطن.
- مشروب الكركم: يعمل مشروب الكركم على التخلص من الغازات المزعجة في البطن، فتناول كوب منه يعمل على الشعور بالراحة.
- النعناع : هو من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد على التقليل من حالات تراكم الغازات في البطن ويسهل إعداده في البيت.
- الكراوية : عند تناول الكروية بعد تناول الوجبات يساعد على منع تكون الغازات.
- البابونج واليانسون : هذا مزيج رائع وطبيعي للتخلص من غازات البطن.
- الشمر : يتبر الشمر من أفضل وأسرع أنواع المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من غازات البطن، فبعد عدة الدقائق يمكنك الشعور بالراحة.
متى يجب زيارة الطبيب
هناك بعض الحالات أو الأعراض التي إذا شعر بها الشخص لابد من التوجه إلى الطبيب ومنها :
- إذا شعر الشخص بوجود ألم شديد في البطن مع الانتفاخ.
- الإصابة المستمر بحالات الإمساك أو الإسهال الشديد لفترات طويلة.
- خروج الدم مع البراز.
- حالات القيء والغثيان.
- الارتفاع المستمر في درجة حرارة الجسم.
رد مع اقتباس