رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو ، يعتبر رجيم الثلاث أيام وهو من أسرع أنظمة الرجيم التي تساعدك على خسارة خمس كيلو غرام، فأحيانا تريد المرأة خسارة الوزن بسبب حضور مناسبة معينة لها، أو تريد ارتداء شيء مختلف يطرها بمظهر أنحف فتلجأ إلى عمل رجيم سريع وقاسي يساعدها في خسارة الوزن بشكل سريع وفعال، عروس يقدم لك نوعين من الرجيم الذي يساعدك على خسارة 5 كيلو في 3 أيام.

رجيم 3 أيام و خسارة 5 كيلو

  • اليوم الأول

الفطور قهوة او شاي دون سكر + نصف جريب فروت + قطعة خبز كامل مع ملعقة صغيره.
الغداء نصف علبة تونه مصفاة + قهوة و شاي بدون سكر .
العشاء 100 غرام لحم مشوي + حبة بطاطا مشوية .

  • اليوم الثاني

الفطور نصف موزة + بيضة مسلوقه+ قطعة خبز محمر
الغذاء علبة جبن رجيم + بيضة مسلوقة .
العشاء بروكلي مغلي حسب الرغبة + نصف موزة

  • اليوم الثالث

الفطور قطعة خبز + قطعة جبن + تفاحة + قهوة او شاي دون سكر.
الغذاء بيضة مغليه + قطعة خبز .
العشاء علبة تونه + حبة بطاطا + سبانخ .

ريجيم العسكري

وهذا نوع أخر من الرجيم وهو من أفضل أنواع الرجيم السريع الذي يساعد على فقدان ما يقارب الخمسة كيلو في ثلاثة أيام فقط، ولكن لابد من الالتزام بهذا الرجيم جيدا إلي أن تصلي لنتيجة مرضية، وبعد الانتهاء من الرجيم ويمكنك أخذ يوم راحة ويعاد الرجيم في أسبوع أخر إلى أن تصلي للوزن الذي تريدي، وسمي هذا النظام بالرجيم العسكر نظرا لأن من يتبعه هم الجيش الأمريكي، حتي يجعل الجنود في حالة دائمة من النشاط والحيوية والتمتع بصحة جيدة طوال الوقت، فهو يقوموا بخسارة ما لا يقل عن 1400 سعر حراري في الأيام الثلاثة، لذلك لابد من الاستمرار على تناول طعام صحي بعد فقدان الوزن حتي لا تزيدي مرة ثانية.

  • اليوم الأول في الرجيم

في اليوم للرجيم سنستخدم ما يقارب 1400 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار: قطعة من خبز التوست، ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني، نصف حبة من فاكهة الجريب فروت، كأس من الشاي أو من القهوة الساخنة الخالية من السكر.
وجبة الغداء: قطعة خبز محمصة، نصف كأس تونة، كأس من الشاي أو من القهوة الساخنة الخالية من السكر.
وجبة العشاء: كيلو إلا ربع من اللحم، كأس فاصولياء خضراء، تفاحة صغيرة الحجم، نصف موزة، كأس من البوظة بطعم الفانيلا.

  • اليوم الثاني في الرجيم

في اليوم الثاني من الرجيم سوف نستخدم ما يقارب 1200 من السعرات الحرارية.
وجبة الإفطار: قطعة خبز محمصة، بيضة مسلوقة، نصف موزة، كأس قهوة أو شاي دون سكر.
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة، كأس جبنة بيضاء مالحة، 5 ملاعق من المكسرات المالحة، كأس قهوة أو شاي دون سكر ويمكن الاستغناء عنه حسب الرغبة.
وجبة العشاء: قطعتان من النقانق، نصف كأس جزر، نصف كأس قرنبيط، نصف حبة من فاكهة الموز، نصف كأس من البوظة بنكهة الفانيلا.

  • اليوم الثالث في الرجيم

في اليوم الثالث والأخير سيُستخدم ما يقارب 1100 من السعرات الحرارية.
وجبة الإفطار: قطعة واحدة جبنة شيدر، 5 ملاعق من المكسرات المالحة، حبة من ثمرة التفاح حجمها صغير، كأس قهوة أو شاي دون سكر.
وجبة الغداء: قطعة خبز محمصة، بيضة مقلية أو مسلوقة حسب الرغبة، كأس قهوة أو شاي دون سكر، ويمكن الاستغناء عنه حسب الرغبة.
وجبة العشاء: كأس من التونة، نصف حبة من ثمرة الموز، كأس من البوظة بنكهة الفانيلا.