28 فائدة من فيتامين د للبشرة والشعر والصحة ، تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم يوميا والتي يتم الحصول عليها من خلال الأطعمة الغذائية والعناصر الطبيعية، ومن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كثير هو فيتامين D وهو يحتوي على العديد الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر، فيمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة أو التعرض لساعات لأشعة الشمس ولكن أما في الصباح الباكر أو في أخر ساعات الشمس قبل الغروب، حيث نقصه في الجسم يسبب الكثير من الأضرار الصحية على الإنسان، عروس يقدم لك فوائد فيتامين د على كلا من البشرة والشعر والصحة.

فوائد فيتامين د للبشرة

  • يحتوي فيتامين D على مجموعة فيتامينات مثل فيتامين D2, D3، وهي من أكثر الأنواع المفيدة لصحة الجلد فهو يعتبر علاج فعال للصدفية، وليس علاجها فقط بل هو يخفف من أعراضها كثيرا إذا تم استخدامه ككريم موضعي.
  • وحماية الجلد من الإصابة من الالتهابات والتلف، كما أنه يعيد تجديد الخلايا.
  • يحتوي فيتامين D على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج الحروق وإصابات الجلد المختلفة، وأيضا الحماية من علامات تمدد الجلد.
  • يمنع فيتامين D تلف الجلد وظهور علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة المبكرة وحيث يمكن إدراجه في نظامك الغذائي الخاص بك.
  • يمنع امتصاص الجلد لأشعة الشمس الضارة، فهو يقوي الجلد ومنع حروقه.
  • يحمي فيتامين D من تعرض الجلد للإصابة بسرطان الجلد.
  • يعمل فيتامين D على علاج الأكزيما، ومرض الوردية Rosacea، وهو مرض يصيب الأوعية الدموية، وهي توسع في الأوعية الدموية الخاصة بالوجه فتسبب ظهور اللون الأحمر والتورم في الأنف والخدين.

فوائد فيتامين د للشعر

  • يقلل فيتامين D من التوتر والقلق والشعور بالاكتئاب الذي يكون هو السبب الرئيسي في فقدان الشعر وسقوطه، كما أنه يجعل البصيلات أكثر قوة وصحة حتي تنتج المزيد من الشعر.
  • يمد فيتامين D بصيلا الشعر وخصوصا الخلايا الكيراتينية التي تعمل على بناء جراب الشعرة، التي تساعد في نمو الشعر بداخل البصيلات، وتنشيط نمو الشعر من جديد.
  • يتحول فيتامين د إلى كالسيديول داخل الكبد وهو نوع من الفيتامينات التي تعمل على تنظيم خلايا الشعر وتنظيم دورة بصيلات الشعر.

الفوائد الصحية لفيتامين د

  • يعمل فيتامين D على امتصاص العناصر الغذائية والكالسيوم والفوسفورن فهو ما يعزز جهاز المناعة.
  • يمنع إصابة الشخص بهشاشة العظام، فعند الشعور بضعف في العضلات فأعلم أنك تحتاج إلى فيتامين D.
  • يساعد على توازن الكالسيوم في الجسم ويمنع الإصابة بالتهابات المفاصل.
  • يقلل الشعور بالتوتر والاكتئاب والإجهاد، ويساعد في التقليل من آلام الجسم وأوجاعه، والحد من تقلصات العضلات، ومنع عدوي الجهاز التنفسي.
  • يساعد في إفراز الأنسولين في الجسم والحماية من الإصابة بالسكري، ويقوم بتحسين وظائف الكلي.
  • كما أنه يحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، فهو يقوم بوقف نمو الخلايا التالفة الغير طبيعية.
  • يساعد فيتامين D على خسارة الوزن فهو يعمل على امتصاص الجسم للكالسيوم، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له التي تمنع تناول المزيد من الطعام.
  • الوقاية من الإصابة بجميع أنواع الالتهابات وآلام المفاصل.
  • تعمل على تنظيم مستوي ضغط الدم وحماية الشخص من الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تحمي الجسم من الإصابة بالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي وخاصة مرض الربو.
  • يعطي الجسم الطاقة اللازمة له لأداء مهماه اليومية، وتقليل الشعور بالتعب والكسل.
  • يحمي من الإصابة بتسمم الحمل.
  • تقوية النظر عند الأطفال وحمايتهم من الإصابة بمرض العمي الليلي.
  • الوقاية من الإصابة بتصلب .
  • العمل على زيادة التركيز والوقاية من فقدان الذاكرة في الكبر، فهو يقوم بتنشيط الجاز العصبي.
  • يقوم بعلاج مرض السل بشكل سريع.
  • تحسين صحة القلب والوقاية من الأزمات القلبية المفاجئة، والتقليل من حالات الوفاة المبكرة.