الماء و الليمون و خسارة 10 كيلو water and lemon and the loss of10 kg، يعتبر الليمون من الحمضيات التي يكثر استخدمها كثيرا سواء في إعداد الأطعمة المختلفة، أو من خلال وصفات جمالية وطبيعية للبشرة والجسم، فهو من المحاصيل الزراعية التي تتوفر طوال العام، وهناك الكثير من الشعوب التي تعتبره عنصر من عناصر الطب البديل والتقليدي لللصحة والتخلص من الأمراض ، ويعتبر عصير الماء والليمون من العصائر التي يتناولها الكبير والصغير المريض والسليم، وذلك بسبب أنه منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما أنه يمكن إضافة المزيد من النكهات المختلفة به، عروس يقدم لك اليوم أحدى طرق خسارة الوزن عن طريق الليمون والماء.

الماء والليمون لخسارة الوزن
يعتبر اليمون مع الماء هو من العصائر التي تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، وهو فعال وسحري للتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة، وهناك العديد من الدراست التي تمت إجراءها على الليمون والماء في نتائجه الفعالة لخسارة الوزن وأثمرت هذه الدراسات عن التالي :

  • الليمو والماء عناصر منخفضة السعرات الحرارية

عند تناول الماء والليمون يساعد هذا المزيج في حصول الجسم علي سعرات حرارية منخفضة أفضل بكثير من المشروبات الأخرى التي تحتوي على مزيج عالي من السعرات الحرارية، وهذا ما يساعد في إنقاص الوزن.

  • تعزيز عمليات الأيض

عندما يبدا الشخص في استهلاك المزيد من مزيج الماء والليمون، فهذا المزيج يقوم بتعزيزوتنشيط عمليات الحرق والتي تسمي وظائف الميتوكندريون، وهو من النوع العضيات الخلوية التي توجد في خلايا وهي اسا توليد الطاقة في الجسم، والماء أيضا يساعد على تحفيز عمليات توليد الحرارة في الجسم، وهي عملية الأيض التي تعمل على حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة للجسم.

  • زيادة الشعور بالشبع

الماء يعمل على الشعور بالإمتلاء دون إضافة السعرات الحرارية، حيث أجريت دراسة في عام 2008 والتي كانت نتائجها تفيد بأن لتر من المء قبل تناول وجبة الإفطار يساعد على الشعور بالشبع ةتقليل السعرات الحرارية بنسبة 13%.

  • المحافظة على الجسم رطباً

مزيج الماء والليمون يساعد في حصول الجسم على الترطيب اللازم له ويعمل بشكل فعال على إنقاص الوزن وتكسير الدهون، وبجانب أنه يمد الجسم بالترطيب اللازم والتقليل من احتباس السوائل في الجسم، والذي يكون السبب الرئيسي في النتفاخ وزيادة الوزن.

  • احتواء الليمون على البوليفينولات

هناك دراسات تؤكد وجود مادة بوليفينولات بداخل الليمون، وهي من أهم المواد التي تعمل على الحد من تراكم الدهون وزيادة الوزن.

طريقة تحضير الماء الليمون
المكونات

  • عصير ليمونة
  • قشر ليمون
  • نصف لتر ماء

طريقة التحضير

  • يتم نقع قشر الليمون بداخل نصف لتر من الماءن ويضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويتم تناوله قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة كامله.
  • فهذه الطريقة تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم، وحصول الجسم على الطاقة اللازمة له في الصباح.