فوائد الزبادي للصحه وانقاص الوزن ، يعتبر الزبادي أحد منتجات الألبان التي يتم إعداده عن طريق التخمير البكتيري للحليب، كما أنه يحتوي على بكتريا نافعة ومفيدة للجسم، التي تحمي الجسم من الإصابة بالبكتريا الضارة، وأيضا يحتوي على العديد من العناصر الهامة ومنها الكالسيوم والبروتين والبكتيريا الجيدة النشطة، التي تحافظ على صحة الأمعاء كما أنه مصدر هام للمساعدة في إنقاص الوزن بفاعلية، ويقوم بمحاربة العديد من الأمراض التي تصيب الجسم ويمنع الجسم من الإصابة بأمراض أخرى، عروس يقدم لكم فوائد الزبادي للصحة ولإنقاص الوزن.

فوائد الزبادي للصحه

  • يعمل الزبادي على تحسين عملية الهضم عن طريق البكتريا النافعة، فهي تقوم بإنتاج حمض اللاكتيك الذي يعمل على التقليل من الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي، ويقلل من الإمساك والإسهال.
  • يحتوي الزبادي على كميات كبيرة الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والذي يعمل في المحافظة على صحة العظام والأسنان، فهو يحمي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام والروماتيزم، وخصوصا عند السيدات بعد انقطاع فترة الطمث.
  • يعالج الزبادي مرض الربو، فهو يقوم بالتخفيف من أعراض المرض، فهو غني بعنصر البروبايوتكس الذي يقلل من التعرض لنوبات الربو التي تكون قاسية أثناء ممارسة نشاط بدني قوي، مثل ضيق في التنفس، والسعال، وشد الصدر.
  • يعزز الزبادي وينشط من وظائف المخ المختلفة كما أنه يعالج الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون، ومرض الزهايمر، والتوحد، فهو طعام غني للبوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل بداخل الجسم فيعمل على صحة الأعصاب.
  • يعمل الزبادي على حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان وخصوصا سرطان القولون، فهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الزبادي علاج فعال للسرطان فهو يساعد على إطالة حياة الأشخاص المصابين بسرطان القولون.
  • يساعد الزبادي على منع الالتهابات المهبلية التي عادة تأتي من العدوي بسبب المبيضات candida في النساء التي تصاب بالسكري، فالزبادي يعمل على تقليل مستويات الحموضة في القناة المهبلية والتي بدورها تساعد في منع تكون التهابات المبيض.
  • يعزز الزبادي وينشط من جهاز المناعة، فهو يساعده في القيام بعمله وهو محاربة كافة أنواع البكتريا والأمراض التي تهاجم جسم الإنسان.
  • يعتبر الزبادي علاج فعال للتخلص من روائح الفم الكريهة، كما أنه يحمي اللثة من الإصابة بالالتهابات واللويحات.
  • يساعد الزبادي على أنخفاض ارتفاع ضغط الدم لأصحاب مرضي الضغط المرتفع، وذلك عن طريق تقليل امتصاص الصوديوم.
  • يعتبر الزبادي عنصر هام في التقليل من أعراض القولون العصبي، وذلك بسبب احتواءه على بكتريا البروبيوتيك، وهي بكتريا نافعة تعمل تهدئة القولون ولكن هناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي لابد من التأكد من صحة ارتباط الزبادي مع متلازمة القولون العصبي.
  • يعمل الزبادي على التقليل من نسب الكوليسترول الضار، فهناك دراسات تؤكد أن تناول الزبادي بانتظام يساعد على تخلص الشخص من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يعمل الزبادي على العناية اليومية بالبشرة من خلال استخدام الزبادي بشكل موضعي على البشرة كما أنه يعالج جميع مشكلات البشرة.
  • كما أنه يفيد فروة الرأس ويعالج مشكلات الحكة التي تسببها قشرة الشعر فهو يتخلص منها تماما.

فوائد الزبادي أنقاص الوزن

  • يعمل الزبادي على تقليل الوزن من خلال تنشيط عملية حرق الدهون في مختلف أجزاء الجسم، وذلك بسبب احتواءه على الكالسيوم، وهناك دراسات أكدت أن الزبادي عند تناوله في الثلاث وجبات الرئيسية يساعد في التقليل من 22% من الوزن، و61% من الدهون في الجسم.
  • يساعد الزبادي على الشعور بالشبع السريع بسبب احتواءه على عنصر البروتين، فيمكن تناوله بين الوجبات إذا شعرت بالجوع أو في وجبة العشاء.
  • يحتوي الزبادي على سعرات حرارية قليلة وفهو يغذي الجسم ويساعد في التقليل من نسبة السعرات الحرارية في الجسم.