نظام ديتوكس system detox ، تعتبر حمية ديتوكس هي أحد الطرق الطب البديل في التخلص في السموم والفضلات التي توجد داخل الجسم، وأيضا هو إزالة لمرض السمنة من خلال مساعدة الأعضاء الجسم على التحفيز والتخلص من كافة المأكولات المصنعة وأيضا الإضافات الكيميائية الموجودة في الأطعمة، والتي تؤدي إلى الشعور الدائم بالكسل والنوم والصداع والإمساك، فالديتوكس هو عبارة عن نظام غذائي صحي ومفيد يساعد في مدة قصيرة على التخلص من السموم وتعزيز فقدان الوزن، عروس يقدم لك كافة المعلومات التي تريد معرفتها عن نظام الديتوكس.

فوائد نظام الديتكوس للتخلص من السموم

  • يعمل كلا من الكبد، الأمعاء، الكلى، الرئتين، الجلد، الدم والأنظمة اللمفاوية، على تحويل السموم التي تكون داخل الجسم إلى مركبات تكون أقل وأخف ضررا حتي تتم عملية إخراجها من الجسم بسهولة.
  • كما أن هذه الأجهزة تحتاج دائما إلى نظام غذائي يقوم بمساعدتها أحيانا في مهمة التخلص من السموم.
  • كما أن نظام الديتوكس هو نظام غذائي مفيد، وذلك بسبب أه يساعد في التخلص من مرض السمنة ويساعد في حصولك على الرشاقة التي تريدها.

الأعراض التي تتطلب أتباع نظام الديتوكس

  • عسر الهضم
  • ضعف التركيز
  • التعب
  • الصداع
  • سوء التنفس
  • ضعف الجلد
  • آلام في العضلات
  • احتباس السوائل
  • ثبات الوزن

تعليمات هامة لضمان نجاح نظام ديتوكس

  • لابد من التخلص النهائي من المشروبات الكحولية.
  • وثانيا التخلص من الأدوية التي لا يتم استخدمها من قبل الطبيب.
  • الإقلاع النهائي عن التدخين.

نظام ديتوكس system detox

أولا لابد من تناول طبق من الخضروات الخضراء النيئة عند الشعور بالجوع.
ثانيا لابد من تناول ما لايقل عن لترين من الماء يوميا.

  • اليوم الأول

في الصباح لابد من تناول كوب من الشاي الأخضر بدون سكر، وعند الفطور تناول كوب من الروب مع حبة من الفاكهة، وأثناء الغذاء يمكنك تناول أنواع مختلفة وكميات غير محددة من الفاكهة أو عصائر الفاكهة الطازجة، وأثناء العشاء تناول كميات غير محددة من الخضرات الخضراء مع إضافة خل التفاح، وتناول شوربة عدس ويمكن تناول الجزر والتفاح دون تحديد الكمية.

  • اليوم الثاني

في الصباح يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه نصف ليمونة، وعند تناول الفطار يمكنك تناول كوب من كوكتيل الفواكه مثل الموز أو التوت أو كخليط يضرب بالخلاط، وتناول في الغذاء شوربة الخضار وحمص مسلوق أو ترمس بأي كمية، وللعشاء يمكنك تناول طبق من سلطة الخضار مضاف إليه الخل مع كوب من عصير الجزر.

  • اليوم الثالث

في اصلباح يمكنك تناول كوب من شاي أخضر دون إضافة السكر، وأثناء الفطار تناول كمية غير محددة من الشمام، والغذاء تناول طبق من الخضار المسلوق كالكرفس والبروكلي وحمص مسلوق مع شوربة من الخضار، وفي العشاء تناول طبق سلطة خضار مع صلصة الخل وشوربة الخضار بأي كمية.

موانع استخدام نظام الديتوكس

  • لا يمكن تطبيقه للمرضي المصابون بالأمراض المزمنة، مثل مرض فقر الدم، أو السكري، أو الضغط أو مرضي الكلي والقلب والسرطان.
  • لا بنصح بتطبيقه على الأطفال أو المراهقين وذلك بسبب أحتياج جسمهم إلى جميع العناصر الغذائية لاكتمال نموهم.
  • أيضا يمنع عن النساء الحوامل اتباعه أو من تقوم بالرضاعة رضاعة طبيعية، وذلك بسبب حاجة البيبي إلى نظام غذائي متاكمل من لبن الأم.
  • لابد من التوقف عن تطبيق نظام الديتوكس إذا أصاب الشخص أي نوع من أنواع الاضطرابات وخاصة الاضطرابات المعوية.

الآثار الجانبية لنظام ديتوكس

  • قد تشعر بالجوع وعدم وجود طاقة والضعف العام، وأيضا انخفاض نسبة السكر في الدم والدوخة والدوار.
  • الشعور في بداي تطبيق نظام الديتوكس بالصداع وذلك بسبب بدء الجسم في التخلص من السموم بداخله.
  • عند الاستمرار في استخدام نظام الديتوكس لفترات طويلة يؤدي ذلك إلى انخفاض وزن الجسم، ونقص المواد الهامة مثل البروتين والكالسيوم.