بعد ان تتعرف على فوائد الكورن فليكس ستتناوله يوميا مع اطفالك ، الكورن فليكس هو عبارة عن رقائق الذرة وهي وجبة محببة لكثير من الأطفال، وذلك بسبب احتواءها على الطعم الرائع بجانب فوائدها العديدة لنمو جسم الطفل، ولكن ليس الطفل فقط من يتناول الكورن فليكس فيمكن السيدات والرجال تناوله أيضا، فعروس اليوم يقدم لك فوائد تناول الكورن فليكس مع الأطفال.

القيمة الغذائية للكورن فليكس

  • عند تناول كوب واحد من الكورن فليكس يحصل الجسم على 100 سعر حراري خالية تماما من الدهون.
  • وأيضا يحتوي على جرمين من السكر.
  • 24 جرام كربوهيدات.
  • جرام من الألياف.
  • أيضا يوجد به نسبه عالية من فيتامين B, C, D.
  • يحتوي على المعادن بنسب مختلفة ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والفسفور والنحاس وغيرها من الأنواع الأخرى.
  • يحتوي كوب واحد على 8 جرام من الحديد أي ما يعادل نصف احتياج الجسم اليومي لهذا العنصر.


فوائد الكورن فليكس


  • تجديد خلايا الدم

يحتوي الكورن فلكيس على الكثير من المعادن ومن أهمها الحديد الذي يكون على شكل حمض الفوليك، فهو يساعد في تجديد خلايا الدم وصنع خلايا جديدة، والتي من شأنها تعزيز ومنع العوب الخلقية والحد من الإصابة بأمراض القلب، وليس هذا فقط بل يوجد به عنصر الزنك الذي يكون مصدر طبيعي للقوة العقلية وصحة الشعر والجلد.


  • تأثير الكورن فليكس على العين

يحتوي الكورن فليكس على مادة اللوتين، وهي غذاء أساسي لصحة العين، كما يوجد به مادة الثيامين التي تساعد في تعزيز القدرة المعرفية وإنعاش الذاكرة.


  • فوائد الكورن فليكس لإنقاص الوزن

إذا تريد إنقاص الوزن فالكورن فليكس هو الطعام المناسب لذلك فهو يحتوي على نسبة قليلة من الدهون مع كمية قليلة أيضا من السكر المنخفض، ولكنه يصلح فقط لأن يكون وجبة إفطار وليس وجبة غذاء.


  • فوائد الكورن فليكس على القلب

يحتوي الكورن فليكس على أطعمة قليلة الدسم وهذا يكون سبب رئيسي في المحافظة على صحة القلب، فالكرون فليكس لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول لذا هو مناسب تماما لأصحاب مرضي القلب.


  • فوائد الكورن فليكس للحمل

تناول الكورن فليكس هو الخيار الأمثل للحامل فهو يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة جسم المرأة الحامل وأيضا الجنين، ومن أهم هذه العناصر هي:

  • يحتوي الكورن فليكس على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للحامل.
  • حصول جسم الحامل على الثيامين، و الريبوفلافين ، و الحديد ، و النياسين ، و الألياف تعتبر غذاء متكامل لها.
  • وأيضا النسبة العالية للألياف بداخل الكورن فليكس تساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع غالبا عند الحوامل، وتخلص من مشكلة الإمساك التي تلازم الحامل.
  • يساعد في تقليل مخاطر التسمم التي ممكن أن تصاب بها المرأة الحامل.
  • تساعد المرأة الحامل في التحكم بوزنها خلال فترة الحمل.

ولكن لابد من الابتعاد عن الإكثار من تناوله للحامل يكفي أن يكون وجبة إفطار فقط وذلك بسبب الملح والدهون والسكر الموجودة بداخله، وقد يسبب نوع من أنتفاخ البطن وشعور ببعض الآلام بداخلها، وهذا بسبب زيادة نسبة الغاز المعوي، وعند الإكثار منه قد يسبب نوع من تقليل قدرة الجسم على امتصاص المعادن، والزنك، والحديد، تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الأحماض التي تزيد من نسبة الأحماض في الدم وداخل الأنسجة، وإذا كانت المرأة تعاني مرض القولون العصبي يزيد من أعراضه.


  • التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان

يحتوي الكورن الفليكس على عنصر كاروتينويد يسمى بيتا كريبتوكسانثين، وهو غذاء غني جدا لصحة الرئتين، فهو يمنع تكوين سرطان الرئة، وأيضا يقوم على تعزيز صحة القلب، والأوعية الدموية.


  • تأثير الكورن فليكس على الكلى

الكورن فليكس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تؤثر بشكل مباشر علي صحة وتعزيز وظائف الكلى، وخصوصا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.


  • فوائد الكورن فليكس مع الحليب

أثبتت الكثير من الدراسات أن كوب الكورن فليكس مع الحليب وعند إضافة بعض الفواكه الطازجة فهو يعتبر غذاء صحي متكامل للأطفال يوجد به جميع عناصر النمو.

أضرار الكورن فليكس

  • يحتوي الكورن فليكس على سكر طبيعي ولكن إذا قام الشخص بإضافة سكر فأن الجسم يحصل على كمية كبيرة من السكر الذي قد يسبب إلى رفع معدل السكر داخل الجسم.
  • يعتبر الكورن فليكس وجبة خفيفة لا تقوم بإشباع الشخص أو سد الشهية.
  • لا يتم تناوله بكميات كبيرة فهو من الممكن أن يسبب زيادة في الوزن.