فوائد زبدة الفول السوداني ، هناك العديد من الدراسات والتجارب التي تثبي أن زبدة الفول السوداني تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة والفعالة والهامة التي تساعد في بناء جسم الإنسان بداخل كافة الأجهزة، فهي تعمل على صحة القلب والشرايين، تحسن عملية الهضم، تحارب الكثير من الأمراض المختلفة، عروس يقدم لك أهم فوائد زبدة الفول السوداني.

فوائد زبدة الفول السوداني

تقليل خطر الموت

تحتوي زبدة فول السداني على العديد من العناصر الهامة التي تقدم العديد من الفوائد الهامة في إنخفاض معدل الموت حيث تحتوي على العديد من الدهون الصحية الغير مشبعة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتحمي الجسم من أخطر الأمرض وهو مرض القلب، والكثير من مضادات الأكسدة، وأيضا من أهم عناصرها البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل ضغط الدم بطريقة صحة، وأيضا الكثير من الألياف.

الحماية من مرض السكري

يساعد تناول ملعقتين من زبدة فول السوداني لمدة 5 أيام في الأسبوع على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة تتعدي 30 %، وذلك حسب الدراسات التي نشرت بداخل مجلة الجمعية الأمريكية.

الحصول علي دفعة من الطاقة

تساعد زبدة الفول السوداني على إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها لتكمله يومه، كما أنها تحافظ علي نسبة السكر في الدم، لإنها تحتوي على نسبة معقوله من البروتين والألياف الدهون الصحية.

تقليل الوزن

تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتين والدهون الصحية التي يمنك أن تكون وجبة خفيفة من خلال تناول ملعقتين مع تفاحه، فهو وجبة غذائية متكاملة، فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقلل من تناول السعرات الحرارية خلال اليوم.

زيادة الوزن

والعكس صحيح عند الإفراط في تناول زبدة الفول السوداني فهي تعطي نتائج رائعة لمن يريد زيادة في الوزن بشكل سريع، فيمكنك تناولها مع خبز أبيض أو المقرمشات، ولكن لابد من تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على زيوت مهدرجة فهي تسبب السمنة المفرطة.

صحة العضلات والأعصاب

المغنسيوم هو من أهم المعادن الأساسية القوية التي تعمل على 300 تفاعل حيوي داخل الجسم، فهي تقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم وإنتاج المزيد من الطاقة، وتقوية العظام والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، فهي أيضا تعمل على التقليل من الشعور بالإجهاد من خلال عنصر البيتا سيتوستيرول، فهو يساعد الرياضيين على زبادة التحمل، وتحسن بشكل عام الجهاز المناعي.

زيادة نسبة الذكاء

تساعد زبدة الفول السوداني على تحسين وظائف المخ، من خلال الوظائف الإداراكية والمعرفية بسبب أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة بداخلها، بسبب وجود حمض الفوليك، النياسين، حمض البانتوثيك، البيريدوكسين، الريبوفلافين والثيامين وهو واحد من مضادات الأكسدة الفعالة في السيطرة علي مرض الزهايمر والإلتهابات الفيروسية.

مصدر جيد للفيتامينات

تتكون زبدة الفول السوداني على العديد من الفيتامينات الجيدة تساعد على تقوية العديد من أجهزة الجسم ومنها تقوية البصر، والجهاز المناعي، من خلال مقاومة القرح، فهو يحتوي على فيتامين A,C.

الوقاية من السرطان

تحتوي على فيتامين B وهو فيتوسترول الذي يكون مضاد قوي ضد الخلايا السرطانية وخصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون وخصوصا عند السيادات، النسبة بنسبة تصل إلي 58 % وفي الرجال بنسبة تصل 27 % ، فهو مصدر مثالي للفيتوستيرولس.

غنية بالبوتاسيوم

يساعد عنصر البوتاسيوم على ضبط نظام القلب والأوعية الدموية، وتحسين وضبط ارتفاع ضغط الدم، فهو عني بهذا العنصر كثيرا.

تقليل خطر حصوات المرارة

تساعد زبدة الفول السوداني التقليل من تكوين حصوات المرارة، والتي يعود تكونيها بسبب زيادة الوزن.

تحسين الخصوبة

تعمل زبدة الفول السوداني على التقليل من ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية وقد تصل نسبتها إلى 70%، فهي تحتوي على حمض الفوليد وهو من العناصر الهامة لصة الجنين.

محاربة الاكتئاب

تحارب زبدة الفول السوداني انخفاض مستويات السيروتين الذي يؤدي إلى الاكتئاب، بحيث يزيد من محاربة الاكتئاب والتخلص منه.

فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة


  • تحارب زبدة الفول السوداني الكثير من الالتهابات التي تحدث للجلد مثل الصدفية والإكزيما.
  • تساعد في التقليل من حالات الاحمرار والتورم في الجلد.
  • تحارب البكتريا التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
  • تساعد في تجديد خلايا البشرة، وعدم ظهور التجاعيد والخطوط العريضة والدقيقة.
  • تعطي للبشرة مظهر متوهج، حيث أنها تقضي على السموم الداخلية للجسم فينعكس ذلك على البشرة.
  • تحمي البشرة من أشعة الشمس والحروق الناتجة عنها وتلفيها.
  • تقلل من ظهرر علامات الشيخوخة، وتصبغات البشرة، وعلامات تقدم سن البشرة المبكر.
  • فزبدة الفول السوداني تنتج كميات كبيرة من الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ علي الأوتار والجلد والغضاريف على الجلد.
  • تحتوي على عنصر البيتا كاروتين فهو من الأمور الهامة لصحة الجلد.
  • يعد فيتامين أ على إصلاح الأنسجة والخلايا، عن طريق شفاء الجروح والكدمات.
  • تحمي بطريقة فعالة في الإصابة بسرطان الجلد، والالتهابات الجلدية فهي مرطب قوي لعلاج جفاف البشرة.
  • يمكنك تطبيق قناع زبدة الفول السوداني على البشرة، فهو يعمل على التخلص من الأوساخ والسموم على البشرة ويعطيها مظهراً صحيا وقويا.


فوائد زبدة الفول السوداني للشعر


  • تحتوي زبدة الفل السوداني على عنصر أوميجا 3 الذي يعد غذاء رائع لضمان صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر بداخلها.
  • تتكون زبدة الفول السوداني من مصدر هام وهو الأرجنين وهو علاج فعال لحالات الصلع، كما انه يعمل على تحسين صحة جداران الشريان ويمنع تخثر الدم لتحسين تدفق الدم السليم في جميع أنحاء الجسم ومنها الشعر.
  • يساعد نسبة فيتامين هـ الموجودة في زبدة الفول السوداني، في الحفاظ على الشعر من الهيشان والضعف.