جهاز الاوربتراك ، يعاني الكثير من النساء والرجال في الحصول على جسد رياضي مثالي، لذلك يتبع الكثير منهم الحميات الغذائية المختلفة التي تساعدهم على إنقاص الوزن، ولكن ذلك لا يكون كافي للحصول علي جسد رشيق مشدود متناسق، فمنهم من يصابون بالاكتئاب، ولكن ما لا يعرفه الكثيرين أن ممارسة الرياضة هي أحد أهم الوسائل التي تساعد في الحصول جسم رياضي ممشوق متناسق، وهناك يعض الأجهزة الرياضية التي تكون سبب رئيسي في ذلك، عروس يقوم بتعريفك على أحد الأجهزة الهامة في ممارسة الرياضة وهو جهاز الاوربتراك.
جهاز الاوربتراك
هو جهاز رياضي، يمكنك استخدامه عند الذهاب إلى الأندية الصحية أو يمكنك اقتناءه في المنزل، قهو يساعد على إنقاص الوزن بجانب الحصول على جسم رياضي ممشوق ومشدود، وذلك عن طريق تحريك كل عضلات الجسم معا في وقت واحد، فهو يشمل رياضة المشي وركوب الدراجة معاً.
فوائد جهاز الاوربتراك
- يساعد الجسم في التخلص من ترهلاته، وخصوصا للسيدات بعد عملية الولادة.
- يعمل على شد أجزاء الجسم المختلفة، ونحت القوام.
- لا يشعرك الجهاز بالتعب سريعا، فيمكنك التمرن عليه فترة أطول من الأجهزة الأخرى.
- يسهل استخدامه وفهو بسيط في طريقة التعامل معه، من خلال تحديد الوقت والسرعة التي ترغب في التمرن فيها.
- يساعد على تحريك الدهون من مختلف مناطق الجسم وإعادة توزيعها وخصوصا منطقة الخصر.
- يقوم بتحريك كافة عضلات الجسم كلها بدأ من الساقين والذراعين والأكتاف والصدر والظهر.
- مناسب لجميع الفئات العمرية، فو أمن تماما على كبار السن ولا يعرضهم إلى أي خطر أو انزلاق وخصوصا في المكان المخصص لوضع القدمين.
- يعطي نتائج سريعة مذهلة عند الاستمرار في استخدامه من حمية غذائية مناسبة.
- يعمل على تخسيس منطقة الصدر وشده، كما أنه يعمل على تخسيس المؤخرة، وذلك من خلال الاستمرار على استخدامه.
- يمكنك حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية في وقت قصير من استخدام جهاز الاوربتراك، فهو يقوم بحرق 400 سعر حراري في نصف ساعة تمرين.
- يقضي تماما على الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ويعمل على تنحفيها.
عيوب جهاز الاوربتراك
- لا يحتوي جهاز الاوربتراك على الكثير من العيوب، وأبسطها هو أنه يأتي من قبل الشركة مفكك إلى أجزاء يمكنك أن تقوم بجمع هذه الأشياء وتركيبه من خلال شخص خبير في تركيب الأجهزة الرياضية.
- وأيضا من عيوبه أنه لا يمكن استخدامه مع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الركبة أو الشعور بالآلام فيها، بحيث يصعب عليهم التمرن من خلاله، فسوف يصيبهم بكثير من الآلم.
- جهاز الاوربتراك هو جهاز ثقيل الحجم فإذا وضعته في مكان تحتاج لكثير من الجهد والتعب لتحركيه ونقاه إلى مكان أخر.
نصائح أثناء التمرين على جهاز الاوربتراك
- لابد من ارتداء ملابس رياضية مناسبة، ويفضل أن تكون ملابس قطنية.
- لا يمكنك أن تتمرن وأنت غير مرتدي حذاء رياضي مريح ومناسب.
- لا يمكنك البدء في التمرين مباشرة لابد من ممارسة الإحماء، حتي تهيئ جسمك أولا.
- لا تقم بالتنفس من فمك أثناء التمرين، حتي لا تشعر بالتعب سريع، فالتنفس الصحيح من الأنف.
- لا تبدأ بتمرينك على الجهاز بضبطه على مدة كبيرة، بل ابدأ بضبط جهازك على مدة صغيرة، وقم بزيادة السرعة تدريجياً.
- قم بتشغيل بعض الموسيقي التي تساعدك في الاستمرار على القيام بالتمارين حتي لا تشعر بالملل سريعاً.
- ضع قدميك في المكان الصحيح لهم على الجهاز حتي لا تتعرض لحادثة.
- لابد من الالتزام على مداومة استخدام جهاز الاوربتراك مدة لا تقلعن 20 دقيقة يوميان حتي يعطي لك النتائج المرغوبة ومرضية.
- التزم بإتباع حمية غذائية مع التمرين، فهذا من شأنه أن يسرع من حصولك على نتائج مرغوبة ومذهلة.
- لابد من عدم ثني الظهر أثناء التمرين حتي لا تشعر بالتعب في فقرات ظهرك، بل لابد من فرد الظهر وجعله أكثر استقامه.
- عندما تنتهي من المدة التي حددتها للتمرين، لا تنزل فورا من الجهاز، بل تمرن 5 دقائق أخرى بسرع أقل.
نصائح عن شراء جهاز الاوربتراك
- لابد من معرفة بلد المنشأ ومميزات الجهاز قبل الشراء من الشركة.
- الإطلاع على الوزن الذي يتحمله الجهاز لأنه يوجد العديد من الأجهزة التي لا تتحمل الوزن الزائد، تأكد أن جهاز قادر على تحمل وزنك.
- معرفة عدد السعرات الحرارية التي يقوم الجهاز بحرقها والمناطق في الجسم التي يعمل عليها الجهاز.
- لا تقم بالشراء من مكان واحد فقط بلقم بالبحث كثيرا في مواقع كثيرة قبل الشراء، وأنتظر دائما العروض وتخفيضات، واشتري جهاز بأقل سعر.
- قبل الشراء يمكنك استشارة أحد المتخصصين أو صديق يمتلك صالة رياضية، لأنه سيساعدك بشكل أفضل في الحصول على الجهاز الأفضل لك ويكون سعره مناسب لك.
رد مع اقتباس