كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم أو bmi، يعتبر وسيلة جيدة ومفيدة للتحقق من أن لديك وزن مثالي وصحي أم تعاني من أمراض مختلفة، هو يستخدم عن طريق قياس الوزن، وقياس الطول معاً، لمعرفة الوزن الصحي لجسمك، وذلك عن طريق مقياس قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول (kg/m2)، حيث يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي لدى البالغين من 18.5 إلى 24.9، مؤشر كتلة الجسم المئوي هو أفضل تقييم لوزن الأطفال من سن سنتين و ما فوق، عروس يقدم طريقة حساب كتلة الجسم.

مؤشر كتلة الجسم عند البالغين

يحدد مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار أن أشكال الناس وأحجامهم مختلفة لذلك يعمل على الوزن والطول معا، وهذا هو سبب وجود مجال قيم لمؤشر الكتلة الذي يحدد الوزن المثالي للشخص وسواء إذا كان وزنه مثالي أو نحيف أو وزنه زائد، وإذا الشخص حصل على قيمة مؤشر كتلة الجسم الأعلى من المجال الطبيعي لها، فهذا يدل على وزن الشخص أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله، وأنه يعاني من الوزن الزائد.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5

إذا ظهر للشخص عند حاسب كتلة الجسم أن المؤشر أقل من 18 فهذا يدل على أن شخص يعاني من نقص واضح في الوزن وهذه تعتبر نحافة، وترجع سببها إلى العديد من الأسباب لذلك لابد من التوجه للطبيب لمعرفة ما هي أسباب نقص الوزن، وتحقيق الوصول إلى الوزن الطبيعي.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9

إذا كان مؤشر كتلة الجسم يشير إلى ما بين 18 و24 فهذا يعتبر الوزن المثالي، الذي يتوافق كلا من وزنك مع طول جسمك، وعلى الرغم من ذلك يبقى من المهم الحفاظ على النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يشمل الحياه اليومية للشخص، أو المحافظة على النشاط الجسدي اليومي، إذا رغبت في المحافظة على الوزن الصحي باستمرار.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 25

إذا كان المؤشر يشير إلى 25 فيما فوق، فهذا يدل على أن شخص لديه وزن زائد ولكن بطريقة ليست كبيرة، بل بسيطة، فهو أعلى من القيم الطبيعية بالنسبة للطول، ولكن لابد من الانتباه فإن هذا الوزن من الممكن أن يصبح أزيد، ويصبح خطر على صحة الإنسان، والذي من الممكن أن يسبب العديد من الأمراض ومنها أمراض القلب السكتة والنمط الثاني من الداء السكري، فلابد من الانتباه جيدا والتركيز على متابعة حمية غذائية، والاستمرار في ممارسة الرياضة للوصول إلى الوزن المثالي.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 30

إذا كانت مؤشرات الكتلي أعلى من 30 فهذه الحالة تعتبر بدانه ووزن زائد، وهذه بدانة تسبب العديد من المشكلات الصحية كأمراض القلب والسكتة والنمط الثاني للداء السكري، لذلك لابد من الذهاب مباشرة إلى الطبيب لخسارة فعالة للوزن، حتي تصل إلى الوزن المثالي الذي يساعدك في التحسن العام في صحتك والتخلص من هذه الأمراض.

مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم تحسب بطريقة مختلفة عند الأطفال، حيث أكد خبراء التغذية والصحة العامة أن مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال يحسب عن طريق وزن الطفل وطوله وعمره وجنسه، والنتيجة تكون بشكل شريحة مئوية لمؤشر كتلة الجسم للطفل، وتحسب النسبة من خلال الشرية المئوية حيث يتم تقيم الطفل إذا كان وزنه مثالي، طبيعي أم لا ويحدد ذلك خبراء الرعاية الصحية، ويمكنك معرفة إذا كان طفلك الرضيع وزنه مثالي وكتلة الجسم عنده مثالية أو نحيف أو وزنه زائد، وذلك عن طريق استخدام مخططات النمو في السجل الشخصي لصحة الطفل.
ولكن عند بلوغ الطفل السنتين يتم حساب الشريحة المئوية لمؤشر كتلة جسم الطفل، سيتم تصنيفه في واحدةٍ من أربع فئاتٍ :

  • ناقص الوزن : تحت الشريحة المئوية الثانية
  • طبيعي الوزن : بين الشريحتين المئويتين 2 و90
  • زائد الوزن : بين الشريحتين المئويتين 91 و97
  • بدين: في الشريحة المئوية 98 أو أكثر. تدعى فئة هذه الشرائح المئوية "زائد الوزن جداً" في الرسائل التي يرسلها البرنامج الوطني لقياس الطفل.



أغلب الأطفال يكونوا لديهم وزن مثالي طبيعي، ولكن هناك بعض الأطفال الذين يولدوا ببعض الحالات التي تسبب لهم نوع من النحافة، أو هناك من يزيد وزنهم عن استمرار الأم بطعامهم دون حد أدني، ولكن هناك بعض الحالات التي قد لا تكون الشرائح المئوية لمؤشر كتلة الجسم الطريقة المثالية، ولمعرفة ما إذا كان وزن الطفل طبيعياً في حال وجود بعض الحالات الصحية أو استخدام بعض العلاجات، فلابد من الذهاب للطبيب ومناقشة ذلك معه أو مع خبراء الصحة الآخرون.

ولحساب كتلة الجسم بطريقة صحيحة ومعرفة إذا كان وزنك مثالي أو لا، يمكنك الدخول على الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية فهي توفر على موقعها الإلكتروني مؤشر كتلة الجسم يمكنك إدخال وزنك، وطول جسمك وسوف يحب لك المؤشر كتلة جسمك وإذا كانت مثالية أم لا، ويتم ذلك عن طريق الضغط على هذا الرابط https://www.moh.gov.sa/HealthAwarene...MassIndex.aspx