اكثر من فوائد للبطيخ الاحمر ، يعتبر البطيخ هو من أشهر الفاكهة الصيفية التي تساعد على تحمل درجات الحرارة المرتفعة ومواجهة الحر الزائد، حيث أنه يقوم بتعويض الجسم عن كافة السوائل التي يفتقدها، وفهو يحتوي على 92% من الماء في مكوناته و7% كربوهيدرات، وهو ليس مصدر جيد للألياف الغذائية، لذلك يتكون من مادة الكاروتين (فيتامين A) والضرورية لمناعة الجسم، وأيضا حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين B وفيتامين C، كما أنه لا يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، لهذا يكون غذاء مثالي لمن يريد خسارة الوزن بفاعلية والتخلص من البدانة، عروس يوضح لكم أهم فوائد البطيخ الأحمر على جسم الإنسان.

فوائد البطيخ الأحمر

تقوية المناعة

هناك العديد من الفوائد للبطيخ وهو أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية والتي تتمثل في الكاروتين والليكوبين وفيتامين C، التي تحارب الكثير من الأمراض وتساعد بشكل أساسي في تقوية المناعة ومواجهة كافة الالتهابات التي يتعرض لها الجسم، وخاصة مرض المفاصل الذي يأثر بشكل سلبي على صحة الإنسان ككل.

مرضى القلب والكلى

بسبب أحتواء البطيخ على نسبة عالية من الماء والكثير من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والحمض الاميني الستيرولين، فهذا من شأنه العمل على تحسين مستوي ضغط الدم في الجسم، ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وبالتي يأثر على صحة القلب والشرايين، كما يمكنه معالجة الحصي التي تتراكم على الكلى، فهو معالج قوي وفعال لكثير من الأعراض التي تعترض لها الكلي والتهابات التي تصيبها، وذلك بسبب البوتاسيوم الذي يعمل على إزالة الأملاح والتخلص من جسم الإنسان.

التخلص من الامساك

يحتوي على العديد من الألياف القابلة للذوبان وذلك بسبب النسبة العالية للماء بداخله، مما يسهل حركة الأمعاء داخل الجسم، وبجانب تعزيز قوة الجهاز الهضمي وتنشيط وظائفه، وذلك يساعد على التقليل من حالات الإمساك وحماية القولون وخاصة ضد سرطان القولون.

علاج الام العضلات

يساعد البطيخ في التقليل من الشعور بآلام العضلات وخفض معدل نبض القلب للرياضيين وخاصة بعد القيام بالكثير من التمارين الرياضية الشاقة، وذلك بسبب وجود عنصر مثل مادة الستيرولين وهي عبارة عن حمض أميني يتم تحويله لارجنين في الجسم، هو يعتبر من أهم الاحماض الامينية المهمة لتحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية، بالاضافة الى احتوائه على فيتامين B6 والذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط.

للمرأة الحامل

يحتوي البطيخ على أهم العناصر التي تفيد المرأة الحامل وخصوصا في الشهور الأولي وهو حمض الفوليك، فهو يساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين داخل رحم الأم، ويحمية من التشوهات الخلقية والخاصة تشوه الحبل الشوكي، وذلك بنسبة 60% إذا تناولت منه الأم كميات مناسبة منه.

حماية الجلد والبشرة

من أهم مكونات البطيخ مضادات الاكسدة مثل اللايكوبين وفيتامين C، التي تعمل على معالجة مشكلات الجلد وحماية من التعرض لأشعة الشمس والعوامل الخارجية الأخرى، مثل ظهور التجاعيد و التئام الجروح ومعالجة الحروق وتسريع شفائها، وأيضا وجود عنصر مهم مثل الحمض الاميني الستيرولين والذي يتحول الى ارجنين والذي يساعد كريات الدم البيضاء على الوصول إلى مكان الجروح لتسرع شفاءها وتساعد على تعويض الانسجة التالفة.

مكافحة السرطان

أثبتت الدراسات مؤخرا أن البطيخ يحتوي على مادة وهو مضاد أكسدة قوي، يساعد في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطانات، بل ويقوم بمكافحة ظهورها أو التعرض لها، وخاصة سرطان والثدي والرحم وسرطان القولون والمستقيم البروستاتا.

منشط جنسي

يعمل البطيخ على تحسن الدورة الدموية وتعزيز وظائفها فهذا من شأنه التأثير على صحة النشاط الجنسي بشكل عام، حيث أن مادة الستيرولين يساعد على استرخاء الاوعية الدموية وتوسيعها، وبالتالي يقوم بزيادة تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم ومنها قضيب الرجل الذي يساعد في زيادة قوة الإنتصاب، وبالتالي زيادة الأداء الجنسي والرغبة الجنسية.

خفض ضغط الدم

بسبب أحتواء البطيخ على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمنجنيز، أدي ذلك المساعدة في خفض عملية ضغط الدم المرتفع، ومنع تصلب الشرايين.

فوائد البطيخ للعين

يحتوي البطيخ على فيتامين أ بنسبة كبيرة، لذلك يدخل البطيخ في معالجة والمحافظة على صحة العين، ووقايتها من الإصابة بالضمور الشبكي (التنكس البقعي) المرتبط بالتقدم في العمر.

لمرضى السكري

يساعد البطيخ على تحسين مستوي السكر في الدم، حيث أنه يقوم بإفراز مادة الأنسولين والوقاية من الخطر ارتفاعها المفاجئ، أو حدوث أي مضاعفات لمريض السكر.

فوائد البطيخ للتخسيس

كما معروف عن البطيخ أنه يحتوي على نسبة قليلة ومنخفضة من السعرات الحرارية، لذلك يستخدمه الكثيرين في أنظمة الحميات الغذائية التي تساعدهم على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يحتوي 100 جرام منه على 30 سعر حراري، 92 % من الماء، كما أنه يساعد في التقليل من كمية الدهون المتراكمة في الجسم، عن طريق تنشيط عملية الأيض وحرقها، ويحتوي البطيخ أيضا على نسبة من الألياف طبيعية، وهذه الألياف تساعد في أتمام عملية امتصاص الطعام وعدم تحويله إلى دهون بشكل صحي وسليم، وبالتالي يعد هو مصدر طبيعي وعام لخسارة أمنه وفعالة للوزن.