كيف أتغلب على التوتر عند إلقاء كلمة للجمهور
أشعر بالخجل والتوتر وأتلعثم عند إلقاء كلمة للجمهور، فما الحل؟
يمكننا القول أنه من الطبيعي الشعور بالتوتر أوالقلق قبل إلقاء كلمة أو محاضرة أمام الجمهور، وقد يسبق التوتر والخوف أيضاً مقابلة العمل او اجتماع الموظفين او غيره. وسنقدم بعض النصائح التي تساعدك لتجنب الشعور بالخجل او التوتر او القلق قبل إلقاء كلمة او محاضرة.
أهم النصائح لتجنب الخجل والتوتر عند إلقاء كلمة أمام الناس:
- اذا لم تكن تعرف المكان الذي ستلقي فيه كلمتك، عليك الوصول باكراً والتعرف على المكان وأدواته، سيساعدك هذا على تخفيف التوتر.
- احرص على التدريب المسبق مرتين وثلاثة وربما أكثر، سيساعدك هذا على ان تكون واثقاً من أدائك، كما سيمنحك فرصة لمراجعة ماستلقيه.
- احسب الوقت المتاح لك للتحدث بعناية لتجنب أي احراج أو توتر، سيساعدك التدريب المسبق على هذا أيضاً.
- يرى الكثيرون ان الحركة تخفف من التوتر، فإذا كنت متوتراً قبل إلقاء كلمتك، امش قليلاً او اصعد الدرج مثلا.
- أثناء تدريباتك، حاول أن ترى صورتك وصوتك وأنت تلقي كلمة، وذلك لرؤية وتصحيح أخطائك التي لاتريد للآخرين رؤيتها.
- تذكر أن الحضور يريدون نجاحك و الإستفادة منك وليس قهرك أو احراجك.
- التحضير الجيد يعطيك ثقة أكبر.
- إكتسب الخبرة واستفد من كل تجربة إلقاء سابقة لك، وتذكر أخطاءها وتداركها.
- تقبل أن هناك من سيعارضك من الجمهور، وقد يكون الموضوع فقط اختلافاً في الرأي فقط، فلا تنفعل.
- اذا صحح أحد من الجمهور معلومة ألقيتها ، لا تتجاهله أو تنفعل عليه، اعترف بالخطأ وصححه بعفوية وتفهُّم.
- توقع أنواع معارضات الجمهور على كلامك وحاول تحضير الردود عليها.
- حدد النقطة التي تتحدث عنها ولا تسمح لأحد أن يشتتك بإبعادك عنها
- اذا كنت ستلقي شيئاً مكتوباً في ورقة، حاول عدم حملها بل وضعها أمامك على الطاولة ، حتى لاتظهر رجفة اليدين للجمهور.
لا تبقي صوتك على وتيرة واحدة فهذا يبعث على النعاس.
- أثناء تدريباتك في المكان، تعامل مع الميكروفون وتعرف على أسلوب عمله والمسافة الصحيحة لبعده أو قربه منك.
- كن متواضعاً في تقديم محتواك بحسب المتلقي ومعلوماته، فهذا سيقرب المسافة بينك وبين الجمهور.
*********
مواضيع أخرى:
أعاني من الشرود الذهني والتشتت وكثرة السرحان، فما الحل؟
نصائح مهمة للتعامل مع مريض الزهايمر
كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟
علاج مشكلة نمو الشعر تحت الجلد
احتضـان يتــيم / كــفالـة يتـيم فـي الــسعوديـة
أجمل محابس و دبل لعروس 2017 تفضلواااا
ماعليكِ معرفته لخسارة وزنك بشكل أفضل
ما حــقيقة الأدعيــة والــرقية الـشرعيـة لطــرد الــنمل والــحشرات؟
مـاهي حفــيظة النــفوس ؟
اللي يبـغى يعـرف مـعنى XOXO يجي هنااااااااا
*********
رد مع اقتباس