تمااارين سهــلة لتنحــيف الســاق العريضة وبطــة الســاق الممتـلئة  




للبنااات او الشبااااب الي يبغوون يضعفون الساق او بطة الرجل ، هذا الفيديو فيه تمارين سهلة ورائعة لشد عضلات بطة الساق و تنحيفها. اهم شي المتابعة والمداومة على هذه التمرينات عشان تلقون النتيجة المطلوبة. 











   



***********


مواضيع أخرى: 


السعر الحراري والكالوري | كم سعر حراري أحرق لأخسر 1 كيلوجرام  
ريجيم اليوم الواحد لخســارة 2 كيلوووو خلااال يوم  
ريـجيم الــعنب بالتفصيل مع النصـائح والتــحذيرات 
الفوائـــد الـرااائــعة لجهــاز الغــزال الطــائر 
برنــامج تمـارين رياضـية لـ 5 أســابيع
هـل الـدرااااجة تـصغّر أم تكبّـــر الأرداف ؟؟ تعـــرّف معنااا على الإجابـــة 
جهاز الأوبتيكال اوربتراك (دراجة المشي الثابتة) لـحرق دهووون الفـخذين 
قشـر الـقهوة للـتنحييييف بوصفاااات مختلفة
البـروتين لحرق الدهـون وإزالـة الـترهلات 
تجااااارب تمــاارين الكـــيجل للـــنسااااء لتضـييق المـهبل  
تعرّفي على أسباب الشعور بمنطقة قاسية في البطن بعد العملية القيصرية  
الصـمغ العـربي وصمـغ الـراتنـج الفـرق بينـهما و استـخـدامات كل منـهما  
الحــمل و تســـارع النبــض وخفقــان القـــلب  
بناااات عـندي لـكم أفــضل وصـفاااات وكـريمااات تـفتـيح الـمناطق الـحساااسة من الـداخل 
أفضـل وصفــات لتبييــض الجسم و القــضاء على ســواد مفاصل الأصابع والركــب والأكــواع  




************