السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائـي وعزيزاااتي
ليس هناك أسوأ مما يمكن تداوله عبر وسائل التواصل الاجتماعية من المعلومات المغلوطة و غير المثبتة طبياً أو علمياً. سنتحدث اليوم عن الترمس ، فوائد الترمس الصحية للجسم، فوائد الترمس للتخسيس، واستخدام الترمس لتخفيف نمو شعر الجسم.
فوائد الترمس الصحية
في مقالة نشرها موقع الطبي الالكتروني للدكتورة سندس عدنان البيشاوي ، فإن للترمس فوائد صحية كثيرة منها:
الترمس لنضارة الوجه
الترمس غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة التي تتلف الجلد وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة مثل بقع العمر، التجاعيد والخطوط الدقيقة في سن مبكرة، كما ان الفيتامينات والمعادن الموجودة في الترمس تغذي البشرة وتجعلها صحية ومتوهجة.
الترمس للشعر
يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على نمو الشعر وتشكيل هيكل شعر صحي . وهذا أيضاً يجعل الشعر قويا، سميكا، صعب التكسر و يمنع تساقطه.
الترمس و الريجيم
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يمنع تناول الترمس الشعور بالجوع لفترة طويلة من الزمن، ونتيجة لذلك فإن الناس الذين يتناولون حبوب الترمس يأكلون كمية طعام أقل، وبالتالي فقدان الوزن و التنحيف، انخفاض محيط الخصر، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.
الترمس لمرضى السكري
تساعد حبوب الترمس على الوقاية من المضاعفات المصاحبة لمرض السكري. وقد أثبتت دراسة أن المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين المستخلص من الترمس تعمل على خفض مستويات الجلوكوز في الدم و ارتفاع مستويات الانسولين التي تعتبر في غاية الأهمية للحفاظ على التوازن السليم لمستويات السكر في الدم.
الترمس يخفض الكولسترول
أثبتت دراسات أن الكونغلوتين الموجود في الترمس يساعد على خفض الكوليسترول. وقد يكون السبب خلف قدرة الترمس على خفض الكوليسترول هو ارتفاع محتوى الأرجينين في الترمس. كما ان بإمكان ألياف نواة الترمس الحد من مستوى الدهون في الجسم بسبب قدرتها على إنتاج الأحماض الدهنية ذات السلسلة القصيرة مثل بروبيونات أسيتات.
الترمس ومرضى الضغط المرتفع
من أسباب ارتفاع ضغط الدم هو وجود خلل في بطانة الأوعية الدموية،أمراض الكلى، وارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم. وقد وجد أن البروتين المستخلص من الترمس بعمل على تصحيح اختلال الوظيفي لبطانة الأوعية الدموية، مما يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية و بالتالي تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم.
الترمس يحمي القلب
أثبتت دراسة أجريت على الحيوانات أن البروتين المستخلص من الترمس يساعد على الحد من تطور مشاكل تصلب الشرايين. كما أنها تقلل من العوامل المؤدية لأمراض القلب، مثل ارتفاع السكر في الدم، ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. الى جانب ذلك، فالترمس غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة القلب.
الترمس من مضادات الأكسدة
من مضادات الاكسدة الرئيسية الموجودة في الترمس هي فيتوستيرولس مثل β-سيتوستيرول، ستيغماستيرول وكامبستيرول. والجدير بالذكر ان مضادات الاكسدة الموجودة في مستخلصات حبوب الترمس تعمل على حماية الأعضاء مثل، القلب، الدماغ، الكبد، الكلى والجلد فهي تمنع الشيخوخة المبكرة.
الترمس يحافظ على الأمعاء
تعزز الألياف الموجودة في الترمس من نمو البكتيريا المعوية المفيدة مثل البيفيدو بكتيريا. كما تقلل من نمو البكتيريا المعوية الضارة مثل الكلوستريديوم.
الترمس يقلل من خطر سرطان القولون
من المعروف ان تراكم الـ براز في القولون لفترة طويلة يؤدي إلى إنتاج السموم ونمو الميكروبات الضارة مما يزيد من خطر الإصابة بـ سرطان القولون. وهنا تأتي فائدة حبوب الترمس: فهي غنية بالألياف التي تساهم في التخفيف من الإمساك وتخليص الأمعاء من البراز، و بالتالي الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل جيد للغاية ومنع مضاعفات الإمساك مثل الشرخ الشرجي و البواسير.
الترمس يساعد على تقوية العظام
المعادن الرئيسية المطلوبة لجعل العظام قوية وصحية هي الكالسيوم والفوسفور وهما موجودان بكمية وفيرة في حبوب الترمس. ويحتوي كوب من حبوب الترمس على 85 ملغ من الكالسيوم و 212 ملغ من الفوسفور مما يعزز صحة عظامنا.
الترمس مصدر غني بالبروتين والفيتامينات
البروتينات هي وحدة البناء الأساسية لجسمنا، ونحن بحاجة إلى البروتينات لتشكيل الخلايا والأنسجة في جميع أجزاء الجسم . جميع الهرمونات والانزيمات في الجسم تتكون من البروتينات، لذلك نحتاج لكمية كافية من البروتينات لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وبالنسبة للبروتينات في الترمس، فإن كوباً واحداً من حبوب الترمس يحتوي على 26 غراما من البروتين وهي نسبة عالية جدا. الترمس أيضا يحتوي على فيتامينات مهمة للجسم مثل فيتامين أ، فيتامين ب، و فيتامين سي.
الترمس يقوي المناعة
نحن بحاجة إلى جهاز مناعة صحي لمكافحة جميع الأمراض و الإصابات، لذلك علينا اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن. تحتوي حبوب الترمس على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية التي تقوي جهاز المناعة.
الترمس و علاج فقر الدم
تحتوي حبوب الترمس على كمية جيدة من الـحديد الذي يساعد في إنتاج الهيموغلوبين. كما يساعد فيتامين C الموجود في الترمس على تعزيز امتصاص الحديد لإنتاج الهيموغلوبين.
الترمس والشعر
على الرغم مما يتم تداوله كثيرا في واقع التواصل الاجتماعي والمنتديات عن الترمس و فوائد استخدام ماء منقوع الترمس المر لمنع او تخفيف نمو شعر الجسم، الا ان بعض الأطباء يؤكدون عدم وجود دراسات علمية لفوائد الترمس الحلو او المر للشعر.
ففي استشارة لأحد السائلين على موقع الطبي :
أي نوع من الترمس يحفز زيادة نمو الشعر و يقال أحدهم يقلل من نمو الشعر ؛ الترمس الحلو أم المر ؟
يجيب عليه الدكتور ربيع روحي صالح، اخصائي الطب الطبيعي وامراض المفاصل والتأهيل بالرفض:
اخصائي الطب الطبيعي وامراض المفاصل والتأهيل.
وفي استشارة أخرى، تسأل احداهن:
شعرى قصير من النوع الافريقي هل نخاع البقر مفيد لتنعيم الشعر وكيف استخدمه وهل اخلطه مع زيوت اخرى دكتورة حددت لى زيتان املج وجنين قمح وتقول ان اكتر من ذالك يمنع امتصاص الزيوت كنت اريد ان اضع خمس زيوت مع النخاع فبما تنصحونى هل الترمس المر مفيد للشعر.
وتجيب عليها الدكتورة مي عدنان عطوان، اختصاصية علاج الأمراض الجلدية و التجميل و الليزر :
لا يوجد اي اثبات علمي على فعاليه اي من هذه المواد المذكورة ولا انصحك باستعمالها.
اما عن منقوع ماء الترمس وتخفيف الشعر فتسأل احداهن:
هل صحيح مياه الترمس المر المنقوع تقضي نهائيا علي الشعر الجسم اي ان توقف نمو الشعر هل مضر لي الدوره الدمويه للشعر بماذا تنصحني!
ويجيبها الدكتور جمال سلسع أخصائي الجلد والتناسلية :
ليس هنالك اية صحة علمية لهذا الأمر
وبهذا يتضح فعلا ان ليس كل مايتم تداوله على الانترنت يكون صحيحاً او مفيداً بالضرورة.
***********
مواضيع أخرى:
الفرق بين الترمس المر والحلو
طـرق تنــظيف الــشعر مـن الــمنطقة الــحسااااسة
أطعمــة طبيــعية لـزيادة حجــم الصدر + تمـارين لـتكبير الــصدر
وصـفاااات وكـريمااات تـفتـيح الـمناطق الـحساااسة من الـداخل
العـلاجااات الـمستخدمة في الــعيادات لـتقشير الـوجه والــركب والأكــواع
أفضــل وأشهــر 3 قطـرات لتــصفية الــــعين
ابـرة تـذويب دهـون الـرقبه: كيف تخلصك من الدهون؟ وماتكلفة جلساتها؟
كيــف تستـــخدم عــود الــديرم لـتبييض الأسنـــان
د/ طـلال الـميحسن: تــفتيح منطقــة الإبــط
أفــضل فـرن كــهربائي عالـي الحرارة 100-250 درجـة مئـوية
مصطلحااات وكلمـــااات من اللهجــة المصرية العامـية مع معناهــا
تحليـــل الــشخصية باستخــدام عــلم دراســـة الــتوقيع
اتبــع هـذه الطــرق لــطرد الــنمل من منزلــك
***********
رد مع اقتباس