أطعمــة طبيــعية لـزيادة حجــم الصدر + تمـارين لـتكبير الــصدر
تشير بعض الدراساات الى ان هرمون الاستروجين هو من اهم مايساعد في نمو وتكبير حجم الصدر لدى المرأة. ولهذا سنقدم لكم عدة انواع من الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين و تساعد في تكبير الصدر. أفضل مافي الاقتراحات الآتيه هو أنها جميعها طبيعية ولاتؤذي الجسم كالكريمات الكيمائية او الحبوب او غيرها.
هــذه الأطــعمه هـي:
الجزر
فهو يحتوي على الاستروجين الذي يمنحك صدرا أكبر كما يساعد على تحسين الصحة العامة
حليب الصويا و حبوب الصويا
ففيها مواد تساعد الجسم على زيادة انتاج الاستروجين الذي يساعد بدوره في تكبير الصدر.
بذور الشمر
فهي تحتوي على الاستروجين والبرولاكتين اللذان يحفزان نمو حجم الصدر، وهو يعد من افضل مايستخدم لهذا الغرض.
البازيلاء
من أكثر الخضرة احتواء على الاستروجين، وتساعد في نمو نسيج الصدر.
أطعمه أخرى يمكنك تناولها في حال كنت ترغبين في تكبير صدرك:
بذور الشمندر
البطاطا
الموز
التفاح
الباذنجان
القرع
الفستق السوداني
العرقسوس
أما الدكتور عادل عبد العال، خبير التغذية و الطب البديل، فينصح بممارسة الرياضه بشكل متقطع. فنحن نلاحظ ان كثيرا ممن اعتادوا الرياضة ثم تركوها، ازدادت اوزانهم عن قبل. وهذا ماينصح به الدكتور عبد العال، بممارسة تمارين رياضية خاصة للصدر ليوم ثم تركها ثلاثة ايام وهكذا. فبهذه الطريقة سيزداد حجم نسيج الصدر وتحصل الفتاة او السيدة على النتيجة الطلوبة.
وينصح الدكتور أيضاً بمجموعة من الزيت:
زيت الحلبة
زيت العنبر
زيت الزنجبيل
زيت السمسم
زيت الزيتون
حيث يدهن بها الصدر ليلا مع تدليك بسيط، وتغليفها بورق بلاستيك او ورق التغليف الشفاف وتركها حتى الصباح.
وهذا رااااااااابط فيديو لتمارين تكبير الصدر بالشرح والنصائح.
*************
مواضيع أخرى:
أفضـل وصفــات لتبييــض الجسم و القــضاء على ســواد مفاصل الأصابع والركــب والأكــواع
ابـرة تـذويب دهـون الـرقبه: كيف تخلصك من الدهون؟ وماتكلفة جلساتها؟
أفضــل وأشهــر 3 قطـرات لتــصفية الــــعين
أفــضل انوااااااع مــزيلااات الــعرق + نــصيحة صــغيرة
تعاااالو شوفوا أفضل خلطات مغربية لتطويل الشعر
5 خلطاات مميزة لتبييض الجسم
ما الذي يميز مكياج خريف و شتاء 2017-2018
3 وصـــفاااات ســهله لــفرد الــشعر بالنشــا
زيــت الــزيتون، الـــمغذّي الـــسحري للـــشعر والجســـم
أفضــل مراكـــز لـحل مـشاكل الـشعر في الــسعودية
اللي تســـأل كيف أتخـلص من فـرد البــروتين تـجي هـناااا
خلــطة الفلـفل الحــااااار لتطووويل الــشعر
**************
رد مع اقتباس