السلااام عليكم ورحمة الله وبركاته


اي احد يسوي ريجيم يكون حلمه انه ينحف بسررعه .. وانا كان عندي بعض الوزن الزائد الي حاولت بطرق كثييرة اني اتخلص منه او اتبع حميات غذائيه لكن كانت بدوون فايده .. بالأخير مشيت على بعض الامور والخطوات البسييييطه مرره وماتوقعت ان لها هالفايده الكبيره .. 


مع الخطوااات :


  • أول شي سويته ابتعدت عن الخبز بشكل كاامل , وتركت المعكرونة  .. مع اني بصراحه ماكنت اصدق أحد لما يقول ان الخبز والنشويات من اكثر شي يسمن .. كنت استخف بالفكره لحد ماجربتهااا و شفت الفرق بوزني ..
  • خففت سكر في مشروباتي اليومية .. عاد انا من الي يشرب شاي و نسكافيه كثير خلال اليوم , عشان كذا خففت كمية السكر في كل مشروب للنصف (لان مااحبها بدون سكر) , يعني بدال ماكنت احط ملعقتين صغار على كاس الشاي , صرت احط بس ملعقه وحدة..
  • مشروباااات الديتوكس ياجمااااعة لها تأثير واااضح وأنصح أي أحد بيسوي ريجيم انه مايستغني عنها .. ترى هي حتى مفيدة للي مايسوون ريجيم لانها تتخلص من السموم وبالتالي تساعد انها تنحف الجسم بسرعه ... واذا تبين تشوفين وصفات الديتوكس الي اتبعها اضغطي هناااااا (وصفات ديتكوس مجرربة شخصياا)

  • زودت حركتي اليومية ... سمعت مرة دكتور تغذيه يقول انه اذا احد يبي ينحف عنده حلين : اما يسكر فمه ههههههه او يزود حركة جسمه .. وانا الحمدلله احب الرياضه والمشي بس كنت منقطعه عنها .. فرجعت مع هالريجيم صرت امشي حتى لو كانت الساعه 12 بالليل .. واذا مامداني امشي او اسوي رياضه اروح اشطف البيت ههههه
  • صرت اصحى بدري ... بمره سمعت دكتور تغذية ثاني يقول ان الاستيقاظ المبكر يأثر بشكل واااضح على الوزن .. كيف ؟؟ يقول ان الاستيقاظ المبكر يخلي الجسم يبدا عملية الحرق بدري, فجسمك يحرق اكثر خلال النهاار و يضعف هالحرق مع نهاية النهار ..عشان كذا صرت اصحى بدري
  • السمك والتووونة .. من كم سنه كنت اروح لدكتور ريجيم و قالي ان السمك والتونة فيها مادة الأوميغا 3 الي تساعد على التخلص من الدهون خاصه في منطقة البطن والارداف , واذكر يومها قاللي: عمرك شفتي واحد ياباني سمين او وحده يابانيه عندها بطن وارداف ؟؟ قلت لا قال هذا بشكل كبير سببه كثرة تناول الاسماك ..وانا صرت اكل سمك وتونة بشكل مستمر مع اني مااحبهم مره بس كله يهووون عشان الريجيم هههههه


أتمنى تستفيدووون و دعواااتكم  


****** 


مواضيع أُخرى:


أطباق مميزة روووعة للنباتيين 
أفضل 4 وصفاات لتحضير الديتوكس في المنزل (تجربة شخصية)  
ماعليكِ معرفته لخسارة وزنك بشكل أفضل  
كيف أجعل زوجي يعشقني   
نصااائح مطبخية ذكية و مجررربة ستفيدك


*******