النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

  1. #1
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    06/06/2014
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    9

    إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

    إتباع برنامج رجيم طبيعي :
    كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
    اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
    • وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
    • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
    اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
    • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
    • وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
    اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
    • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
    • وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
    اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
    • وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
    • وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
    اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
    • وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
    • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
    اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
    • وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
    • وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
    اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
    • وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
    • وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
    بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .

  2. #2
    عروس مشاركة الصورة الرمزية jeany
    تاريخ التسجيل
    06/03/2003
    الدولة
    In My oWn RoOm...
    المشاركات
    59

    رد: إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هل هذا النظام ينفع للي معاه السكر؟

المواضيع المتشابهه

  1. خلطة تطويل الشعر سريعة المفعووول ساعدوني
    بواسطة رووومانه في المنتدى استفسارات العناية بالشعر
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 11/10/2012, 02:35 PM
  2. استفساار سريييع ..
    بواسطة بنت ماماتي في المنتدى إستفسارات النساء و الحمل و الولادة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 27/12/2009, 09:11 AM
  3. مشكلة الصور اريد حل سريييع
    بواسطة Himam في المنتدى استفسارات و مشاكل الكمبيوتر و تجارب الأعضاء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17/04/2009, 09:49 PM
  4. رجيم ................بس طبيعي!!!!!! ها اشرايكم ؟
    بواسطة ملك روحي في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 28/05/2005, 08:46 AM
  5. بعد احسن برنامج رجيم ؟؟ شوفوا الحلاوووووه ؟؟
    بواسطة اديب في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19/03/2002, 07:54 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •