روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

  1. #1
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    01/04/2003
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    423

    نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شخباركم يا عروسات...عساكم بخير وبصحة وعافية

    رجعت لكم بعد غياب طويل و زيادة كبيرة في الوزن...

    بعد الزواج والحمل ٣ مرات وولادة عيالي الله يخليهم لي وانشغالي بالعمل وتربية الاطفال ومسووليات

    الحياة التي لا تنتهي زاد وزني ووصلت ٨٨ كيلو!!

    وقررت ان ابدا نظام ٢١ لقمة وذلك حتي اصل للوزن المناسب...ان شاء الله تعالي...وحتي اشجع

    نفسي قررت ان اكتب يومياتي في المنتدي واشوف ردودكم وتفاعلكم معاي وذلك حتي يزيد

    استمتاعي ورغبتي في النظام

    الخطة كالتالي: اليوم السبت تاريخ ١ اغسطس ٢٠١٥

    الافطار ٧ لقمات من اي طعام اختاره

    الغداء ٧ لقمات من اي طعام اختاره

    العشاء ٧ لقمات من اي طعام اختاره

    والسلطه الخضراء باي كميه (طماطم - خيار - خس - ملفوف)

    الماء ٨ اكواب يوميا

    شاي اخضر - نسكافيه - شاي اختار شي واحد واخذ منه كوب يوميا

    الوزن الحالي ٨٨.٨ كيلو غرام

    الهدف الاول = ٨٠ كيلو غرام

    الهدف الثاني = ٧٠ كيلوغرام

    الهدف الثالث ٦٠ كيلوغرام

    اتمني ان اري التشجيع من خواتي االلي في المنتدي

    احبكم وشكرا لكم

  2. #2
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    01/04/2003
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    423

    رد: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

    مرحبا عروسات

    اليوم كان اول يوم لي في النظام و الحمدلله عدي علي خير

    اكلت 22 لقمة وشربت ماي وايد

    اشوفكم باجر باذن الله

    تحياتي انامل

  3. #3
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    01/04/2003
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    423

    رد: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

    مرحبا

    اليوم ثاني يوم اتبع فيه نظام ٢١ لقمة

    طبعا شوي خبصت بس الحمدلله طول اليوم ريوق وغدا وعشاء كان كله عباره عن 23لقمة

    ولقاءنا بكره ان شاء الله

  4. #4
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    01/04/2003
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    423

    رد: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

    التزمت الحمدلله خلال الايام الثلاث بال 21 لقمة

    وسوف اواتيكم بالوزن قريبا


  5. #5
    عروس متألقة الصورة الرمزية سماري سر انوثتي
    تاريخ التسجيل
    18/08/2008
    الدولة
    سعودية
    المشاركات
    289

    رد: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي

    ماشاء الله عليكي صراحة حلوة الفكرة بس ماتحسين بجوع 21 لقمة موقليلة في اليوم

المواضيع المتشابهه

  1. يوميات صغيرونة للوصول للوزن المثالي ان شاء الله
    بواسطة صغيرونة المنتدى في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 14/06/2012, 09:18 AM
  2. Fitness group الحل للوصول للوزن المثالي
    بواسطة .. MS BLUE .. في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10/05/2011, 05:52 PM
  3. تجمع دهبيه للوصول للوزن المثالى مين معايا
    بواسطة دهبيه في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 51
    آخر مشاركة: 11/10/2009, 03:28 AM
  4. شاركوني للوصول للوزن المثالي .. لمده شهر ..
    بواسطة @دنياك دنياي@ في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 60
    آخر مشاركة: 31/01/2009, 08:28 PM