النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: الرشاقه وبس

  1. #1
    عروس متميزة الصورة الرمزية أشواك ورد
    تاريخ التسجيل
    27/02/2011
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    1,325

    الرشاقه وبس

    مرحبا بكن من جديد



    وحشتوني وحشتوني وحشتوني شلونكن

    عساكن عل القوه ان شاالله كلكم باحسن حال , هالموضوع راح


    يكون مفتوح

    لكن في مجال الرشاقه وبس , يعني متضايقه من وزنج تبين

    تفضفضين حياج اهني , لعل وعسى نصل الى حل وممكن الكل


    يشارك ويعطينا

    رايه ورايه يكون حل لمشكلتنا .


  2. #2
    عروس متميزة الصورة الرمزية أشواك ورد
    تاريخ التسجيل
    27/02/2011
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    1,325

    رد: الرشاقه وبس

    مرحبا رجعت لكم سريع حبيت اشارككم بمشكلتي اليوم

    وزني 70 , اول البارحه خذت ميزان يقيس العضل والماي وكمية


    الدهون وهالميزان قيمته 1000 ريال ويي معاه جهاز تمسكينه

    فيدج , وتحطين الابهام على طرفين الجهاز , يعني عباره عن

    قطعتين , قطعه ماسكتها في اليد وقطعه كبيره الي هو الميزان الي

    نعرفه بس مغطي بالستيل ,المهم وقفت عل الميزان , كمية الماي

    عندي 47 % وكمية العضل 35% وكمية

    الدهون ماشاالله 24 % وكثافة العظام فقط 11 % بالنسبالي

    كمية العضل كبيره فمن امس بديت برجيم خالي من اللحوم يعني


    اكلي خالي من البروتين سواء بشكل نباتي او حيواني يعني ما اكل

    لا بيض ولا لحوم ولا بقوليات , اساسا احنا ما ناكل بقوليات , الا

    في الشتاء وبعد نادرفطبعا بداله اخذ فيتامين B12 عشان ما ينغمي

    علي


  3. #3
    عروس ركن أفكار وخبرات وركن الصحة والطب الصورة الرمزية هـايدي
    تاريخ التسجيل
    16/06/2007
    الدولة
    في بلاد العجائب
    المشاركات
    4,824

    رد: الرشاقه وبس

    مرحبا أشواك



    موضوعك جميل جدا ماشاء الله


    الله يوفقكم يارب

  4. #4
    عروس متميزة الصورة الرمزية أشواك ورد
    تاريخ التسجيل
    27/02/2011
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    1,325

    رد: الرشاقه وبس

    هلا وغلا

المواضيع المتشابهه

  1. الطريق إلى الرشاقه
    بواسطة آميرة مع وقف التنفيذ في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 45
    آخر مشاركة: 17/04/2014, 07:20 PM
  2. قمة الرشاقه هنا
    بواسطة حيرانه في اسمها في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 29/05/2009, 09:58 PM
  3. نادي الرشاقه
    بواسطة اغتراب في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 15/06/2008, 09:36 PM
  4. أسرع طرق الرشاقه
    بواسطة Om-Bashar في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 12/08/2006, 12:57 PM
  5. سر الرشاقه
    بواسطة نهر الحياة في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28/10/2002, 04:31 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •