النصيحة على كل طالب أن لا يذاكر مطلقا وهو في حالة تعب جسمي
أو تعب نفسي فالمذاكرة هنا غير منتجة على الإطلاق
والأستذكار ليست مسأله شكلية أن يمسك الطالب الكتاب ويقفل على
نفسه باب الغرفة .. ومادام فعل ذلك فمعناه أنه يذاكر هذا الوضع
خاطيء تماما سواء في طريقة المذاكرة التي يمارسها الطالب
المذاكرة المنتجة هي التي تبدأ بعد القضاء على التعب الجسمي
أو النفسي
نريد أن نعرف كيف نقضي على التعب النفسي ونعالجه يمكن ذلك
بإتباع النصائح والإرشادات :
1 - يجب أن يحقق الطالب لنفسه قدرا كافيا من النوم والراحة
النفسية والراحة الجسمية تتحقق بالنوم وبالقدر المعقول وليس بالقدر يعتبر نفسه نوع من المرض , أما الراحة النفسية فتتحقق بالثقة بالنفس
وأداء الواجبات بمواهيده وبالتخلص من القلق النفسي ومن اليأس والخوف
ومن الشعور بالضياع....
=======================
2- لكي يعطي الطالب نفسه قدرا من الثقة عليه أن يبدأ بمذاكرة المواد السهلة فيستوعبها بسرعة وبالتالي يستوعب كميات كبيرة منها وياحبذا
لو قام بدراسة الباب كله فأن هذا سوف يعطيه قدرا كبيرا جدا من الثقة
بالنفس
=======================
3- على الطالب أن يبدأ بالمواد المحببة إلى نفسه فهذه المواد قادرة لجذبها إليه
======================
4- على الطالب أن ينوع بين المواد التي يذاكرها وعليه أن يذاكر المواد
المادة الصعبة بكميات محدودة بعد مذاكرته للمواد الصعبة لأن معنوياته
وقتها تكون مرتفعة ( ونفسه تكون مفتوحة على المذاكرة)
======================
5- على الطالب أن يعطي لنفسه قدرا من الترفيه بين مادة دراسية ومادة
أخرى , كما أن عليه أن يمارس عملا ترفيهيا في نهاية الأسبوع ليستعيد
بها نشاطه..,يسترد حيويته...
======================
6- يجب أيضا أن يهتم الطالب بغذاءه فالتغذية الصحية ضرورية ولازمة في هذه الحالة وهذه مسؤلية أولياء الأمور خاصة الأطفال محاولة تجنيجبهم من البرد فالبرد يضعف من القدرة على المذاكرة
=====================
7- يجب الإهتمام بتهوية الغرفة فالتهوية مفيدة لتجديد نشاط الجسم والعقل كما إنها من الأسباب التي تساعد على المذاكرة والتركيز
=====================
8- يجب توفي الضوء الكافي لأن الضوء الضعيف يتعب الأعصاب ويؤثر على خلايا المخ
====================
عند وجود إي مشكلة يعاني منها الطالب ولم يتوصل إلى حل لها
فتظل عالقة بذهنه وتشغل فكره ومن الصعب أن يتجه معها للمذاكرة
( العلاج) يكون هنا أن يحاول الطالب بينه وبين نفسه أن يتخلص أولا من
مشاكله وأن لم يستطع فعليه أن يستعين بشخص آخر على حلها
أما إذا كانت مشكلتة مستعصية فعليه في هذه الحالة أن يتغلب عليها
بأن يتفرغ لما هو أهم وهو النجاح في الأمتحان...
===================
قد يمر الطالب بفتره من الكآبة وهو الإكتئاب ولقد قرر علماء النفس
أن الإكتئاب هو مرض العصر وربما كان الملل والخوف واليأس والإرهاق
والتعب من أسبابها وعلاج هذا الشيء يكون أن الطالب يرفه عن نفسه
ويتخلص من النظرة القاتمة للحياة والمستقبل ومن القلق والفشل
واليأس كما يجب أن يعطي جسمه المرهق قدرا من الراحة البدنية
ونفسه المكدودة قدرا من الراحةالنفسية.........
==========================
إنشاءالله إني قدرت أعطيكم الحلول إلي تساعدكم على التفوق والنجاح
وتقبلوا تحياتي
مـــــــــنــــــــــولــ ـــــــة الــــــــــحــــــــــبـ ــــــوبــــــــــة
رد مع اقتباس
