روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 30

الموضوع: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

  1. #1
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    السلام عليكم

    كيفكم عرايس و كيف الدايت معاكم

    صار لي زمن ما كتبت بهالركن ، و الان عدت ا هكلمكن عن نوعين من الريجيم اللي سويتهم و ارتحت عليهم ، و الاثنين تعلمتهم من منتدانا الغالي عروس .

    بموضوع اليوم بخبركم عن تجربتي مع الريجيم الكيميائي و التمارين الرياضية اللي واظبت عليها و كيف استفدت منه .



    [BACKGROUND="70 #000000"]

    اول شي في كم نقطة لازم ننتبه عليها لما نحب نتبع اي نظام غذائي
    او نحب نراقب الوزن






    كيف نعرف الوزن الطبيعي ؟
    نعرفه بحسبة بسيطة جدا : الطول - 100
    فاذا كان الطول 155 سم فالوزن المثالي بيكون : 155 - 100 = 55
    كغم




    كمان في كم شغلة هتفرق معانا لو اتبعاناها و تساعد اي دايت انه
    ينجح و يعطي نتائج مضبوطة :


    - شرب 8 اكواب ماء في اليوم
    - شرب شاي اخضر
    - المشي اقل شي 30 دقيقة
    - تناول الخضار و الفواكه الطازجة
    - جرعة الكافيين اليومية ما تزيد عن كوب واحد فقط من الكوفي او
    الشاي




    [/BACKGROUND]

    [BACKGROUND="70 #000000"]




    نيجي لكيفية النظام/ الريجيم الكيميائي



    الأسبوع
    الاول

    الإفطار
    اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم
    الموضح بنفس الترتيب

    السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية
    (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو
    مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع
    الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة +
    سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

    الاثنين
    (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز
    محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
    واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    الثلاثاء
    (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
    طماطم

    الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
    سبانخ
    الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
    + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

    الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية
    كما سبق .
    الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (الغذاء): قطعة
    دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
    او جريب فروت .
    الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
    .

    الأسبوع
    الثاني


    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
    الغذاء
    والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
    وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    السبت (العشاء): شريحة
    لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي
    ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله او جريب فروت
    الأحد (العشاء): 2
    بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب
    فروت

    الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست
    او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء
    (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار
    مسلوق
    الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق +
    حبة طماطم

    الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
    سبانخ
    الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
    + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

    الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
    كما سبق .
    الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (الغذاء): قطعة
    دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
    او جريب فروت .
    الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
    .

    الأسبوع
    الثالث



    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
    الغذاء
    والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
    وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    السبت (العشاء): شريحة
    لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء):
    نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب
    فروت
    الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص +
    برتقالة او جريب فروت

    الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة
    ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم
    او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما
    سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم
    مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء (الغذاء):
    3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
    الأربعاء (العشاء): سمك او
    جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب
    فروت

    الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    الخميس
    (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي)
    + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت
    .
    الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

    الأسبوع
    الرابع



    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز
    توست
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت (الغذاء ):
    فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    السبت
    (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست
    نخالة

    الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه
    طماط + برتقاله او جريب فروت
    الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او
    ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

    الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش
    ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز
    محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
    واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    الثلاثاء
    (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
    طماطم

    الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
    سبانخ
    الأربعاء(العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة +
    سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

    الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
    كما سبق .
    الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (الغذاء): نصف
    دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
    او جريب فروت .
    الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال
    .


    [/BACKGROUND]




    [BACKGROUND="70 #000000"]

    التمارين اللي واظبت عليها :



    تمرين لشد عضلات البطن و المعدة ، اسويه 25 مرة لكل جانب





    تمرين لشد الافخاذ ، اعمله 25 مرة لكل جانب





    تمرين شد الموخرة و الافخاذ و السيقان اعملع 15 مرة و ممكن
    ازيد لين 20




    طبعا هالتمارين اسويهم بعد المشي عالالة ، تمارين الشد ما يصير
    تنعمل على طول و الجسم مسترخي لازم قبلها احماء . و في تمارين احماء كثير ، تلاقيها
    اذا عملتي بحث باليوتيوب و اختاري اللي ترتاحي له.

    [/BACKGROUND]



    [BACKGROUND="70 #000000"]

    تجربتي مع الريجيم الكيميائي:





    اتبعته لمدة 8 اسابيع ، فقدت خلالها 6 كغم ، بتحسين بدوخة و خمول
    اول كم يوم بس بعدها بيتعود الجسم .

    كمان حسيت شعري و بشرتي تحسنو بسبب البروتين اللي يحتويه هالنظام



    هالريجيم مناسب للي وزنها زايد عن الطبيعي ب 10 كغم و اكثر

    [/BACKGROUND]



    [BACKGROUND="70 #000000"]

    اشياء واظبت عليها اعطت نتيجة رائعة :


    - المشي على الة المشي 30 دقيقة ، 3 الى 4 مرات بالاسبوع
    - ممارسة التمارين الرياضة اللي فوق
    - شرب كوب من الشاي الاخضر يوميا
    - شرب كوب من عصير الليمون او البرتقال يوميا
    - شرب لترين من الماء يوميا
    - تناول مكمل غذائي عبارة عن فيتامين بي B و حديد ،
    اسمه فيروغلوبين

    [/BACKGROUND]




    و هذه تجربتي البسيطة مع الريجيم الكيميائي اللي دايما نسمع عنه ،، اتمنى اكون افدتكم بيه و بموضوعي القادم بتكلم عن ريجيم عذاري و المزيد من التمارين









    الموضوع حصري لمنتدى عروس فقط لا يحلل نقله ابدا

  2. #2
    عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر الصورة الرمزية إينـانا
    تاريخ التسجيل
    22/06/2012
    الدولة
    dream
    المشاركات
    7,822

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة


    ماشاء الله عليكِ عليكِ سويت آند ساور ..
    تجربة قمة بالروعه وممتاز النتيجة الي وصلتي لها ، انا سمعت عن الريجيم الكيميائي من قبل وفي مين جربه ونزلوا عليه كثير ..
    للامانه ما فكرت اجربه وسمعت ان هو صعب وفيه خطورة بسبب اعتماده ع البروتينات والدهون والغاء النشويات .. فما فكرت اجربه ابداً
    وللامانه انا مقدر استغنى عن النشويات ، بس تجربتك والغذاء الي حاطته متوازن ..
    وحلوه التمارين هذه بالفعل تشد الجسم خصوصا الاخير ..
    بالنسبه لجهاز الترد ميل ما حبيته وبعته وحتي اليوم لما استشرت دكتورة قالت لي ان امشي مشي عادي افضل من الجهاز لان بيسبب الالام للجسم وبيضغط ع الركب غير المشي الطبيعي ..
    ونصحت مثل نصائحك المشي نص ساعة يومياً وشرب الماء بكثره

    بالنسبه للوزن انا لي طريقة ثانيه لقياسه لان انا حجم بنيتي الجسدية كبيره ، لذا يكون تقريباً لازم ١٠٪ زيادة
    وطريقتك هي المثالية غير مقاييس الجسم الي حاطيناها لنا بالجداول وتعذب الواحد الصراحة
    يعطيج العافيه ع الموضوع الجميل وجاء بوقته ..


  3. #3
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    25/07/2012
    الدولة
    في لا مكان
    المشاركات
    2,321

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    حيبت كل موضوعك الصراحه و عندي خالتي الله يرحمها و بنت خالتي و زوجها ديما يعملو في الرجيم الكيميائي و ديما يحصول في نتائج حلوه لكن مشكلتهم إنهم يرجعو لنفس التخبيص في الاكل و لا يحاولو يتبعو نضام حياه جديد

    بالنسبه لموضوع الوزن و تناسقه مع الجسم

    انا قريت من قبل أنا الوزن الصحي يكون في حدود 8 كيلو من أقل وزن صحي لأكتر وزن صحي ((يعني تاخدي النتيجه يلي طلعت بعد طرح 100 كيلو و خودي منها 8 كيلو مثلا لو النتيجه قالت إن الوزن 70 كيلو هو الوزن المثالي معنها وزنك المثالي الاقل هو 62 و وزنك المثالي الاعلى هو 70 كيلو و أحسن وزن في نضري هو في المنتصف بين البينين يعني 66 كيلو هو الوزن المثالي)

  4. #4
    عروس ركن المطبخ والمائدة الصورة الرمزية لچين
    تاريخ التسجيل
    02/11/2013
    الدولة
    الاسكندريه مصر
    المشاركات
    3,438

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    الله الله عليكي وعلي مواضيعك
    الفعالة غاليتي سوييت بصراحة ممتاز
    لاكنني عمري ماجربته ولاكن محافظة علي وزني جدا
    بس ماشاء الله عليكي وعلي عزيمتك القوية
    وعجبتني التمارين جدا وطبعا شرب الماء مهم جدا
    والرياضة ولاكنني افضل رياضة المشي لانها لها نتيجة ايجابية
    علي صحة الجسم والعقل.
    حفظك الله يا أحلي سويت ودمتي لنا ودامت مواضيعك الايجابية.


  5. #5
    عروس مبدعة الصورة الرمزية سكرة العائلة
    تاريخ التسجيل
    25/03/2014
    الدولة
    بگره أگبر يآ بلـآدي فيگ ۈآحقق مرآدي♥.
    المشاركات
    531

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    مشكووورة اختي ع التجارب المفيدة
    الله يعطيكي العافية يارب
    كل عام وانتي بخير :]

  6. #6
    عروس نشيطة
    تاريخ التسجيل
    16/11/2012
    الدولة
    هنا و هناك
    المشاركات
    128

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    موضوع جميل ، اول مرة اشوف اكلات الرجيم الكيميائي لوهلة حسيته جيد ! ، كل اللي اعرفه انه مب اوكي و يرهل الجسم و اللي سوو هالرجيم رجعوا الوزن اللي نزلوه و اكثر ، شخصيا افضل تخفيف الاكل و الاعتدال و عدم الحرمان و تحسين العادات الغذائية و ممارسة الرياضة اكيد

  7. #7
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إينـانا مشاهدة المشاركة
    ماشاء الله عليكِ عليكِ سويت آند ساور ..
    تجربة قمة بالروعه وممتاز النتيجة الي وصلتي لها ، انا سمعت عن الريجيم الكيميائي من قبل وفي مين جربه ونزلوا عليه كثير ..
    للامانه ما فكرت اجربه وسمعت ان هو صعب وفيه خطورة بسبب اعتماده ع البروتينات والدهون والغاء النشويات .. فما فكرت اجربه ابداً
    وللامانه انا مقدر استغنى عن النشويات ، بس تجربتك والغذاء الي حاطته متوازن ..
    وحلوه التمارين هذه بالفعل تشد الجسم خصوصا الاخير ..
    بالنسبه لجهاز الترد ميل ما حبيته وبعته وحتي اليوم لما استشرت دكتورة قالت لي ان امشي مشي عادي افضل من الجهاز لان بيسبب الالام للجسم وبيضغط ع الركب غير المشي الطبيعي ..
    ونصحت مثل نصائحك المشي نص ساعة يومياً وشرب الماء بكثره

    بالنسبه للوزن انا لي طريقة ثانيه لقياسه لان انا حجم بنيتي الجسدية كبيره ، لذا يكون تقريباً لازم ١٠٪ زيادة
    وطريقتك هي المثالية غير مقاييس الجسم الي حاطيناها لنا بالجداول وتعذب الواحد الصراحة
    يعطيج العافيه ع الموضوع الجميل وجاء بوقته ..

    امشي عالسير اذا ما في فرصة امشي بالخارج ، مالم فانا افضل المشي في االخارج
    بس السير تخليني التزم بالسرعة و الوقت
    ايه انا حاطة الطريقة السهلة للقياس

    مشكورة لمرورك و تفاعلك

  8. #8
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألماسيه مشاهدة المشاركة
    حيبت كل موضوعك الصراحه و عندي خالتي الله يرحمها و بنت خالتي و زوجها ديما يعملو في الرجيم الكيميائي و ديما يحصول في نتائج حلوه لكن مشكلتهم إنهم يرجعو لنفس التخبيص في الاكل و لا يحاولو يتبعو نضام حياه جديد

    بالنسبه لموضوع الوزن و تناسقه مع الجسم

    انا قريت من قبل أنا الوزن الصحي يكون في حدود 8 كيلو من أقل وزن صحي لأكتر وزن صحي ((يعني تاخدي النتيجه يلي طلعت بعد طرح 100 كيلو و خودي منها 8 كيلو مثلا لو النتيجه قالت إن الوزن 70 كيلو هو الوزن المثالي معنها وزنك المثالي الاقل هو 62 و وزنك المثالي الاعلى هو 70 كيلو و أحسن وزن في نضري هو في المنتصف بين البينين يعني 66 كيلو هو الوزن المثالي)
    الريجيم الكيميائي يبغى له متابعة و انتباه على التغذية بعد ما يخلص الكورس عشان تعرفي تحافظي عالجسم

    مشكورة لمرورك و ردك

  9. #9
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لچين مشاهدة المشاركة
    الله الله عليكي وعلي مواضيعك


    الفعالة غاليتي سوييت بصراحة ممتاز


    لاكنني عمري ماجربته ولاكن محافظة علي وزني جدا


    بس ماشاء الله عليكي وعلي عزيمتك القوية


    وعجبتني التمارين جدا وطبعا شرب الماء مهم جدا


    والرياضة ولاكنني افضل رياضة المشي لانها لها نتيجة ايجابية


    علي صحة الجسم والعقل.


    حفظك الله يا أحلي سويت ودمتي لنا ودامت مواضيعك الايجابية.



    ما دمتي محافظة على نفسك كذه ، ابدا ما راح تحتاجي اي ريجيم ، بس المشي لا غنى عنه
    و فعله نتايجه رائعة
    تسلمي لتفاعلك

  10. #10
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكرة العائلة مشاهدة المشاركة
    مشكووورة اختي ع التجارب المفيدة
    الله يعطيكي العافية يارب
    كل عام وانتي بخير :]
    الله يعافيكي
    نورتي

  11. #11
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطآنة هويآم مشاهدة المشاركة
    موضوع جميل ، اول مرة اشوف اكلات الرجيم الكيميائي لوهلة حسيته جيد ! ، كل اللي اعرفه انه مب اوكي و يرهل الجسم و اللي سوو هالرجيم رجعوا الوزن اللي نزلوه و اكثر ، شخصيا افضل تخفيف الاكل و الاعتدال و عدم الحرمان و تحسين العادات الغذائية و ممارسة الرياضة اكيد
    اي جسم يترهل بعد الريجيم اذا ما مارستي تمارين رياضية لانها هي اللي تشد الجسم
    منورة بمرورك و اضافتك

  12. #12
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    28/06/2008
    الدولة
    في بلاااااادي
    المشاركات
    11,171

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    مـوفقه سويت

    وإلى الأمام دوماً

  13. #13
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    تسلمين غاليتي
    نورتي بعودتك

  14. #14
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    15/08/2014
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    66

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    يعطيك الصحة معلومات في القمة

  15. #15
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    رد: تجربتي مع الريجيم الكيميائي+ التمارين الرياضية اللي افادتني بالصور +نصايح مجربة

    الله يعافيك
    منورة بمرورك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الريجيم الكيميائي 1
    بواسطة فراولة باردة في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 49
    آخر مشاركة: 06/01/2010, 06:46 PM
  2. بالصور..جميع التمارين الرياضية للحوامل
    بواسطة انكساري شموخ في المنتدى النساء و الحمل و الولادة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 15/09/2009, 07:46 AM
  3. تجربتي مع الريجيم الكيميائي و بداية جديدة .. !!
    بواسطة عروسة تدور كوشة في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 84
    آخر مشاركة: 17/01/2009, 11:14 AM
  4. التمارين الرياضية لفترة الحمل
    بواسطة امونة المزيونة في المنتدى ركن تغذية الحامل و المرضع
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11/11/2005, 07:15 PM
  5. التمارين الرياضية وأمراض القلب
    بواسطة ام شهاب في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14/07/2003, 09:23 PM