روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

  1. #1
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    25/06/2013
    الدولة
    جده
    المشاركات
    47

    ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    ]قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده


    يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


    التعليمات في هذا الريجيم :-
    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    __________________________________________________

  2. #2
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    25/06/2013
    الدولة
    جده
    المشاركات
    47

    رد: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    الاسبوع الأول :-
    الفطور اليومي : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)
    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

    (الأحد)
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)
    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

    (الثلاثاء)
    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

    (الاربعاء)
    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

    (الخميس)
    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

    (الجمعه)
    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

    __________________________________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر .

  3. #3
    عروس مبدعة الصورة الرمزية زاد الحياه
    تاريخ التسجيل
    21/05/2011
    الدولة
    Bahrin
    المشاركات
    756

    رد: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    الف شكر يا قمرايه


    يعطيكى الف عاافيه

  4. #4
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    25/06/2013
    الدولة
    جده
    المشاركات
    47

    رد: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    الله يعافيك قلبووو ماقصرتي يشرفني مرورك

  5. #5
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    03/06/2013
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    211

    رد: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    يعطيك العافية يالغلا

  6. #6
    عروس مبدعة الصورة الرمزية شوقي للبحرين
    تاريخ التسجيل
    01/10/2010
    الدولة
    الولايات المتحدة
    المشاركات
    834

    رد: ريجيم قبل العيد لتنسيق الجسم

    يعطيك العافية عندنا معتقد أن ما نأكل أسماك بحرية مع اللبن ، كيف تنصحيني ع التونة واللبن ممكن تبديل أو تغيير. .

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي <مجرب
    بواسطة يلزم في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 04/12/2010, 10:47 PM
  2. كل خمس ايام ريجيم مين تبدا معي ؟؟ ( فقط اربع بنات ) بقى ع العيد اقل من شهر
    بواسطة a7la-coco في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 13/09/2008, 02:14 AM
  3. رياضه لتنسيق الجسم
    بواسطة رودين في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 53
    آخر مشاركة: 10/04/2005, 01:27 PM
  4. وصفة لتبييض الجسم مجربة ورهيبة عندكم وقت قبل العيد تعالوا
    بواسطة فتون علف في المنتدى ركن العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23/11/2003, 07:19 AM
  5. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة حنان البحر في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 13/08/2003, 06:10 PM