المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mysterious89
أهنئك على خسارتك لوزنك الزائد و اتمنى لك دوام الصحة و الرشاقة بإذن الله..
شكرا لك حبيبتي غروبة و على مجهودك إلي بذلتيه معانا ... لو لا الله ثم انت ما كنت وصلت لهدفي و للحال إلي أنا فيه
الله يديم هالنعمة إن شاء الله و عقبال ما توصلي لوزنك المثالي يا رب بصحة و عافية .. و اتمنى لك بنات التجمع الوصول لأوزانهم المثالية
1- كم كان وزنك ؟ و كم وزنك الآن؟ ( كم كيلو خسرتي)؟ و الوزن الذي تطمحي ان تصلي له؟
وزني كان 62.5 ... وزني الآن 52 ... يعني مجموع الكيلوات إلي خسرتها 10 كيلو و لله الحمد ... و مرتاحة حاليا بوزني و أتمنى أحافظ عليه
2- كم المدة الزمنية التي في خلالها خسرتي وزنك؟
تقريبا 3 أشهر هي المدة إلي خسرت فيها الوزن
3- هل اعتمدتي على رجيم النقاط في خسارة وزنك؟
الحمدلله كان رجيم النقاط هو النظام إلي خسرت عليه الوزن الزائد بصحة و عافية و لله الحمد
4- هل جربتي انواع اخرى من الرجيم ساعدت على نزول وزنك؟
سابقا كان لي تجربة مع رجيمات اخرى و لكني أرجعت الكيلوات الزائدة على عكس رجيم النقاط ... حتى لو كنت اخبص ما كان يزيد وزني و لله الحمد و اكل كل إلي نفسي فيه الحمدلله و ما احرم نفسي من شي
5- كيف تغلبتي على مشكلة ثبات الوزن؟
كنت امارس رياضة لذلك ما كنت اواجه ثبوت ف الوزن ... و لكن سابقا عانيت من ثبوت الوزن و كسرت هالثبوت فاني اغير من نظام اكلي فكنت يوم اكل كثير و يوم قليل و اعتمد فقط ع الفواكه
... و كنت وقت إلي أخبص أشرب شاي أخضر عشان ما يأثر على وزني و الحمدلله جاب نتيجة معي
6- هل استفدتي من رجيم 3 - 5 ايام؟
للامانة لم أستخدم اي من الرجيمين ... يمكن مستقبلا الله لا يقوله أستخدمهم
7- ممكن تعطينا مثال لطعامك اليومي؟ ( فطور - غدا - سناك - عشا)
الإفطار كنت غالبا اكل توست مع جبنة او لبنة و كاس حليب او عصير
الغدا اكل من الموجود في المنزل رز .. معكرونة ... يعني اي شي موجود بس بكمية معقولة و محددة بالنقاط
السناك كنت اكل فواكه او شاي اخضر و بعض الاحيان شيبس لاني اعشقه
العشا ساعات اكل من الموجود بس اغلب الاحيان اكل روب او سلطة
8- هل جربتي مشروب ازالة الكرش؟
لا ما جربته
9- في المناسبات و الخفلات كيف نظام اكلك؟
في الحفلات كنت احاول اني اوفر النقاط للمناسبة ... و في المناسبة نفسها كنت احاول اني اكل سلطات و ابتعد عن الخبز و الرز و المعكرونات
10- ايش شعورك و شعور كل من حولك بعد ان اصبخت رشيقة؟
الحمدلله فرحانة و مستانسة كثير ... و كل من حولي فرحان لي لكن البعض جلس يحبطني و يقول لي مو حلوة بس انا مقتنعة ف حالي الحمدلله
11- الخضار و الفواكه هل لها دور في رشافتك؟
طبعا كان لها دور كبير ف هالشي
كنت اعتمد ع الخضار و الفواكه كثير عشان اشبع بسرعة و مايصير ف خاطري اكل اكثر من حاجتي و اوفر نقاطي
12- نصيحتك لكل من وزنها زائد ؟
عليك برجيم النقاط ثم رجيم النقاط مع الرياضة
ثانيا لا تتركي من حولك يحبطونك و يبعدوك عن وصولك لعالم الرشاقة ... اهم شي ف الحياة الصحة و اجعليها هدف ف حياتك
والرشاقة ليست حصرا على ناس دون ناس و لكنها تحتاج للعزيمة و الإرادة من الشخص للوصول لها ..
13- نصيحتك لكل من ثبت وزنها لاكثر من شهر؟
جربي شرب الشاي الاخضر بعد الوجبات بربع ساعة ... حاولي لعب رياضة و بذل مجهود يجعلك تعرقي لانه له دور في اخراج السموم المانعة لنزول الوزن
كثري من شرب الماي ... و اخر شي بالنسبة للوجبات اعتمدي نظام اكثر من وجبة صغيرة في اليوم لانها لها دور في تحويل الجسم غلى مكينة حرق دهون
14- هل تمارسي الرياضة؟ كم المدة و نوعها؟
نعم تقريبا يوميا لاني احبها ... و لها دور في تعديل النفسية ... احاول يوميا العب نصف ساعة او اكثر او اقل ... طبعا بالنسبة للنوع متنوعة احب اغير التمارين بين فترة و فترة عشان ما امل
15- كم نسبة نزول وزنك خلال الشهر؟
تقريبا 3 كيلو في الشهر
16- ايش رايك في انواع الرجيم التالية: الكيميائي - التمر و اللبن؟
لست من مؤيدي هالانواع من الرجيمات لانها لها دور و تدمير صحة الشخص حتى لو كانت تنزل وزن الشخص
17- حاليا.. كيف تحافظي على ثبات وزنك و عدم زيادته؟
ما زلت مواظبة على رجيم النقاط و قررت اني اعتمده كنظام حياتي
18- كم وجبة تأكلي من المطاعم في الاسبوع؟
مرة في الاسبوع ...
19- هل لديك اي اضافات اخرى تفيدينا بها؟؟
اشكر اختي غروبة إلي كان لها الفضل الكبير في نزول وزني و مهما سويت ما راح اوفيها حقها ...
و اتمنى لكل اخواتي في التجمع الوصول لما يطمحن له بصحة و عافية
