السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
كيفكم بنات .؟!
عساكم طيبين.؟!!
كيف الوزن معكم ,, وكيف الرياضه .؟!
بعد التفكير في كيفية تخفيف الوزن ,, وكيف ممكن اني اشجع نفسي ع الرياضه ,, خاصه ان وزني هالفتره بدا يزيد ,, جاتني فكرة ان اتجمع مع بنات ,, لكــن وين بحصل هالبنات!!!
فــ جاتني فكرة ان يكون التجمع فــ النت ,, وهالشيء حلــو,,
________________________
فكرة النادي ,,
نحدد وقت فــ كل يوم نتجمع فيه فــ هالموضوع ,, وننزل فيديو لتمارين ,, ونبدأ كلنا في نفس الوقت نعمل التمرين ,, عشان كل وحده فينا تشجع الثانيه ,, ونتشجع اننا نتمرن ,,
_______________
الهدف ,,
ننزل ع الاقل فــ كل اسبوع 4 كيلو ((لا تقولوا ما نقدر باذن الله نقدر))
________________
راح نبدا من بكره باذن الله ,, وننزل اول فيديو ,, بــس اليوم لو نحدد الوقت اللي نتجمع فيه ,,
شو رايكم نبدأ بكره الساعه 8 مساء ((بتوقيت مسقط)) يعني 7بتوقيت مكه المكرمه.؟!
________________
وقبل لا نبدا ياريت لو كل وحده تحط وزنها الحالي والوزن اللي تسعى لاجله ,,
ونهاية كل اسبوع تحط الوزن اللي وصلت له ,,
________________________
بالتوفيق للجميع ..
رد مع اقتباس
