روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 72

الموضوع: "خطوات التخلص من الأفكار السلبية و قوة الاعتقاد" للدكتور:إبراهيم الفقي.

  1. #1
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289

    "خطوات التخلص من الأفكار السلبية و قوة الاعتقاد" للدكتور:إبراهيم الفقي.

    السلام عليكمF:

    وقع بين يدي جزء من احدى كتابات الدكتور/ ابراهيم الفقي، و هو مشهور في مجال التنمية البشرية و له مؤلفات اكثر من رائعة، مكتوبة باسلوب علمي سهل و شيق.

    بما اننا كثير ما تراودنا افكار سلبية تؤثر علينا و تحد من نشاطنا و تضع فينا الاكتئاب و عدم الرغبة في عمل اي شي، و غالبا، بما ان هذه الافكار لا تقاوم فهي تكبر و تعشش الى ان تصبح اوهام، اقتطفت هذه الفقرة عن "خطوات التخلص من الافكار السلبية"






    أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية






    ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك .. يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك .. اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..








    الخطوة الاولى :



    كن واعيا للفكرة






    , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..














    الخطوة الثانية :









    اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .
















    الخطوة الثالثة :









    بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !
















    الخطوة الرابعة :









    كن شاكرا لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ... الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى...








    اتمنى يكون اختياري نال استحسانكم،،و بانتظار تفاعلكم و ارائكم في ما ذكر و لو عندكم افكار اخرى للتخلص من الافكار السلبية راح يزيد الموضوع قيمة.
    _________________________________________________


    السلام عليكم،،


    في الجزء الجديد، تلخيصي للفصل الخاص عن قوة الاعتقاد في الذات و اهميتها، طبعا بقلم الكتور الفقي.



    لا تنسوا تفاعلكم و ارائكم مهمة و تثري الموضوع;)









    الاعتقاد يولد الفعل والفعل يولد الاعتقاد ويقويه









    ..




    * كان هناك مريض يظن نفسه جثة هامدة...ويعتقد في ذلك


    فسأله: الطبيب :هل الجثة تنزف؟؟


    فأجاب بـ لا .... فأتى الطبيبب بمشرط ثم جرح المريض فنزف دما .


    فقال له الطبيب: أرأيت...


    فقال المريض نعم كلامك صحيح :الجثة نتزف...


    انظروا انه يعتقد تماما أنه جثه وعلى ذلك بنى كل تفكيره...؟؟!!




    *أنواع الخوف لدى الناس:


    - خوف بسيط: مثل خوف الأماكن ..والظلام والحشرات ..

    - خوف اجتماعي:خوف الناس والتحدث أمامهم ,خوف المجتمعات...


    _خوف مركب


    *الناس حين يريدون اقتلاع عادة سيئة غالبا ما يتعاملون مع مستوى السلوك (والسلوك هو ثمرة الاعتقاد ) فلو تعاملوا مع الاعتقاد مباشرة لكان ذلك أنجع




    ..

    اقسام الاعتقاد :


    *اعتقاد عن الذات:هل تعتقد في قدراتك ..أم تظن أنك محدود القدرات ولا تستطيع فعل شيء.*




    اعتقاد عن الأشياء ومسبباتها:

    * اعتقاد عن الماضي:يؤدي إلى تفادي فعل معين بسبب جرح فى الماضي مثلا..


    * اعتقاد عن المستقبل: الصورة التي تتخيلها للمستقبل





    والآن معمثال المدخن.......



    اعتقاد عن الذات: أنا مدخن

    اعتقاد عن عن الأشياء:السجائر تريحني


    اعتقاد عن المستقبل ...سأظل مدخنا


    اعتقاد عن الماضي :انا أدخن من زمان ،وكان أبي يدخن ولم يحدث له شيء.





    تمرين للتخلص من الاعتقاد السلبي:

    1 -اكتب بعض معتقداتك السلبية


    - 2- اكتب الخسائر التي تجنيها من هذا الاعتقاد السلبي في حياتك، و تخيل نفسك بعد فترات مستقبلية متفاوتة ،وكيف تسوء حالتك..وعش هذه الحالة.


    - 3- اكتب الاعتقاد الايجابي المراد .


    - 4- اكتب الفوائد التي تعود عليك منه ..وتخيل نفسك بهذا الاعتقاد على فترات مستقبلية متفاوتة ..واشعر كيف تكون سعيدا بهذا الاعتقاد.


    - انظر للفرق مابين الحالتين


    *عند التفكير لا تستعمل الطريقة السلبيه:انا لست(......)




    -السبب في عدم قدرة الناس على التغيير :

    1- الصورة الذاتية التي ترسمها لنفسك وتحد من قدراتك


    2- منطقة الأمان :"أنا كده كويس ليه أتغير" والتعود والركون إلى الحالة الحالية.


    3- الخوف من المجهول:







    *شاب حصل له حادث وعمره 4سنوات أدى إلى قطع رجليه ..وبعد دخوله المدرسة قضى فيها فترة ثم أخرجه والده منها ...وبينما كان يشاهد التلفاز و أحب رياضة الكارتية .فعزم على ان يتدرب ..فأخذه والده إلى مدرب ...(الشاب يسير بواسطة كرسي متحرك)


    هذا الشاب يمتلك الآن 4مراكز للتدريب في مناطق مختلفة من بلدة ..يبزيد عدد المتدربين فيها على 2000 متدربا







    *والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة


    تذكر:


    كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت











    اتمنى تكون النقاط المذكورة اعلاه نالت استحسانكم،،في انتظار تفاعلكم و تعليقاتكم عليها

  2. #2
    مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى الصورة الرمزية ماذا اقول
    تاريخ التسجيل
    16/04/2008
    الدولة
    فلسطين واعيش في ليبيا
    المشاركات
    59,436

    مشكورة يا قمر على الموضوع المفيد
    حاولت التقييم وما قبل ان شاء الله في مرات لاحقة
    والله يعطيكِ العافية

  3. #3
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    28/01/2009
    الدولة
    السعوديـــه
    المشاركات
    2,187
    وعليكم السلام
    اشكرك اختي على نقلك الموضوع الرائع
    تم التقييم ياسكر^__^

  4. #4
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ريحآإنة الجنه
    تاريخ التسجيل
    07/10/2010
    الدولة
    عآآآلمي آلخآإص ๗ẠŘǾ๕
    المشاركات
    11,048
    الله يوفقك ويسهل أمورك

  5. #5
    عروس ماسية الصورة الرمزية قايدالريم
    تاريخ التسجيل
    25/05/2010
    الدولة
    فى ارض الله الواسعه
    المشاركات
    5,183
    مشكورررره
    عى طرح الموضوع
    موضوع حلو
    ابراهيم فقى احسن شى تقرين له
    لانه يتكم بسرعه وماتفهم وش يقول
    ماقصرتى


  6. #6
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    17/09/2006
    الدولة
    جوا قلبـــه وروحهـ
    المشاركات
    1,399
    موضوع حلوووو يستحق النقاش فيه مشكوره عزيزتي

  7. #7
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية [ نونو مآلي آني ]
    تاريخ التسجيل
    23/12/2008
    الدولة
    [ قَد يَكُون في الدُنيا ما يُغَني الواحِد مِن الناس عَن أهَل الأرض كافـة ، ولكِن الُدنيا بِمَا وَسَعَت لا يُمگِن أبداً أن تُغني مُحباً عَن الواحِد الذي أحَبَـه ]
    المشاركات
    15,336
    { جزاك ربي خير....~

  8. #8
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية []فـرح القلـب[]
    تاريخ التسجيل
    05/04/2009
    الدولة
    ..
    المشاركات
    9,530
    مشكورة عزيزتي على هذا الموضوع الرائع
    من الطرق الأخرى أيضاً والتي تأتي معي بنتائج ايجابية هي التعوذ من الشيطان
    وستضحكين على طريقة أخرى وهي أنني فور خطور الفكرة السلبية في بالي اهز رأسي يمين ويسار كي أطردها
    وأحياناً عندما أمسك نفسي أنا غارقة بالتفكير السلبي انهض من مكاني اغسل وجهي أو اشرب أو افعل أي شي يفقدني تركيزي
    أهم ما في الأمر أن لا أسمح للفكرة أن تتوغل بعقلي لأكثر من 17 ثانية فهو الوقت الذي يحتاجه العقل الباطن ليحتفظ بالفكرة

    للأسف ميزانك معند معي

  9. #9
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية العبيدية
    تاريخ التسجيل
    04/03/2010
    الدولة
    ليبياالحرة
    المشاركات
    4,599
    موضوع اكثرمن رائع...ساطبق بعض خطواته

  10. #10
    عروس ركن اللغة الإنجليزية وركن مشاكل الكمبيوتر الفنية والإستفسارات الصورة الرمزية Co0lGurl
    تاريخ التسجيل
    17/06/2010
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    7,662
    مشكووووووووووووووووووورة اختي على الموضوع الناااااااااايس
    والله يعطيج العاااااااااااااااااااااا اافية

  11. #11
    عروس ماسية الصورة الرمزية .. أمــ عــلــيــ ..
    تاريخ التسجيل
    03/03/2008
    الدولة
    سعوديه .. قصيميه ..
    المشاركات
    6,253
    ماشاءالله .. نصائح ذهبية رآئعة ..

    شكراً لك ِ .. تم التقييم بنجاح ..

    ( )

    ْ
    ْ
    ْ

  12. #12
    عروس ذهبية الصورة الرمزية نغمة أمل
    تاريخ التسجيل
    12/08/2003
    الدولة
    القلب المجهول
    المشاركات
    2,690
    طرح رااائع ومفيد ...

    ومعروف هــ الدكتووو قبل فتره كااانو يجيبوون له برناامج في التلفزيوون وكااان كلامه درر بس مشكلته إنه يسرع بــ الكلام ...

    سلمت يداكـِ على الإفاااده ...

  13. #13
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    07/12/2010
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    99
    مشكورة اختي على الموضوع المفيد

  14. #14
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مشمشة تامر
    تاريخ التسجيل
    20/01/2010
    الدولة
    نبض قلب زوجي تامر
    المشاركات
    2,532
    مشكووورة يا قلبي

    انا بحب الدكتور الفقي جدا و كلامه جميل جدا و عملى و علمى جدا جدا

    حبيت اقيمك لاكن الميزان خزلنى سامحيني

  15. #15
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ema_85
    تاريخ التسجيل
    20/11/2004
    الدولة
    عُمانية نعم وأفخر ...... عُمانية وأمي عُمان
    المشاركات
    8,092
    جزاك الله خير يالغلا على النقل

صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 39
    آخر مشاركة: 09/03/2013, 05:14 PM
  2. "خطوات التخلص من الأفكار السلبية و قوة الاعتقاد" للدكتور:إبراهيم الفقي.
    بواسطة Sweet N Sour في المنتدى الشؤون الأسرية و الإجتماعية و أخبار الأعضاء و مناسباتهم
    مشاركات: 64
    آخر مشاركة: 01/02/2011, 12:42 AM
  3. ارجوااااا المساعدة """ كيفية التخلص من البقع الباهتة"""
    بواسطة ماروكوا الصغيرة في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21/10/2010, 10:06 PM
  4. قوة التحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي
    بواسطة جويلا في المنتدى الشؤون الأسرية و الإجتماعية و أخبار الأعضاء و مناسباتهم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15/08/2009, 12:28 AM
  5. تلخيص كتاب أسرار قادة التميز للدكتور / إبراهيم الفقي ...
    بواسطة Anfas Elfajer في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 26/04/2009, 09:25 PM