روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 25

الموضوع: رجيم الماء السريع,رجيم الماء فقط ,ريجيم 2011,التخلص من الوزن الزائد

  1. #1
    عروس مشاركة الصورة الرمزية ام كحله
    تاريخ التسجيل
    09/02/2011
    الدولة
    على ظهر الجمل
    المشاركات
    60

    رجيم الماء السريع,رجيم الماء فقط ,ريجيم 2011,التخلص من الوزن الزائد

    رجيم الماء,رجيم الماء السريع,رجيم الماء فقط ,ريجيم 2010,التخلص من الوزن الزائد
    رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في11 يوم رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في11 يوم
    إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

    . وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

    . هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

    ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

    - يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

    - إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
    .. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
    خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

    - على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
    أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
    . فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
    . ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

    يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
    ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
    بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

    - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
    . ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

    - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

    - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
    ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

    - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
    ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


    تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

    عدد الأيام 11 يوما
    اليوم
    الفطور
    الغذاء
    العشاء

    السبت00

    الفطور
    كوب ماء دافئي على الريق

    بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
    2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
    الغداء
    طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية

    قطعة توست

    بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
    كوب عصير برتقال
    العشاء
    كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.

    &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
    الأحد000الفطور

    2 كوب ماء دافئي

    بعد ساعة كوب شاي بالحليب

    بيضة مسلوقة

    الغداء
    كوب ماء دافئي
    طبق شوربة دجاج

    طبق سلطة خضراء

    قطعة توست

    بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
    العشاء
    كوب لبن خالي الدسم

    1 حبة فاكهة

    &&&&&&&&&&&&&&&&&&&

    الاثنين000الفطور

    2 كوب ماء دافئي

    بعد ساعة قطعة جبن قريش

    فطعة توست
    3 كوب ماء دافئي
    الغداء
    طبق خضار باللحم المفروم

    قطعة توست

    3 ملاعق أرز

    بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
    العشاء
    بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
    البهارات

    قطعة توست

    &&&&&&&&&&&&&&&&&

    الثلاثاء 000الفطور

    3 كوب ماء دافئي

    بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
    الغداء
    2 كوب ماء دافئي

    بعد ساعة شوربة سمك

    طبق سلطة خضراء

    3 سمكات مشوية

    3 ملاعق أرز
    كوب ماء دافئي
    العشاء
    كوب لبن زبادي

    2 حبة فاكهة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الأربعاء 000الفطور

    3 كوب ماء دافئي

    قطعة جبن أبيض خالي الدسم

    قطعة توست

    كوب شاي بالحليب بدون سكر
    3 كوب ماء دافئي
    الغداء
    طبق شوربة لحم منزوع الدهن

    3 قطع لحم مشوية
    2 كوب ماء دافئي
    العشاء
    بيضة مسلوقة

    قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

    &&&&&&&&&&&&&&

    الخميس 000الفطور

    4 كوب ماء دافئي

    كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب

    3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

    قطعة توست

    الغداء
    4 اكواب ماء دافئي

    طبق سلطة خضراء

    4 قطع كبد مشوية

    قطعة توست
    العشاء

    كوب عصير فواكه

    جبن خالي من الدسم

    قطعة توست

    &&&&&&&&&&&&&&&&&

    الجمعة 000الفطور

    3 اكواب ماء دافئي

    قطعة جبن رومي
    3 اكواب ماء دافئي

    الغداء
    3 سمكات مشوية

    3 ملاعق أرز أو مكرونة

    طبق سلطة خضراء

    ربع رغيف خبز
    3 اكواب ماء دافئي

    العشاء
    1 حبة برتقال متوسطة

    كوب زبادي منزوع الدسم

    &&&&&&&&&&&&&&&&

    السبت 000الفطور

    4 اكواب ماء دافئي

    بعد ساعة

    3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

    ربع رغيف خبز
    الغداء
    4 اكواب ماء دافئي


    طبق شوربة لحم بدون دهن

    3 قطع لحم مشوية

    طبق سلطة خضراء
    العشاء
    قطعة توست
    3 كوب ماء دافئي

    كوب لبن منزوع الدسم 0
    0000000000000000000
    ملاحظة

    يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى


    :thumbs_up:الصراحه انا جربت رجيم المــــاء وايد وايد استفدت منه الانه يغنيني عن الاكل و يحسسني بي الشبع ........


    واتمنى للجميع جسم رشيق وخصر انيق

  2. #2
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    28/01/2011
    الدولة
    جده
    المشاركات
    717
    يسلمووو
    جاري التجربه على زوجي
    وتم تقيمك

  3. #3
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    04/01/2009
    الدولة
    عسى ربــي يــخليــك لعيــوني وعسى ربــي يخليــني لعيــونــك((حبـيـبي))دنيتك صعبــااا بــدوني ولاشئ بدنيتي يسوى بدونــــــك...
    المشاركات
    11,840

    يسلمووو..

  4. #4
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    11/02/2011
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    23
    يسلموو حبايبي على الموضوع

  5. #5
    عروس ماسية الصورة الرمزية قايدالريم
    تاريخ التسجيل
    25/05/2010
    الدولة
    فى ارض الله الواسعه
    المشاركات
    5,183
    مشكووووووورررررره
    رجيم سهل وحلوووو
    ان شاء الله اطبقه

  6. #6
    عروس فضية الصورة الرمزية مجنونة حمد
    تاريخ التسجيل
    19/10/2004
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    2,433
    مشكوووره

  7. #7
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    15/04/2010
    الدولة
    ·.·*¤§ المحـــــرق §¤*·.·
    المشاركات
    703
    يعطيج العافية ,, فعلن الماء له فوايد كثيرة البعض منا يجهلها ,,

  8. #8
    عروس مشاركة الصورة الرمزية ام كحله
    تاريخ التسجيل
    09/02/2011
    الدولة
    على ظهر الجمل
    المشاركات
    60
    يسلمووووووووووووووو على المروررررررررررر خواتي .............................. المـــــــــــــاء وما ادراك ما المــــــــــــاء

  9. #9
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    19/11/2009
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    18
    فعلا الماء روووعه
    له فوائد كثيره
    يارب تنحفنا عاجلا غير اجلا
    يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
    ...

  10. #10
    عروس مشاركة الصورة الرمزية ام كحله
    تاريخ التسجيل
    09/02/2011
    الدولة
    على ظهر الجمل
    المشاركات
    60
    يسلموو على المروررررر والله احقق حلمج وحلم غيرج وحلميي يارب متى عادددددددددددددددددددددد

  11. #11
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    18/10/2009
    الدولة
    قلب حبيبي
    المشاركات
    283
    مشكورة حبيبتي

    بس ترى مو زين بكثرة

    شفتة في التفااح الاخضر

    ان كثرة شرب المااء مو زينة ولا قلته زينة

    يعني وسط

    لا تقولون رجيم ومدري شنو

  12. #12
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مغتربة سدني
    تاريخ التسجيل
    27/06/2008
    الدولة
    في ارض الله الواسعة..
    المشاركات
    14,779
    شكرااااااااااااااا

  13. #13
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    03/05/2008
    الدولة
    يا خسارة الخمس سنوات
    المشاركات
    53,944
    تسلمي يا قمر

  14. #14
    عروس مبدعة الصورة الرمزية رونق الروح
    تاريخ التسجيل
    17/04/2007
    الدولة
    في ألمانيا
    المشاركات
    548

    بارك الله فيك...

    F:باسم الله الرحمان الرحيمF:
    شكرا جزيلا علي هذا الرجيم الرائع،ولكم بعض المعومات عن الماء.
    من المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان والكائنات الحية بوجه عام، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم،
    مصداقا لقوله تعالى "وجعلنا من الماء كلّ شيء حيّ أفلا يؤمنون" ( سورة الأنبياء 30).
    تأكد الدكتورة "سوزان كلاينر" -اختصاصية التغذية الأمريكية
    - أن الماء يساعد على التخلص من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى، وكلما زادت كمية الماء المفقودة من الجسم يزداد ضعف الدماغ، كما أن الماء له فائدة في الحماية من الأورام السرطانية مثل:
    الثدي والقولون والبروستاتا والكلى، فتنصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا.

  15. #15
    عروس مشاركة الصورة الرمزية ام كحله
    تاريخ التسجيل
    09/02/2011
    الدولة
    على ظهر الجمل
    المشاركات
    60
    من قال لج انه المــــــــــــــــــــاء مب زين بكثـــــــــــــر يعني حتى لو شربتي بي كثره تتوقعين بتنظرين ؟...................



    مااتوقع كلش المفروض تتطلعين على موضوع الماء ............. ماصير تقولين مب زين انتي ماتدري شنو اسوي الماء في الجســــــــــــــــــــم لا حول الله شنو هاي الناس ؟؟.......... وجعلنا من الماء كل شي حي ..... تتوقعين من كلام الله انه الماء مب زين بكثره .............ز استغفر الله ؟؟



    ويسلموووووووووووووووو خواتي على مررورركم ...............

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع-ريجيم صحي جدا-
    بواسطة ماذا اقول في المنتدى المطبخ الصحي
    مشاركات: 36
    آخر مشاركة: 11/07/2010, 04:19 PM
  2. رجيم الماء في اسبوع ((3 كيلو))
    بواسطة حبيبتي جوجو في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 18/02/2010, 01:45 AM
  3. رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
    بواسطة أم شواخ في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 19/10/2003, 10:23 PM
  4. رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
    بواسطة uaemoon في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 21/09/2003, 04:55 AM