يوميات ثاني يوم رجيم 3 ايام
يوميات ثاني يوم رجيم 3 ايام
بالنسبه للقتراح غير موافقه
سمحولي ما اقدر ادخل النت الا الصبح قليلا لاني مدرسه وصعبه ادخل النت ...
اشوفكم مره ثانيه .. ولكني متابعتكم
هلا بستاشيو شخبارك ؟؟
غرووووووووووبه اقتراحي ...
حرااااااااااام في مشتركات ينقصون اكثر في الوزن ويتاهلون وما عندهم نقاط توفير الا قليل فهذا ظلم لهم .. ... حتى لو بتفكرين في الحضانه تكون للمشتركه الي تنزل اكثر كجم وليش نقاط التوفير .. وعموما نقاط التوفير بتساعدهم في نزول الوزن اسرع ...
انا اقول ان هالاسبوع 4 مشتركات ولكن من الاسبوع الجاي مشتركتين في كل فريق وما تصير الحضانه ..
وانت ايش رايك؟؟؟؟؟
انا موافقة .. بس خل نبتدي من الاسبوع الجاي مو من هذا الاسبوع
وعندي سؤال: الكب كيك مع كريمه كم نقطه فيها
فطوري: ربع كوب حليب + 1 بقصم + 1 وربع جبن + 1 توست= 3
الغداء: 5 ملاعق رز وشوية دجاج=5
العشاء: بيتزا قطعه وسلطة=8
المجموع=16
التوفير :2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغتربة سدني
ثانكس ..رح ابدا تسجيل يومياتي باذن الله من اليوم وما راح اقدر ادخل الا من العمل فيعني ,. طبعا تسجيل يوميات فرجيم النقاط بتبع
آزيك يا حلوة ..مرحبااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا
دلوعه ومناميه الله يعينكم صراحه دوخه راس بس حلووووو كل عزومه تصيرين ستايل غيرررر
قريت جم صفحه مامداني اكمل الا فاتني بس لازم اشد على نفسي صراحه وانزل 2 كيلو ونص على الاقل
متعايريه انزلهم والكسل ظارب فيني
اي خمسين سعرة حرارية .. حتى لين دشيتي الموقع الا في بداية التجمع راح تلاقي مكتوب
موفقة حلوة ,.
بنات اللي يسوون رياضة او مشي .. اتفرفر بالنت وجفت هذا ..>> ادري بسيط بس احس مجرد تكتبين تحسين بالتزام ..
الأسبوع الأولالاثنين 28/6/2010مدة التمرين:الثلاثاء 29/6/2010مدة التمرين:الاربعاء 30/6/2010مدة التمرين:الخميس 1/6/2010مدة التمرين:الجمعة 2/7/2010مدة التمرين:السبت 3/7/2010مدة التمرين:الاحد 4/7/2010مدة التمرين:الاثنين5/7/2010مدة التمرين:
قائمة الحضور :
مغتربه سدني 1
ماسة قطر
عسل بصل
زوجة الفارس
ورود قطر
بنوته مغربيه 1
يا روحي
فتافيت
شوق الى الجنه
مووون 1
لولو الصغيرة
بونيتا
دلوعة عبدالله
بستاشيو
قائمة الغياب:
صدى احلامي 1
ام الغاليين 1
الحالمه غياب متكرر2
مناااميه1
عزف الامنيات 2
سيرين 2
ام روان 2
عروسةالاميرات 2
بيلوموني 1
الغياب بعذر مسبق :
ام صالح وخالد 1
الاحتياط :
رايقه وحولي عصافيري
همس الوداع
هلا مناااميه شخبارك ؟؟
وذلك بسبب الغياب المتكرر للمشتركه سويت عهوود
فريق الفراوله بعد التعديلات:
مغتربة سدني - الحالمه - ورود قطر - مناامية
هلا والله فيك منااميه
مووووووووووون شخبارك انا وانتي كلش ما نلتقي ..
بنات شخباركم " زوجة الفارس- بونيتا -ام الغاليين - ماسه- شوق الى الجنه وعسل " شخباركم مع التخفيف انشالله صامدين ؟؟
