روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 63

الموضوع: حابه أكتب يومياتي علشان ينزل وزني .. ممكن تدخلون تشجعوني

  1. #1
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70

    حابه أكتب يومياتي علشان ينزل وزني .. ممكن تدخلون تشجعوني

    السلام عليكم ....
    وصباح الخير عليكم يا حلوين
    أنا حابه أكتب يومياتي كي أتشجع وأستمر في الرجيم
    كل يوم راح أدخل وأكتب ....
    شنو أكلت؟ وشنو عملت؟
    بس يا ليت الاقي تشجيع منكم في متابعة يومياتي ...
    وطبعا أنا أتقبل اي نصيحه أو نقد
    واللي تحب تشاركني في كتابة يومياتها ما في اي مشكله يا ليت
    كذاا نستمر أكثر هي تشجعني وأنا أشجعها طبعا
    أناوزني بعد تعب ومشقه في تخفيف الأكل صار لي شهر
    وزني 82 كيلوووو
    طولي 156

    اليوم هو يوم السبت 18 -4 - 1431
    راح أبداء اليوم وكلي عزيمه وأصرار
    أن شاء الله العلي القدير


  2. #2
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    معليش نسيت أكتب يومياتي لهذااا اليوم
    أولا راح أشرب كوب ماء دافئ على الريق
    ثم كأسين ماء فاتر
    فطوري:
    بيضه مسلوقه + خياره +فلفل أخضر
    الغداء :راح يكون قطعه من
    صدر الدجاج + سلطه
    العشاء : المفروض خيفيف بس المشكله معزومه راح أحاول أكل كميه بسيطه وما أزودها أن شاء الله
    ههههههههه أدري هذا اوله
    الله يستر من تاليتها
    راح أسوي اليوم رياضه السير ربع ساعه على الأقل


  3. #3
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    20/11/2008
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    94
    الله يوفقج يارب وتوصلين الى الوزن المطلوب

    ونوصل جميع الى الوزن المطلوب بدون مشاكل

    ودي انظم معاج في الرجيم وكتب كل يوم شنوو كليت وشنوو سويت لانه صراحه وزني لايطاق

    انه حامل لاكن في الشهر السابع

    انه بحاول اخفف يعني فطور وعشاء يكون صحي والغداء فقط يكون مثل غداء البيت العادي

    ادا مافيه ازعاج انه اشارك معاج واكتب يومياتي

    وادا مايصير عادي الله يوفقج وتحصلين تشجيع من الاخوات ان شاء الله وتوصلين الوزن المطلوب



    وانه عن وزني قبل لااحمل كان وزني في الثمانين

    بس قبل لااحمل بشهر زاد وزني وصل 93

    او احين وزني صار المفاجئه الكبره



    103.9

    والله بموت من القهر والسمنه اخاف ماينزل وزني بعد الولاده

    والوزن هذا كله مني لاني اهملة روحي وقعدت اكل بدون ماأحاسب مع انه ادري مافيه فايده احين اسوي اي شي بس بحاول انه انزل من وزني او على الاقل مايزيد حتى لو مانزل

    ادري عورت راسج من كثرة الكلام




  4. #4
    عروس نشيطة الصورة الرمزية غنج جوري
    تاريخ التسجيل
    23/02/2010
    الدولة
    قلوبهم
    المشاركات
    178
    بنات يلا يلا وين الهمه


    حبيت اشجعكم انا مثلكم لاكن منظمه لمجموعه

    ترى والله نفسياتكم بتتغير مع كل نص كيلو

    الله ينحفكم وينحفنا من غير شر

  5. #5
    عروس برونزية الصورة الرمزية شووق الذكرى
    تاريخ التسجيل
    11/12/2008
    الدولة
    في بيتنا_
    المشاركات
    1,930
    يالله بالتوفيق وانا باديه امس
    بالرجيم وان شاءالله
    امر عليكم كل مره واشجعكم

  6. #6
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    397
    انا راح اكون معاكم وكل يوم رح ادخل اكتب يومياتي لكم

  7. #7
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    ما شاء الله ردودكم حلوه وفعلا يشجع على التقدم والأستمرار
    دانه الحب....الله يكون في عونك ويهون عليك يارب حبيبتي أنتي حاله خاصه
    خفيفي من الأكل بس لا تجوعين نفسك أنتبهي أنتي شايله روح وهو يتغذاء من غذاء الأم
    حياكي الله معي أنا أصلا رجيمي أساسه التخفيف من الأكل وليس الحرمان علشان أستمر والمعده تتعود
    فخليكي معانا

    وروحي أبوي...اهلا فيك أكتبي وزنك وأبدائي معي
    وكل وحده تحب تدخل بعد حياها الله
    يا الله خلونا نبداء ...ونكون جماعه نشجع بعض
    ونعمل رجيم كل وحده على حسب يومها...
    وكل وحده تكتب اللي تحب تأكله
    بس طبعا المطلوب من كل وحده منا:
    وأنا أولاكم يمشي علي الكلام
    1-يكون أكلها أكل صحي
    2-ونبعد كل البعد عن الممنوعات وهي معروفه
    3- نعمل رياضه كل يوم نص ساعه
    4-ونكتب أوزانا كل يوم جمعه
    5- نقراء يومياتنا أولا باأولا وننصح بعض
    ونشجع بعضنا البعض دائما
    6- عدم اليأس لو حصل صعوبه في أنزال الوزن المهم الأستمراريه في النظام اللي تتبعينه
    مـــــشــــــكــــــــــو رين حبايبي
    وأسفه طولت عليكم بس لازم نعمل نظام وقواعد علشان نتبعها
    قوللي رايكم في ها الطلابات وأذا حابين تضيفون اي معلومه أو طلب


  8. #8
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غنج جوري مشاهدة المشاركة
    بنات يلا يلا وين الهمه


    حبيت اشجعكم انا مثلكم لاكن منظمه لمجموعه

    ترى والله نفسياتكم بتتغير مع كل نص كيلو

    الله ينحفكم وينحفنا من غير شر
    غنج جوري مشكوره حبيبتي
    تشجيعك حلوووو الله يعطيك العافيه
    لا تنسينا كل ما فضيتي دخلي وشجعينا
    والله يستجيب لدعاكي يارب ننحف ونوصل للراشاقه

  9. #9
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شووق الذكرى مشاهدة المشاركة
    يالله بالتوفيق وانا باديه امس
    بالرجيم وان شاءالله
    امر عليكم كل مره واشجعكم
    شووق الذكرى ... الله يعطيك العافيه
    يا الله خليكي قويه وأستمري في الرجيم
    ومشكوره على مرورك الطيب


  10. #10
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    397
    قلبي انا طبعا مع اخصائية تغذيه ومعطيتني رجيم وكان جدااااا حلو بس متعب واستمريت عليه لمدة 3 شهور مع ميزان كل اسبوع
    حاليا وزني67
    وابي اوصل ل60
    تكفووووون خلونا نشجع بعض
    اليوم الفطور كاس حليب مع برتقاله
    الغداء صدر دجاج مشوي مع صحن ملوخيه
    والعشاء لي 3 شهور ماكليته وصراحه واجهت كل انواع الاغراءات بس ابشركم تعديتها
    والعشاء انتبهووووووووووا منه
    حاولوا تحذفونه والرياضه مشي نصف ساعه على السير
    وتمارين البطن 100
    وتمارين اذرع 60
    تكفووووووووون خلونا نستمر ورانا صيفيه واعراس نبي نطلع شي
    علما اني انا اللي زود وزني الحمل زدت معه 25كيلو
    وصرت مربعه لكن انشاء الله قربت اوصل للوزن المثالي يااااااااااااااااااارب ننحف

  11. #11
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    ما شاء الله عليكي روحي ابوي
    تقدرين تتقيدين بنظام معين وما تتعشين
    حلووو أستمري والله معاكي
    أما أنا ما أقدر أتقيد برجيم معين وحاولت أني أحذف العشى ما قدرت بس بحاول أني ما أكل الا صحي وخفيف
    نضامي لليوم الأحد:.....
    أول ما طلع النور ركضت قليل في تهوية البيت 10 دقائق فقط
    فطوري : بيضه مغليه +ربع خبزه بر
    الغداء : سلطه +ربع من صدر الدجاج ومقدار بسيط من الرز
    بعدها سويت دله مشروبي اليومي
    (شاي أخضر +زنجبيل +نعناع+شمر+ومرقدوش)
    والعشى أذا الله أرد : روبه قليل الدسم +تفاحه
    راح أحاول أعمل تمارينات بسير الكهربائي
    هذااا يومي
    وبكره أن شاء الله بكون أحسن وأقوى

  12. #12
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    30/08/2009
    الدولة
    .. وَاقع [ مُؤلم ] :" أن يتمنَّاك الْجَميع ...،،،،إلاَّ مَن تمنَّيتهـ ! "
    المشاركات
    2,485
    الله يوووفقكم وان شااااااء الله توصلون للوزن المثالي عاجلا غير اااجل

  13. #13
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    05/06/2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    70
    مساء الخير على الجميع
    هذاا يومي الثالث وياكم
    أول ما صحيت من النوم شربت 3 كوس ماء فاتر
    ثم بيله شاي أخضر
    وبعدين سويت فطوري
    بيضه مسلوقه +خياره +ملعقتين فول وربع خبزه بر
    الغداء : سلطه مع صدردجاج وخضار
    شربت كوب شاي أخضر مع زنجبيل
    العشى: روبه
    وبعدها كوب شاي أخضر
    وبعمل رياضه على السير الكهربائي ,,,
    وبس أن شاء الله أستمر ,,,,

  14. #14
    عروس برونزية
    تاريخ التسجيل
    25/01/2010
    الدولة
    في الدنيا
    المشاركات
    1,973
    بالتووووفيق يا بناااااااااات

  15. #15
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    397
    فطوري كان كاس حليب مع حبة برتقاله والغداء خضار مشويه مع سمك
    بدون العشاء والتمارين هي نفسها وين الصبايا؟؟؟؟؟؟؟

صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. يومياتي في انقاص وزني الى ال50
    بواسطة عيون خياله في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 79
    آخر مشاركة: 11/02/2010, 04:18 PM
  2. حبيت ينزل من وزني 4 كيلو خلال شهر
    بواسطة anar في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 18/11/2008, 09:20 AM
  3. احتاج نصايجكم وتشجيعكم عشان ينزل وزني .. لا تطنشوني بليز
    بواسطة آلماسهـ في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 58
    آخر مشاركة: 11/03/2008, 10:35 PM
  4. انا مكسوفه ممكن تشجعوني
    بواسطة هتوووونة في المنتدى الاستقبال
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 06/09/2006, 02:18 PM
  5. وزني مب طايع ينزل من بعد الولاده
    بواسطة التوأم في المنتدى النساء و الحمل و الولادة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 26/11/2004, 10:30 PM