السلام عليكم
أخباركم؟؟؟
هذا أول موضوع لي......وحبيت أساعدكم وتساعدوني
من منا ما يحلم بالمقاييس العالمية.....
جسم متناسق....خصر ....أرداف .....صدر....
تناسق الطول مع الوزن......
كلنا نحلم بهاالمقاييس......
محيط الصدر = نصف الطول + 3سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم
محيط البطن = نصف الطول - 15 سم
محيط الزراع = سدس الطول
محيط العنق = خمس الطول + 1سم
مثالا اذا كان طولك 160 سم ناحذ منه
محيط الصدر = 80 + 3 = 83 سم
محيط الارداف= 80 + 6 = 86 سم
محيط البطن = 80 - 15 = 65 سم
أيش رأيكم نبدأ بعد خمس أيام .....
رياضه .....وريجيم للحصول على جسم مثالي
كل بنت بتسجل ....تكتب الطول والوزن....ومقاس الصدر والخصر والارداف
وأنا بحسب لكل وحده المقياس المثالي لجسمها.....
وكل عشر أيام نقيس ونشوف الفرق .......
وراح نتفق من ألحين على الحركات الرياضيه
البنات أللي بيسجلون .....يكتبون الوزن والطول والمقاييس
وشكرااااااا
__________________
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 13-9-1988
