روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير .....

  1. #1
    عروس مبدعة الصورة الرمزية ميرينا
    تاريخ التسجيل
    12/12/2008
    الدولة
    في قلبي زوجي وأبنتي ولدي
    المشاركات
    611

    رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير .....

    يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!
    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
    الإفطار اليومي:
    ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
    اليوم الأول:
    الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
    بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
    العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
    بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

    اليوم الثاني:
    الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
    العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
    بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
    اليوم الثالث:
    الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
    بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
    العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
    بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
    اليوم الرابع:
    الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
    العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
    بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.

  2. #2
    مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    03/05/2008
    الدولة
    يا خسارة الخمس سنوات
    المشاركات
    53,944
    ميرسي

  3. #3
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مها عبدو
    تاريخ التسجيل
    22/10/2007
    الدولة
    في ضحكة بناتي
    المشاركات
    6,804
    مشكورة خيتو

  4. #4
    عروس مبدعة الصورة الرمزية ميرينا
    تاريخ التسجيل
    12/12/2008
    الدولة
    في قلبي زوجي وأبنتي ولدي
    المشاركات
    611
    يسلمووو


    رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير .....[/IMG]

  5. #5
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    06/08/2009
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    324
    يسلموووووووووو

  6. #6
    عروس مبدعة الصورة الرمزية ميرينا
    تاريخ التسجيل
    12/12/2008
    الدولة
    في قلبي زوجي وأبنتي ولدي
    المشاركات
    611
    ثانكس على مرورك

  7. #7
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    10/12/2009
    الدولة
    قلبه
    المشاركات
    0
    يسلمووو

  8. #8
    عروس مبدعة الصورة الرمزية ميرينا
    تاريخ التسجيل
    12/12/2008
    الدولة
    في قلبي زوجي وأبنتي ولدي
    المشاركات
    611
    يسلموووووو

  9. #9
    عروس مشرقة الصورة الرمزية habiba50
    تاريخ التسجيل
    02/03/2008
    الدولة
    مع حياتي محمد
    المشاركات
    314
    شكلي راح اغير رجيمي و ابدا فيه مشكورة

  10. #10
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مغتربة سدني
    تاريخ التسجيل
    27/06/2008
    الدولة
    في ارض الله الواسعة..
    المشاركات
    14,779
    شكراااااااااا

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينزل 40 كيلو في خلال شهرين رجيم سريع
    بواسطة حلم الايام في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 07/02/2014, 07:04 PM
  2. رجيم جديد عليكم 4 كيلو في 4 ايام
    بواسطة نسرينا في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 19/12/2009, 11:55 PM
  3. رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
    بواسطة المبراطوره في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 10/11/2009, 12:36 PM
  4. رجيم يخلصك 9 كيلو في 7 ايام يلا نبدأ .....
    بواسطة م.نورة في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 29/05/2009, 10:40 PM
  5. رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا
    بواسطة حنين2005 في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 38
    آخر مشاركة: 12/05/2009, 09:24 PM