روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: رجيم يخلصك 9 كيلو في 7 ايام يلا نبدأ .....

  1. #1
    عروس مبدعة الصورة الرمزية م.نورة
    تاريخ التسجيل
    29/01/2008
    الدولة
    في الخليج العربي
    المشاركات
    605

    رجيم يخلصك 9 كيلو في 7 ايام يلا نبدأ .....

    رجيم يخلصك 9كيلو في 7 ايام ...... يلا نبدأ...........
    اليوم الاول

    الافطار :
    فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :

    قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء :
    نفس الفطور بضبط

    اليوم الثانى :

    الفطور :
    حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

    اليوم الثالث

    الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

    الغذاء:
    سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


    اليوم الرابع

    الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


    اليوم الخامس

    الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


    الغذاء :

    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء:
    حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


    اليوم السادس

    الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

    اليوم السابع

    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    3 حبات سوسيس مشويه +



    بطاط
    س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

    عجبني ونقلته لكم ...........

  2. #2
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    04/07/2008
    الدولة
    قلبي لك يا من ملكت كل القلوب ... وعهدى لك انى سابقى رفيق الدروب... فكن صبورا فقلبى لايقوى الحروب.....وكن بى حنونا فحبى لك شمس تأبى الغروب
    المشاركات
    4,481
    تسلمممممممممممممممممممممم ممممممممممى

  3. #3
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    01/03/2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    643
    تسلمي حبوبه

    عصير الكيوي و الاناناس ينحف بس طعمو ما عجبني سرت اشرب اناناس لوحدو

  4. #4
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    08/04/2007
    الدولة
    qatar
    المشاركات
    4,447
    يسلمووووواااااااااااااااا اااااااااااااا

  5. #5
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    17/02/2009
    الدولة
    السعوودية
    المشاركات
    42
    [GLINT]
    يسلمووووووووووووووووووووو وووووووووو
    [/GLINT]

  6. #6
    عروس مبدعة الصورة الرمزية م.نورة
    تاريخ التسجيل
    29/01/2008
    الدولة
    في الخليج العربي
    المشاركات
    605
    شكرااااااااا للجميع و جزاكم الله خير علي الردور

  7. #7
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    17/02/2009
    الدولة
    السعوودية
    المشاركات
    42
    [GLINT]
    يسلمووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو ووووو
    [/GLINT]

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم جديد عليكم 4 كيلو في 4 ايام
    بواسطة نسرينا في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 19/12/2009, 11:55 PM
  2. رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
    بواسطة المبراطوره في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 10/11/2009, 12:36 PM
  3. رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا
    بواسطة حنين2005 في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 38
    آخر مشاركة: 12/05/2009, 09:24 PM
  4. اسرع نظام رجيم الماني في العالم..........4 كيلو في 4 ايام
    بواسطة زوجة المهندس في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 24/12/2008, 05:45 PM
  5. يخلصك من السلوليت ويخسسك 10 كيلو!!!!!!!!!!!
    بواسطة تسنيم444 في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 16/08/2008, 01:07 PM