روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: كيف تتجنب امراض الشتاء

  1. #1
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    10/04/2008
    الدولة
    لا تقل من اين ابدا..... طاعة الله بدايةلا تقل اين طريقى .....شرع الله الهدايةلا تقل اين نعيمى .....جنة الله كفايهلاتقل غدا سأبدأ .....ربما تأتىالنهاية
    المشاركات
    2,484

    كيف تتجنب امراض الشتاء

    بسم الله الرحمن الرحيم
    بمجرد أن يودع الناس فصل الصيف واستقبالهم الشتاء حتى يفاجئوا بموجات من أجيال جديدة من الفيروسات.

    وعلى الرغم من أن جهاز المناعة بإمكانه رصد السلالات التي اعتاد جهاز المناعة على التصدي لها ومقاومتها وطردها من الجسم، إلا أنه لن يتعرف على فيروس قام بالانقسام وبذلك سيعوز الجسم أجسام مضادة جديدة للمقاومة والتصدي.

    وفي كل الأحوال فإن هذا الوقت من كل عام يميز بموجة البرد التي يرافقها السعال وأيام يقضيها الإنسان أسير المرض.

    يتفق معظم خبراء الصحة على أن تناول الفيتامينات إيه و سي وإي عند أول بادرة عطس، فإن تلك الفيتامينات ستكون كفيلة في تخفيف حدة الإصابات المرضية وفترة استمرارها. وتأكد أن تلك الفيتامينات، التي تقوم بعمل مضادات الأكسدة، تقوم بمهاجمة الفيروسات على جبهتين، أولاهما عن طريق دعم جهاز المناعة للجسم، وبعد ذلك إضعاف الهجوم المناعي على أنسجة الجسم نفسه.

    ويرى العلماء أن الأغذية البديلة لن تحل مكان الأغذية الطازجة ذات المصادر الطبيعية التي تقوي الجهاز المناعي. وتشمل تلك الأغذية الكيوي والفاكهة التي تحتوي على الفيتامين سي غير البرتقال مثل الملفوف الذي يحتوي أيضا على مصدر ممتاز للفيتامين إيه ولا يضاهيه سوى الأفوكادو الذي يعرف بأنه الغذاء المثالي والمتميز لأنه يوفر نسبة عالية من الدهون الصحية والكربوهيدرات (النشاء والسكر) والبروتين والفيتامين إي E.

    كما أن الأغذية الغنية بالفيتامين B6، التي تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، مهمة أيضا وتساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض. وتشمل هذه الفئة الموز والجزر والعدس والتونة والسلمون، والدقيق الكامل الأسمر وبذور دوار الشمس. كما تحتاج إلى زيادة الاستهلاك من الزنك المتوفر في الأغذية البحرية والبيض والديك الرومي.

    6 أساليب لتعزيز قوة جهاز المناعة

    1 ـ التدريب دون مبالغة
    2 ـ تناول المأكولات الطبيعية
    3 ـ التقليل من السكر
    4 ـ تناول شاي الأعشاب الطبية
    5 - تجنب الإجهاد

    ولعل من أخطر مسببات ضعف جهاز المناعة العيش لفترات طويلة تحت رحمة الإجهاد البدني والنفسي. ولذلك يلاحظ أن جسمك مهيء للإصابة بالأمراض حالما يكون جسمك منهكا بسبب حرمانه من ساعات الراحة الضرورية. فالإجهاد الذي يدوم خمسة أيام على سبيل المثال أو أكثر والذي يرتبط بارتفاع الكورتيزول يعتقد أنه يقلل من عدد خلايا المناعة في الدم.

    ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك. فعندما نتعرض للإجهاد، لا نولي أجسامنا خلال تلك الفترة العناية الضرورية. ونعتمد أيضا على المنشطات التي تقض مضاجع جهاز المناعة، مثل القهوة والحلويات. كما أن جودة النوم تتدهور وهو ما يعرض جهاز المناعة للضعف. ويؤدي الحرمان من النوم والأرق لساعات طويلة إلى إضعاف الأجسام المضادة حيث يضعف دورها في مقاومة الأمراض.

  2. #2
    عروس مشرقة الصورة الرمزية بقايا روووووح
    تاريخ التسجيل
    15/05/2007
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    320

  3. #3
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    10/04/2008
    الدولة
    لا تقل من اين ابدا..... طاعة الله بدايةلا تقل اين طريقى .....شرع الله الهدايةلا تقل اين نعيمى .....جنة الله كفايهلاتقل غدا سأبدأ .....ربما تأتىالنهاية
    المشاركات
    2,484
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا روووووح مشاهدة المشاركة

    مشكووووووووورة عزيزتى على المرور الطيب(f)(f)(f)(f)

  4. #4
    عروس مبدعة الصورة الرمزية نور القمر
    تاريخ التسجيل
    13/09/2002
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    836
    الموضوع راااااااااااااااااااائع ولازم نعرف كيف نقوي مناعتنا خصوصا وكل يوم يطلع لنا مرض جديد
    اشكر صاحبة المشاركة الرائعة وجزاكم الله خير الجزاء

  5. #5
    عروس مبدعة الصورة الرمزية in4life
    تاريخ التسجيل
    30/07/2009
    الدولة
    سدني
    المشاركات
    910
    يعطيك العافية حبيبتي

  6. #6
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    10/04/2008
    الدولة
    لا تقل من اين ابدا..... طاعة الله بدايةلا تقل اين طريقى .....شرع الله الهدايةلا تقل اين نعيمى .....جنة الله كفايهلاتقل غدا سأبدأ .....ربما تأتىالنهاية
    المشاركات
    2,484
    شكراااااااااااااااااااا حبيبتى على المرور العطر(f)

  7. #7
    عروس متميزة الصورة الرمزية خليج عدن
    تاريخ التسجيل
    21/07/2007
    الدولة
    اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همنا, ولامبلغ علمنا.ولاغاية قصدنا.ولا الى النار مصيرنا.واجعل اللهم الجنة هي دارنا وقرارنا نحن ووالدينا ووالد والدينا
    المشاركات
    4,053
    تسلمي ياقمر

  8. #8
    عروس فضية
    تاريخ التسجيل
    10/04/2008
    الدولة
    لا تقل من اين ابدا..... طاعة الله بدايةلا تقل اين طريقى .....شرع الله الهدايةلا تقل اين نعيمى .....جنة الله كفايهلاتقل غدا سأبدأ .....ربما تأتىالنهاية
    المشاركات
    2,484
    هلا وغلا عطرتوا متصفحى بمروركن الطيبF:

المواضيع المتشابهه

  1. (صفحة ألم) قصة رووووووووعة......
    بواسطة tito 17 في المنتدى خيمة القصص والروايات
    مشاركات: 117
    آخر مشاركة: 11/10/2009, 05:35 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •