فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الــقطامي
<p><span></span>
</p>
<p><span style="color: #c0504d;"></span></p>
<figure><span style="color: #c0504d;"><img src="http://sotskiy.am/static/news/b/2014/04/320.jpg" alt="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي" title="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي"></span></figure>
<p><span style="color: #c0504d;"><br></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته<br></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">من المعروف تأثير غذاء الحامل على جنينها، وقد أصبح أغلب الأطباء يصفون مجموعة من الفيتامينات والحبوب للمرأة الحامل، سنتناول اليوم أهمها مع الصيدلانية رولا القطامي، خبيرة الأمومة والتغذية.
</span></p>
<h3><span style="color: #c0504d;"><span style="background-color: #f2dcdb;">حـمض الفـوليك أسيد (Vitamin B9<span></span><span></span><span></span><span></span>)</span></span></h3>
<figure><span style="color: #c0504d;"><img src="http://cdn.shopify.com/s/files/1/0925/6486/products/2082_160cc_EN_grande.jpg?v=1444749086" alt="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي" title="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي"></span></figure>
<p><span style="color: #c0504d;">وهو عنصر مهم للجسم سواء للنساء او الرجال، والكمية الموصى بها للشخص الطبيعي هي 400 ميكروغرام . اما السيدات الحوامل، فهم بحاجة الى مايقارب 600 ميكروغرام منه، فحمض الفوليك يمكن ان يقلل بشكل كبير من فرص حدووث العيوب الخلقية العصبية لدى المولود. ففي دراسة أجريت على الحيوانات بشأن حمض الفوليك ان المستويات المرتفعة منه تقس من العيوب الخلقية للقلب. ولكن الباحثين لم يطبقوا نتائجهم على البشر بعد، إلا ان من اهم مايمكن ان تتناوله المرأة الحامل اثناء حملها هو حمض الفوليك.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">وتوصي رولا القطامي بأن على النساء اللاتي يردن الحمل او يخططون للحمل عليهن تناول الفوليك أسيد.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">وبالرغم من انا اغلب النساء الحوامل الآن يتناولن حمض الفوليك كحبوب مكملات غذائية يوصي بها طبيبها، إلا ان الجرعات الفائضة منه التي يتم تناولها من مصادر غير طبيعية، قد تزيد من احتمالات الاصابة بسرطان القولون، ولكن الحصول على هذه المادة من الأطعمه الطبيعية لاضرر منه. يفضل تناول الفوليك أسيد مع مكونات فيتامين سي (Vitamine c<span></span><span></span><span></span><span></span>) لزيادة وتحسين امتصاص الجسم له .
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<h3><span style="color: #c0504d;"><span style="background-color: #f2dcdb;">فيــتامينات الحمل والأومـيغا 3 </span></span></h3>
<figure><span style="color: #c0504d;"><img src="http://www.superdrug.com/medias/sys_master/front-prd/front-prd/h47/h15/9286175457310/Vitabiotics-Pregnacare-One-A-Day-Capsules-30s-320192.jpg" alt="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي" title="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي"></span></figure>
<p><span style="color: #c0504d;">وهي تحتوي على مجموعة معادن كبيرة مثل المغنيسيوم والكوبر والزنك، الى جانب فيتامينات مختلفة مثل a, e, c <span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">ويفضل أخذها ليلاً مع الكثير من الماء والقليل من الطعام. وهي مفيدة للحامل والطفل أيضاً. وبعض هذه الحبوب يضاف لها زيت السمك (<span></span><span></span><span></span><span></span>(omega 3<span></span><span></span><span></span><span></span> ، فإن لم تكن تحتوي الفيتامينات على زيت السمك، فيفضل للمرأة الحامل تناول حبة منها أيضا مع الفيتامينات, وقد اثبتت الدراسات ان تناول المرأة الحامل للأوميغا 3 يزيد من ذكاء الطفل ونموهم الذهني. فبعض الدراسات تشير الى ان الأطفال بعمر 6 شهور الذين تناولت امهاتهن الأوميغا 3 اثناء الحمل، كانوا يمتلكون ذكاء أطفال بعمر 8 شهور. والكمية التي يوصى بها للحامل هي مابين 600-1000 مل غرام من الأوميغا3.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<h3><span style="color: #c0504d;"><span style="background-color: #f2dcdb;">الــكالسيوم</span></span></h3>
<figure><span style="color: #c0504d;"><img src="https://smedia.webcollage.net/rwvfp/wc/cp/25384934/module/pharmavite/_cp/products/1499627574495/tab-28724d46-47c2-49a0-8ba3-8d4049140176/6b7b63e2-f4a7-4fd9-9455-de02c1cffb30.jpg.w480.jpg" alt="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي" title="فيتـامينات الــحوامل الـضرورية مـع رولا الـقطامي"></span></figure>
<p><span style="color: #c0504d;">فأهميته لا تقتصر على دوره في بناء العظم والأسنان والحفاظ على صحتها، فهو أيضا ضروري لتنظيم ضربات القلب لدى الحامل والجنين. كما أنه مهم لنمو العضلات أيضاً. وكما هي الحال في الفوليك أسيد، فإن امتصاص الكالسيوم يزيد مع تناول الفيتامين سي كشرب عصير البرتقال او تناول حبوب الفيتامين سي، اوتناوله مع البيض او السمك .
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">ولكن يجب الحذر، فقد يتعارض تناول الحديد مع الكالسيوم، فالحديد يقلل من امتصاص الجسم الكالسيوم اذا تم تناولهما معاً، فيجب تناول كل منهما بفارق 4 ساعات على الأقل بين الحبتين.<span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<h3><span style="color: #c0504d;"><span style="background-color: #f2dcdb;">الــحديد</span></span></h3>
<figure><img src="https://images.yaoota.com/OfIHAhnqNvGjIbfOjDG7qy6B79Y=/trim/yaootaweb-production-ng/media/crawledproductimages/f82b45288876d9e1e117758a76bac82761af862b.jpg"></figure>
<p><span style="color: #c0504d;">من أكثر الضروريات أثناء فترة الحمل. فعند انخفاض نسبة الحديد في الجسم، يصاب الشخص بالتعب والإرهاق او ضغط على عضلات القلب او الشرايين، لأن نبضات القلب تزداد محاولة التلاؤم مع حاجة الجسم لإيصال الدم للجنين بشكل صحيح. وعلى الحامل قبل تناول حبوب الحديد ان تجري فحصا للهيموغلوبين في جسمها بمراقبة الطبيب. يزيد امتصاص الجسم للحديد مع الفيتامين سي، ولهذا يفضل تناول الحديد مع كوب من عصير البرتقال . </span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><br></span></p>
<h3><span style="color: #c0504d;">وهذا لقاء لرولا القطامي تتحدثفيه أهم فيتامينات الحوامل السابقة:</span></h3>
<h3><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></h3>
<h3> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=KhrGbyEO4WE">فيتامينات للحوامل مع رولا القطامي</a> </h3>
<p><span style="color: #c0504d;"><br>:08: <br></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span><span></span><span></span><span></span>***********
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">مواضيع أخرى:
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><a href="https://forums.3roos.com/3roos746810/" id="thread_title_746810">حبــوب الاسبـرين هل تــسبب الإجهــاض أم تثـبت الــحمل؟</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746811/" id="thread_title_746811">لمــاذا يُوصف الاســبيرين للــسيدة الحــامل ؟</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746723/" id="thread_title_746723">أسبــاب نـزول كـتل او قـطع من الـدم مع الـدورة الــشهرية</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746630/" id="thread_title_746630">تغيّــر لــون حــلمة الــصدر</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746674/" id="thread_title_746674">هـل يـمكن الـقضاء على الإفـرازات الـمهبلية؟ وما أنـواعها و أسبـابها وعلاجها ؟</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746603/" id="thread_title_746603">بالــشرح: طـريـقـتين لحـساااااب مـوعد ولادتـك بالـتـاريخ الـهجري</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746379/" id="thread_title_746379">تعرّفي على أسباب الشعور بمنطقة قاسية في البطن بعد العملية القيصرية</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746868/" id="thread_title_746868">ماذا يقـول الأطـباء عن بانـادول نـايت Panadol Night</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746756/" id="thread_title_746756">حبــوب دافـلون Daflon لوقـف الــنزيف</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746520/" id="thread_title_746520">الجـودة والثقــة هي عنوان مركز إمج لطب الاسنان في الرياض</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746590/" id="thread_title_746590">معلومــات وأسئلــة مهمة بخـصوص حـبوب جـينيرا</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746565/" id="thread_title_746565">استشـارات طـبية لمن يـعانون من ضـجيج أو هـواء في الأذن</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746533/" id="thread_title_746533">سؤال و جواب عن مرض الروماتويد - من مقالـة لــــ أ. د. عمرو إدريس</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746518/" id="thread_title_746518">ماهي مضادات الأكسدة؟ من أين تحصل عليها؟ ومافوائـدها العظيمــة للجسـم والبشرة؟</a> <br><a href="https://forums.3roos.com/3roos746713/" id="thread_title_746713">عصـيرالصبار للتخلــص من الـسموم والـوزن الزائد</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746592/" id="thread_title_746592">قشـر الـقهوة للـتنحييييف بوصفاااات مختلفة</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746605/" id="thread_title_746605">جهاز الأوبتيكال اوربتراك (دراجة المشي الثابتة) لـحرق دهووون الفـخذين</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746628/" id="thread_title_746628">هـل الـدرااااجة تـصغّر أم تكبّـــر الأرداف ؟؟ تعـــرّف معنااا على الإجابـــة</a> </span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span></span></p>
<p><span class="class=" time""=""><span style="color: #c0504d;"><br></span></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">***********</span>
</p>
<p><span></span>
</p>
<p><span></span>
</p>
<p><span></span>
</p>