بقوللكم اليوم شنو اكلت
الصبح الساعة 9 شربت ماي دافئ و ليمون
الساعة 12 نصف رغيف خبز اسمر مع لبنة و كوب شاي
بين هالوقت اكلت موزة
الساعة 5 تغديت صحن مرق بيتنجان بدون ما احط لحم + خبزة سمرة و لبن
الحين قاعدة اشرب كوفي بدون كريمة و اكلت معاه قطعة بسكوت خاص للرجيم
و مشيت تقريبآ نص ساعة
رابطة البنات اللي حابين ينزلون وزنهم بالصيف و يطلعوا بنيو لوووك
أ
18-07-2007 | 08:30 PM
أ
18-07-2007 | 08:32 PM
عسل و بس;4022248:
حلووو
و الله ودي احط لكم نظامي
بس سمعت ان ممنوع نحط انظمة غذائية
اذا ادي يحونه بحطه :)
والله ما ادري حبيبتي اذا ممنوع او لا
بسال و اتأكد احسن
أ
18-07-2007 | 08:34 PM
حب أحساس;4022428:
انا معاش حياتي
بس انا ما اقدر على الرجيم القاسي سوري حياتي
حياج عمري
ترى مو شرط تسوين رجيم قاسي
اهم شي تلتزمين برجيم يناسبج
و احنا بانتظار تواصلج معانا
f
18-07-2007 | 11:38 PM
يلا بنات معااااكم بسوي رجيم
ابي انزل 2-3 كيلو<< تعبتي عمرج :2_106:
مش مهم كم نبي ننزل اهم شئ التشجيع
وكل وحده تكتب شنو تاكل بصراحه خاطري اكل
شئ مافيه سعرات حراريه كثيرة اللي عندها طبخات غير السلطات والفواكه تقولي
عندي سؤال شلون نحسب عدد السعرات الحراريه في الوجبة؟
وشكرا
ابي انزل 2-3 كيلو<< تعبتي عمرج :2_106:
مش مهم كم نبي ننزل اهم شئ التشجيع
وكل وحده تكتب شنو تاكل بصراحه خاطري اكل
شئ مافيه سعرات حراريه كثيرة اللي عندها طبخات غير السلطات والفواكه تقولي
عندي سؤال شلون نحسب عدد السعرات الحراريه في الوجبة؟
وشكرا
ب
19-07-2007 | 03:29 AM
انه بعد ابي اضعف
انه مشكلتي اني احب الاكل بطريقه مب طبيعيه
من اكثر مااحب الاكل احيانا اقول حق بيتنه بس خلاص
انه ابي اصير شيف
ان شاء الله كلنه نضعف
شلون نحسب السعرات الحرارية الي في الوجبة
جوفي مكونات الوجبة
مثلا انتي حطيت زيت ملعقه
يعني تقريبا 15 جرام
معروفه كل 1جرام زيت او اي ماده دهنية في 9 سعرات
وبعد هلوجبة فيها رز (( عيش )) كل جرام نشويات
في 4 كالوري
وغالبا في الاجبان و الحليب وهالاشيا يكتبوون
جم سعره حراريه فيه
وعندج كتاب كارلا في طبخات وكل طبخه فيها جم سعره حراريه
انه شريته هلكتاب واحس اني ماااستفدت منه واااايد
انه مشكلتي اني احب الاكل بطريقه مب طبيعيه
من اكثر مااحب الاكل احيانا اقول حق بيتنه بس خلاص
انه ابي اصير شيف
ان شاء الله كلنه نضعف
شلون نحسب السعرات الحرارية الي في الوجبة
جوفي مكونات الوجبة
مثلا انتي حطيت زيت ملعقه
يعني تقريبا 15 جرام
معروفه كل 1جرام زيت او اي ماده دهنية في 9 سعرات
وبعد هلوجبة فيها رز (( عيش )) كل جرام نشويات
في 4 كالوري
وغالبا في الاجبان و الحليب وهالاشيا يكتبوون
جم سعره حراريه فيه
وعندج كتاب كارلا في طبخات وكل طبخه فيها جم سعره حراريه
انه شريته هلكتاب واحس اني ماااستفدت منه واااايد
ر
19-07-2007 | 03:38 AM
أنا هم بعد أبي أنزل 7 كيلوات ..
بس كيف تكفووووووووووووون ..عندكم طريقة مجربة
كل ماأقول بأنزل أزيد لو قلت لنفسي بزيد كان ضعفت
شفتوا حالتي ...
منو يابنات عندها طريقة مستصاغة لرجيم صحي واللي يرحم والديكم :(
بس كيف تكفووووووووووووون ..عندكم طريقة مجربة
كل ماأقول بأنزل أزيد لو قلت لنفسي بزيد كان ضعفت
شفتوا حالتي ...
منو يابنات عندها طريقة مستصاغة لرجيم صحي واللي يرحم والديكم :(
~
19-07-2007 | 04:45 AM
بنات حد فيكم جرب شوربة الكرفس
ب
19-07-2007 | 07:00 AM
اللله ويااااااااااااااااااكم
د
19-07-2007 | 01:21 PM
انا حامل وخايفة ازيد وزني بس باحاول اترك وجبة العشا
m
19-07-2007 | 05:35 PM
انا بعد اسوي رجيم من فترة لفترة و ضعفت يمكن 3 كيلو مع اني مب وايد دبه.. لوول ..
لكن يقولون انه فيني وسواس مو مخلني بحالي يخليني كل ساعه اقول اني دبه ..
لكن ابي اسوي معاكم برنامج حلو للرجيم ..
يلا من عندها رجيم علشان كلنا نتبعه ..
لكن يقولون انه فيني وسواس مو مخلني بحالي يخليني كل ساعه اقول اني دبه ..
لكن ابي اسوي معاكم برنامج حلو للرجيم ..
يلا من عندها رجيم علشان كلنا نتبعه ..
ق
19-07-2007 | 05:41 PM
بناااااااات انا معااكم
وصار لنا اسبوعين انا وزوجي نسوي ريجيم مع انه اجسامنا زينه بس لان لنا قابليه حق المتن فقلنا انحافظ شوي وننزل الكم كيلو اللي زدناهم فصرنا كل يوم عالغدا ناكل اما من ساب واي .. او مشاوي .. واليوم اكلنا ستيك لحم من بندروزا ونحاول انا مانخربط ونتعشى بدري عشا خفيف
وصار لنا اسبوعين انا وزوجي نسوي ريجيم مع انه اجسامنا زينه بس لان لنا قابليه حق المتن فقلنا انحافظ شوي وننزل الكم كيلو اللي زدناهم فصرنا كل يوم عالغدا ناكل اما من ساب واي .. او مشاوي .. واليوم اكلنا ستيك لحم من بندروزا ونحاول انا مانخربط ونتعشى بدري عشا خفيف
ق
19-07-2007 | 05:43 PM
muooth
انا بعد اتصيدني حاله نفسيه لما اشوف وزني زاايد واكره نفسي مع اني مب وايد متينه وجسمي امرتب بس بعد مااحب
انا بعد اتصيدني حاله نفسيه لما اشوف وزني زاايد واكره نفسي مع اني مب وايد متينه وجسمي امرتب بس بعد مااحب
م
19-07-2007 | 06:02 PM
ان شاء الله معاكم
مشكورين
مشكورين
(
19-07-2007 | 06:10 PM
الله يوفقكم ...
أ
19-07-2007 | 08:44 PM
floral;4024157:
يلا بنات معااااكم بسوي رجيم
ابي انزل 2-3 كيلو<< تعبتي عمرج :2_106:
مش مهم كم نبي ننزل اهم شئ التشجيع
وكل وحده تكتب شنو تاكل بصراحه خاطري اكل
شئ مافيه سعرات حراريه كثيرة اللي عندها طبخات غير السلطات والفواكه تقولي
عندي سؤال شلون نحسب عدد السعرات الحراريه في الوجبة؟
وشكرا
حبيبتي الإخت برشلونيه شرحتلك
و اعتقد ان في موضوع مكتوب فيه جدول السعرات
بدوره لج حبيبتي
و ال 2 كيلو سهلين بسرعة ينزلون
بس امشي على اكل صحي 10 ايام و إن شاء الله ينزلون
أ
19-07-2007 | 08:46 PM
برشلونيه;4025251:
انه بعد ابي اضعف
انه مشكلتي اني احب الاكل بطريقه مب طبيعيه
من اكثر مااحب الاكل احيانا اقول حق بيتنه بس خلاص
انه ابي اصير شيف
ان شاء الله كلنه نضعف
شلون نحسب السعرات الحرارية الي في الوجبة
جوفي مكونات الوجبة
مثلا انتي حطيت زيت ملعقه
يعني تقريبا 15 جرام
معروفه كل 1جرام زيت او اي ماده دهنية في 9 سعرات
وبعد هلوجبة فيها رز (( عيش )) كل جرام نشويات
في 4 كالوري
وغالبا في الاجبان و الحليب وهالاشيا يكتبوون
جم سعره حراريه فيه
وعندج كتاب كارلا في طبخات وكل طبخه فيها جم سعره حراريه
انه شريته هلكتاب واحس اني ماااستفدت منه واااايد
حبيبتي والله انا بعد احب الاكل
بس خلاص لازم تكون عدنه ارادة :2_106:
يالله يارب ينجح معانا الرجيم هالمرة
أ
19-07-2007 | 08:50 PM
رحــيــل;4025284:
أنا هم بعد أبي أنزل 7 كيلوات ..
بس كيف تكفووووووووووووون ..عندكم طريقة مجربة
كل ماأقول بأنزل أزيد لو قلت لنفسي بزيد كان ضعفت
شفتوا حالتي ...
منو يابنات عندها طريقة مستصاغة لرجيم صحي واللي يرحم والديكم :(
حبيبتي رحيل
ليش ما تمشين على النظام اللي انا ماشية عليه
انا مو ماشية على رجيم معين عشان ما امل
انتي بس ابتعدي عن الحلويات و الدهون و العيش
و استبدلي الخبز الابيض بالاسمر
والله يوفقج
أ
19-07-2007 | 08:52 PM
~ غلا الدوحة ~;4025510:
بنات حد فيكم جرب شوربة الكرفس
والله ما عندي فكره عنها بس انا مجربة شوربة الملفوف
ع
19-07-2007 | 08:54 PM
حلووو موضووعكم
ماوصيكم عن التخبيص هههههههه
ربي يوفقكم
وزورونا في رابطنا
تحياتي
ماوصيكم عن التخبيص هههههههه
ربي يوفقكم
وزورونا في رابطنا
تحياتي
أ
19-07-2007 | 10:02 PM
بسووووووم;4025892:
اللله ويااااااااااااااااااكم
مشكورة حيبتي