مرحبا بنات
انا طبعا توني فاطمه بنتي من اسبوع
وقعدت ادور بالنت على تمارين تشد الصدر
وهذي نتيجة بحثي
تفضلوا
يلا شدوا الهمة شوفوا البنت اللي في التمرين شغالة بدون راحة يلا سووا مثلها
وأتمنى لكم التوفيق(f)(f)(f)
مرحبا بنات
انا طبعا توني فاطمه بنتي من اسبوع
وقعدت ادور بالنت على تمارين تشد الصدر
وهذي نتيجة بحثي
تفضلوا
يلا شدوا الهمة شوفوا البنت اللي في التمرين شغالة بدون راحة يلا سووا مثلها
وأتمنى لكم التوفيق(f)(f)(f)
kimokono55
أشكر لك أختي تواجدك في صفحتي المتواضعة
روووووووووووعه اشكررررررررج الغلااا
يسلمووووووووو حبيبتي
اتصدقين ماكنت مصدقة انه تمارين الشد فعلا اتشد الجيم
الا يوم اجربها وفعلا الحمد الله انشد جسمي اشوي
خطيررره
اختي العزيزة
اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة
**ام عبادي القمر**
اختي العزيزة
اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة
وحبيت اسألك بعد كم تبين نتيجتها تمارين الشد لاني ماجربتها
وناويه من الإسبوع الجاي ان شاء الله اجربها
احب ابتدي بداية الإسبوع عشان اعرف متى ابتديت ومتى انتهيت وويش حققت خلال الفترة
هلا ام جود
شوفي يعني اني كنت اسوي 30 مرة تمرين شد للبطن
و20 لكل فخذ
واليحن سويتها 40
وبعد تقريبا اسبوع شفت انه جسمي اشوي انشد
خصوصا في تمرين لمنطقة الصدر
يعني مااقول لج راح الترهل لا
بس خف الحمد الله عن قبل
تراها سهلة انس اسويها واني اطالع التلفزيون
موفقة
يسلمووووووووو حبيبتي
يسلمووووووووو حبيبتي
صراحة انا محبة في الرياضة
مشكوووورة
ورااح اسوي هالتمارين الخفيفه بالاثقال
تسلم يدج
يسلمووووووووو
**ام عبادي القمر**
مشكورة حبيبتي على افادتك لنا بتجربتك الحلوة وان شاء الله نداوم عليها زيك
شموووووع حواء
AL ROOH
ღ همس الوداع ღ
أشكر لكم تشريفكم لصفحتي المتواضعة
وداومي عزيزتي همس وانا وياج يمكن الله يمن علينا بالرشاقة قريبا
مرهفة الأحساس1
أشكر لك تشريفك لموضوعي اختي العزيزة
الإمـــ بنت زايـد ـــــارات
أشكر لك تشريفك لموضوعي اختي العزيزة