رجيم ينزل 5_6 كيلو في اسبوع

[حواء]

هذا الرجيم مجربته وحده في عالم حواء

واللي تتبعه زين بدون غش تنزل 5_6 كيالوا في اسبوع


الفطور: كوب حليب بوني قليل الدسم مع شاي_ 2توست اسمر مع جبنه قليل او منزوع الدسم ( والجبنه علي كيفك مثلثات. مربعات. سائل)

الغذاء:نصف دجاجه مشويه او مسلوقه _ سلطه _ فاكهه اي نوع
(يمكن انتي تغيري في الدجاج او التونه الي فيها مويه او الحم او 2 نقا تق) اوكي

العشاء : روب مع خيار

بعد العشاء بساعتين 2 حبه جريب فوت اجباري اوكي
وبنات ........الافضل ان تكون الافطار بدري يعني الساعه 10
والغداء الساعه 1 ونص
والعشاء5 ونص
والجريب فروت 7 ونص ....
واذا حبيتي اشربي شاي اخظربعد الوجبه بنص ساعة............وبنات لاتنسون الرقص او المشي لمده نصف ساعه ...
وانا اقول الافضل الرقص والاعشوئي يعني خلي جسمك يتحرك مع الاغنيه واذا كنتوا ما تحبون الاغاني اذا المشي المدة نصف ساعه
ويا بنات تقدرون تشربون عصيرات بدون سكر او اديت


ملاحظه......
بنات ان فات عليكم واحد من الوجبات في الساعه الي راح تكلون فيها لا تكلون فيها وشربو عصير لموعد الوجبه الثانيه ......
وراح اتشوفون الفرق في اسبوع ........


مع تحياتي


حـــــواء

[الحرمان]

مشكورة على الرجيم

[حواء]

العفوووووو

[الورد الأحمر]

هلا أختي (حواء) يجزاك الله ألف خير على هذا الرجيم أنا بصراحة وزني عادي بس





حبيت اني اودي وانزل اللرداف

تحياتي
اختك في الله( الورد الأحمر)

[شجون الامارات]

مشكوووره الغاليه

[حواء]

هلا اختي الورد الاحمر

مشكوره لمرورك واذا تبين شي للارداف في اشياء كثيره تخص هذي المنطقه موجوده في المنتدى

هلا شجون الامارات

العفو حياك الله

[بريق آلماسة]

بغيت أسألك ماهو كيميائي عشان أستخدمة ردي علي بسرعة ضروري ومشكووووووورة

[رومي]

شكراًلكي غلي هذة الوصفة

[samsomsami]

معلش يا جماعه يعني ايه روب

[كشميريه]

شكرا اختي حواء ع الرجيم

اختي samsomsami الروب هو الزبادي Yoghurt اتمنى افدتك

[أميمة]

اختى حواءما احب الروب فية شى بديل اميمة

[راعية فزعات]

شكرا حبيبتي على الرجيم الحلو وانشاء الله نستفيد

[حواء]

هلا بريق الماسه

والله ما ادري بس ما اتوقع كيميائي

لانه فيه فواكه ولحوم وسلطات بس اذا حبيبت خذي لك فيتامينات

هلا رومي العفو


هلا samsomsamiالروب هو الزبادي مثل ما قالت كشميريه

هلا كشميريه العفو

اهلين اميمه تقدرين تستبدلين الروب باللبن بس اتوقع الروب احسن

راعية فزعات هلا حبيبتي وان شالله تستفيدين

[buffy]

السلام عليكم كيفكم بنات


بلز ساعدونى طيب انا ماحب هالاكل كله فى طبيعتى و لا الفاكهة و لا الخضار و لا المسلوق و لا الجبن و لا شىء متعبة فى اكلى و ابغى انزل 5-6 كيلو فى الاسبوع و اسوى دايت و رياضة كل ساعة رقص و ماشى و كل انواع الرياضة بس ما انزل بسرعة ممكن شهرين فى نص كيلو ساعدونى بلز زواجى بعد شهرين و لسه ماضعفت .........انا ريجيمى كيف اسمعوا
افطر متاخر على الظهر كوب شاى بحليب و ماتغدى و اسوى رياضة طول اليوم نازلة طالعة امشى ارقصى طوال اليوم فى رياضة و بعدين على الساعة 8 اشويلى همبورجر او بيض مسلوق مع و احد خبز او توست و طول اليوم على كده بس .........و مااضعق ليش ساعدونى بليز ارجوكم ردوا على
:confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

[حواء]

هلا بافي

شكلك ما تحبين شي

انا اخذت هذا الرجيم من الاخت متون من منتدى عالم حواء وكاتبه رجيمات كثير اشكال والوان



شوفي الللي يناسبك او قوليلها وهي تعطيك رجيم

واذا كان وزنك ما ينزل جربي رجيم العصير يومين وبعدين ارجعي اعملي نظامك القديم