صفحة 1 من 31 1234567891011 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 452

الموضوع: بنــت عـــــــذاري (تمـــارين بالصور و لبشرة بلا تشققات وبلا تصبغات من بنت عذارى)

  1. #1
    عروس مبدعة الصورة الرمزية شــ الخبر ــوق
    تاريخ التسجيل
    02/09/2006
    الدولة
    السعودية-الخبر
    المشاركات
    808

    بنــت عـــــــذاري (تمـــارين بالصور و لبشرة بلا تشققات وبلا تصبغات من بنت عذارى)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااته...

    أختي الغالية (بنت عذاري).. الله يحفظك ويسعدك وينور دربك ويسدد خطاك لكل مافيه خير وصلااااح ويرزقك كل ماتتمنين ويجعل التوفيق والإرتقااااء دوم دربك..


    بصراااااااااااااااااااااا ااحة بهرتييييييني بروعة إسلوووووووبك والكم الهائل من معلوماتك المفييييييدة جعلها الله في ميزان حسناتك ياااااارب..


    أختي الغااااالية وبكل أمااااااااااااااانة أحتااااااج مساعدتك بشكل لاااااااايمكن تتخيليييييينه أنا إنسانة خجولة أكثر مماتصوريييين :sad: ..


    وللأسف هالخجل سببه بعض العيوب الموجودة في جسمي بسس الريجيم اللي أدى إلى فقداني 20 كيلوو جرااااام ..


    مع العلم ماكنت دببببه أو سمينه حيل بالنسبه لطولي لكن هالنقص سبب ترهل في الصدر والأفخاذ واليدين (الزنود)

    ولا يخفى عليييييييييك الخراااائط اللي صارت بجسمي مع العلم عمري 23 سنه وفقدت هالوزن بعمر 18 سنه وماكنت من النوع اللي يهتم بجسمه إلا الترطيب باللوشن العادي..


    والحييييييييييييييييييييي ييين أنا أعاني لأن ملكتي بالعيييييييد :cry:


    وخطيبي نوعاً دقييييييق يالييييييييييتك تساعديني بإختيار أفضل الوصفات والتمارين والخلطااااات لمساعدتي على تخطي حاجز الخجل اللي ممكن يضرني بحياتي المستقبلية على أمل أني أحصل نتايج بعد 6 شهوور اللي هو موعد زواجي...


    وكذلك عندي سواد بالركب والكيعان والقدمين بسبب إنتعال الصنادل :pain: ..


    تكفيييييييين بنت عذاري ساعدني الله يفرج عنك كل كرببببببه ياااااارب وماتشوفين إلا كل خييييير وسعادة بحياتك ياااااارب ...
    أعتذر عن الإطالة..
    لكِ خااااااااالص تحياتي ومحبتي..
    أختك/ شــ الخير ــوق:gum:

  2. #2
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151

    هلا الغاليه

    مشكلتج بسيطه حبيبتى

    وفى هذا السن الترهل لا يشكل مشكله لانه سهل انك تشديه بالتمارين والرياضه

    فقط تحتاجى الى ارادة والتزام بنظام معين وتنظيم وجباتك ونوعها

    ولى عودة بالتفاصيل

    وربى يسعدك ويسهلك امورك يا قلبى

    بنت عذارى

  3. #3
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    تفضلى هذا موضوع لى يخص التمارين ودورها وطرقها وأتمنى من الكل الاستفادة منه






    اشرايكم تشاركون بنت عذارى تمارينها حتى نخسر وزن لكن مانخسر أنوثتنا!!

    حبيت أشارككم فى نظامى اليومى ...بالاضافه لريجيمى ما أنسى التمارين العجيبه

    وهذه التمارين ..من فوائدها:


    1. حرق السعرات الحراريه

    2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

    3. تنشيط القلب

    4. شد عضلات الجسم

    5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

    6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

    7. التخلص من الارق الليلى

    8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

    9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

    10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه


    نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

    يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

    وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

    وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

    للاستفادة الرجاء حفظ كل التمارين على الديسكتوب

    وفتح الكل وقت التمارين وممارستها معاي...اشرايكم؟؟


    سمعتكم قلتوا ...اوكى....


    يالله بسمه تعالى نبدأ..

    للحفاظ على بشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات نستغل تفتح مسامات الجسم

    مع التمارين بسبب التعرق وقبل التمارين ناخذ حمام دافىء حتى تستجيب العضلات معنا

    بسبب تنشيط الدورة الدمويه ..وقبل لبس ملابس قطنيه ضاغطه ممتازة للتمارين

    خذى..

    زجاجه او قنينه او غرشه بها بخاخ




    +

    2 كوب ماء ورد




    +

    كوب واحد خل تفاح طبيعى بحموضة 4% او 5%





    ونرش على كل الجسم ونتركه خمس دقائق حتى يجف ونلبس لبس قطنى ضاغط

    لنبدأ التمارين وعند تفتح المسامات تتشرب البشرة المكونات ونستفيد منها

    فى التخلص من التشققات والتبييض وتفتيح الثنيات وشد البشرة وتذويب شحوم

    الجسم..وايضا لاننسى خسارة الوزن بالتمارين :clap: :clap: :clap: :clap:

    يعنى مليون طير بحجر (r) (r) (r)


    الحين أصبحنا جاهزين لتماريننا:

    خذوا نفس عميق واجعلوا هذى امام أعينكم لتدفعكم وتعطيكم بوووووش



    القوام الممشوق والثقه مليــــــــــــــــــون فى المئه










































    تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

    لتحميكم من الجفاف..

    وصدقونى حتى مع سرقتى للاكل لكن هذه التمارين لها دور فعال فى حرق الدهون والسعرات

    الحراريه وبتلاحظون ان كل يوم يمر الخصر يلتم...والجسم يتشكل من جديد ويصبح أحلى و احلى..

    وخصوصا لمن يعانون من بلكونات وفرندات لحميه وشحميه ....ههههههههه

    او كانها تيوب للسباحه مثل ما نقول...خخخخخخخخخخخخخخخخخ ( عجله كاوتش)

    والله عليكم لو ختمتوا التمارين بنط الحبل الخيالى..

    يعنى بدون حبل فقط تخيلوه ونطوا عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

    نزيدهم الى 100 نطه

    وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء..

    وللعاملات نهارا..100 نطه فى المساء....تكفى..لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

    يالله يا عرايس شدوا الهمه وشاركونى تمارينى والنتيجه....رائعه

    وبعد التمارين طوالى على الحمام وخذوا شاور دافىء ادعكوا الجسم بواسطة لوفه

    وشاور جيل وانهوا الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

    وبدون تجفيف للجسم ادهنوه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

    والبسوا بيجاما قطنيه ونوما هادئا :clap: :flower:


    ادعولى اذا لاحظتوا التغيير فى الوزن وشكل الجسم....

    بنت عذارى





    وجربى الطريقة وباذن الله بتلاحظين التحسن فى شكل الجسم ومرونته وشد ترهلانه

    ووصفة الخل تعمل على تبييض كل مناطق الجسم وشدها بما فيها الركب والاكواع

    وادهنيهم آخر الليل بجليسرين سائل + زيت خروع وباذن الله بتزول مشاكلج

    وربى يحفظج وايسرلج زواجج وتكونين اجمل عروس (f)

    ملاحظه: البرنامج هذا مناسب لكل عروسه ولكل سيدة بعد الولادة ولكل فتاة تتبع نظام غذائى خاص(ريجيم)

    وتحيــــــــــــــــــاتى



  4. #4
    عروس مبدعة الصورة الرمزية شــ الخبر ــوق
    تاريخ التسجيل
    02/09/2006
    الدولة
    السعودية-الخبر
    المشاركات
    808
    يااااااااااارب يشرح صدرك وينور دربك ويوفقك ويسعدك ويهنييييييك ياااااارب ..
    ويجعلها في ميزان حسناتك :clap: ..
    بصراااااااحة أعجز عن شكرك وماتقصرين يالغالييييييييية وبدعي لك مع كل مرة أدعي فيها لنفسي..
    عندي إقترااااح :gum: .. شرااااااايك تفتحين محل لبيع جمييييييع خلطاتك أتووووقع راح يصير طق نعل عليهاااااا .. (على ضمااااااانتي وخصوصاً من أهل الخبر والدمام) ههههههههه..
    مممممم ولو إني طولت عليك وبثقل عليك لكن أحتااااااج تمارين شد الصدر بالصور مع العلم إن أحد الأخوات أرسلتها لي لكن بدون الصور :qaq: وأنا صعببب أطبق بدون ما أشوف.. <<----- طرارة تتشرط خخخخ
    الله يوفقك ياااااااااااااارب ..
    أختك/ شــ الخبر ــوق.. (f)

  5. #5
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151

    تسلمين يا قلبى على ذوقج وطيب حروفج

    ربى يسعدج ويهنيج قولى آآآآآآآمين

    ضحكتينى على سالفة طق النعل خخخخخخخخخ

    انشاءلله انزل الصور بمركز تحميل يفتح عند بنات السعوديه بس لو تمهلينى

    وحاضرة من عيونى يالغاليه

    وتحيـــــــــــــــاتى



  6. #6
    عروس مبدعة الصورة الرمزية شــ الخبر ــوق
    تاريخ التسجيل
    02/09/2006
    الدولة
    السعودية-الخبر
    المشاركات
    808
    تسلمييييييييييييين لي يالغلا والله خجلتييييييني بطيب قلبك وسعة صدرك وتحملك لطلباتنا ياااااااااااااااااارب يسعدك وينولك كل ماتتمنييييييين ياااارب...
    أنا طوووووول عمري أقووول أهل البحريييييييين ينعرفون بطيب قلبهم لكن أنتي أثبتي هالمقووووووووووله فعلاً البحرين نوووور العين بطييييييب وكرم أهلها:shy: ...
    يختي لاتواخذيني لكن فشيييييلة أتزوج بهالجسم وأهم شي هالصدر أبي أشدددده وأقربة وأرفعه...:o :think:

  7. #7
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    فديتج هذا من طيب أصلج يا حياتى

    وكل هل الخليج عادات واحدة واخلاق واحدة

    وباذن الله ماتتزوجين الا انتى فص من حلاتج

    والصدر بتشوفين شيصير

    بس اهم شىء ارادتج

    وربى يحفظج

    بنت عذارى

  8. #8
    عروس مبدعة الصورة الرمزية شــ الخبر ــوق
    تاريخ التسجيل
    02/09/2006
    الدولة
    السعودية-الخبر
    المشاركات
    808
    صدقتي يالغالية ..
    الله يوفقك ويجعل الخير دربك دنيا وآخرة وتدوميييييييييين لنا أخت غالية دايماً تفيدنا بنصايحها..
    إختك/ شــ الخبر ــوق..(f)

  9. #9
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    يـــــــــــــــــــــرفع

  10. #10
    عروس مشاركة الصورة الرمزية نجاة 7
    تاريخ التسجيل
    27/06/2006
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    92
    واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااو

    :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:


    لايفوتكم

  11. #11
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    09/09/2006
    الدولة
    في عيونــــها
    المشاركات
    214
    من جد ربي يبارك لك يابنت عذاري.. وماقصرتي....

    مااقدر ازيد شي على كلامها بس احب اقولك اذا تقدرين تدخلين نادي رياضي بيكون اضمن لك....
    لان احنا بطبيعتنا كسولين .... بس اذا دخلتي بتتحمسين وبتداومين وبيكون الشد لكامل جسمك و بيكون في تشجيع من البنات اللي في النادي...

    وداومي على ماي الورد فوائد كثيرة ياحبيبتي...

    وربي يوفقك ياقلبي...

    تحياتي

  12. #12
    عروس نشيطة الصورة الرمزية جريدة قديمة
    تاريخ التسجيل
    19/01/2006
    الدولة
    الإمارات
    المشاركات
    178
    :qaq: عجيييييييييييييب انا بعد بسوي معاكم

    عجبتني التمارين و خاصة انها بالصور

    تسلمين والله بنت عذاري دومج مبدعه بردودج


    مبروك اختي شــ الخبر ــوق يالله ..............داومي على التمارين و احنى وياج :salam:

  13. #13
    عروس مشاركة الصورة الرمزية الامــــــيره
    تاريخ التسجيل
    07/05/2004
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    61
    الصراحه بنت عذاري كفت ووفت

    الله يعطيعها العافيه

  14. #14
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    05/12/2005
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    336
    امممممممممممممممممممواح
    يا احلى بنت عذاري هاي مشكلتي وحليتيها وانا كنت معقدتنها

  15. #15
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151

    هلا والله بحبيبات قلبى (f)

    مرتادى ركن العنايه (f)

    استمروا بنشاطكم واهتمامكم

    واجعلوا التمارين روتين يومى

    مع رش الجسم قبلها

    ودهن البشرة بعدها

    وادعولى

    وربى يعطيكم كل اللى فى بالكم

    وتحيــــــــــــــاتى



صفحة 1 من 31 1234567891011 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمـــارين لشد وتقوية عضلات الصدر....بالصور
    بواسطة نسرينا في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 27/03/2011, 09:56 PM
  2. نـــــــــــداء الــــى بنـــت عـــــــذاري
    بواسطة اشواق 123 في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23/02/2010, 02:04 AM
  3. بنت عذارى عندك حل لبشرة الزنود ؟
    بواسطة asd22 في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 18/04/2009, 12:50 AM
  4. لبشرة رائعة..جربى هذا الماسك..مع بنت عذارى ..
    بواسطة بنت عذاري في المنتدى ركن جمالك والطبيعه مع بنت عذارى
    مشاركات: 773
    آخر مشاركة: 05/03/2009, 04:16 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •