:oالموز وجبة مابين الوجبات
مع تباعد الوجبات الغذائية التى نتناولها , قد تشعر بالجووووع الشديد , قتتناول وجبات أوكميات كبيرة , أو بعض من الحلوى الدسمة والتى بلا أدنا شك ستزيد مع مرور الوقت من وزنك , وأضف لذلك أن لا فائدة غذائية مرجوة مما تناولت , أوفائدة حقيقية للجسمك .
وفى مثل هذه الظروف الحرجة يفضل عدم تباعد الوجبات حتى لا تصل لمرحة الجووووع الذى يجعلك تسرف فى أخذ كمية أكبر مما تحتاج , فأن لم تفعل أحرص على تتناول الفاكهة وأتركها قريبة منك , ومنها الموز ..
وأخترنا الموز للأسباب التالية :
1- يملاْ معدتك تماماً دون أن يضيف أي لنظامك الغذائي سعرات حرارية كثيرة , حيث
تحوى الموزة المتوسطة على 70 سعرة حرارية .
2- غنى بالفيتامين بـ 6 الذي يفيد المرأة بصفة خاصة لتهدئة مشاكل دورتها , ويساعد
على تنشيط نظام الحرق الغذائى فى الجسم .
3- يحتو الموز على نسبة ممتازة من البوتاسيوم الضروري لوظائف الأعصاب
والعظلات وتنظيم ضغط الدم بموازنة الأملاح والماء في الجسم .
4- يحتوى على مستوى عال من السكر الطبيعي السريع الهضم والذي يصل الي الدم
بسرعة معطياً الطاقة المطلوبة , وهذا ما يجعله صديق الرياضيين .
5- وأخيراً فأن الموز سهل الهضم , ويعتبر غذاءً مناسباً للطفل , وعلاجاً طبيعياً للأضطرابات المعدة .
رد مع اقتباس
