صفحة 5 من 18 الأولىالأولى 123456789101112131415 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 267

الموضوع: بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

  1. #61
    عروس نشيطة الصورة الرمزية ندى NADA
    تاريخ التسجيل
    16/11/2006
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    147
    بنت عذارى ممكن استفسار جزاك الله خير
    انا ولادتي الثانيه كانت بعمليه والحين عمر بنتي 3 سنوات ونص
    المهممممممممم
    ابغى اسوي هذي التمارين لشد البطن لانه مترهل شوي مع اني نحيفه
    لكن
    خايفه من العمليه

    و سؤال ثاني لو سمحتي

    هل هذه التمارين تنفع للزوائد التي على جانبي الارداف
    واسفه على الاطاله]

  2. #62
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    14/12/2006
    الدولة
    بلد العز
    المشاركات
    5
    يعطيج العافية
    انشاء الله تجيب نتيجة

  3. #63
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    حبيباتي هي تنفع للزوائد أكيد

    والاستمرار شرط لنتائج أكيده

    وبعد الولاده بسنه التمارين ممكنه فمابالك بـ3 سنوات يا قلبي

    وموفقيـــــــــــــن



  4. #64
    عروس متميزة الصورة الرمزية العروس سوسو
    تاريخ التسجيل
    17/08/2006
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    2,080
    والله الاخت بنت عذاري ما قصرت والله يبارك فيها وفي جهودها والتمارين حلوووووووة


    بنت عذاري والله تستحق كل التقدير

  5. #65
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    09/12/2006
    الدولة
    نور العين
    المشاركات
    259
    بنت عذاري بغيت منج تمارين الصدر للشد والتصغير
    اذا ما عليج امر يالغاليه ادزينها لي

    والله يعطيج مرادج يـــــــارب

  6. #66
    عروس مشرقة الصورة الرمزية جروح تنزف
    تاريخ التسجيل
    05/06/2006
    الدولة
    العييييييييين
    المشاركات
    355
    مشكوره ويزاج الله خير روعه:clap:

  7. #67
    عروس جديدة الصورة الرمزية خيالة العلياء
    تاريخ التسجيل
    09/12/2006
    الدولة
    قطـــــر
    المشاركات
    33
    جعل والديج الجنه يابنت عذارى تمارين رائعه وصور واضحه ربى يعطيك العافيه

  8. #68
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    آميــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــن



  9. #69
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    22/12/2006
    الدولة
    Saudi Arabia
    المشاركات
    18
    التمارين روعة بس ان شاء الله اداوم عليها..

  10. #70
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية n77n
    تاريخ التسجيل
    16/10/2006
    الدولة
    ماحد يعوض مكــــاني
    المشاركات
    1,464
    اولآ : مشكورة كثيييير على جهودك الجبارة لأتحافنا بكل جديد ومميز ...

    ثانيا": عندي كذا استفسارات:idea: وياليت واتمنى من كل قلبي انك تجاوبيني عليها الله لا يهينك يالغالية

    1: بالنسبة للتمرين رقم 2 انتي قلتي ترفعين رأسك وتاخذين نفس عميق ( بس انا عجزت او بالأصح ماقدرت نهائيا" لأني لما اكون رافعه راسي عضلات بطني تكون مشدودة ويستحيل آخذ نفس_او انا مافهمت التمرين كويس) ممكن توضحيلي هذي النقطة _ وماهو الفرق بينه وبين التمرين الأول؟؟

    2: بالنسبة للتمرين 3 _ماشرحتي التمرين فقط اكتفيتي بذكر (تثبيت الرجلين للأعلى) طيب يعني بس طول الوقت اكون رافعه رجولي بدون اي حركة وإذا قصدك اسوي مثل ماهو موضح بالصورة ماتلاحظين انه مستحيل اقدر ارفع جسمي عن الأرض وانزله ( ابغى شرح توضيحي اكثر لو سمحتي )لأني من جد هذا التمرين انا بحاجته كثيييييييير؟؟

    3: بالنسبة للتمرين 4 الصورة الأولى انا فهمت حركة الميلان الى اليمين واليسار والخلف بس (الأمام) مافهمت يعني قصدك اثبّت جسمي بشكل مستقيم وانزل الجزء الأعلى منه للأمام ولا خطـــــــأ ؟؟

    4: آخـــــــــر سؤال انا قاعدة هالفترة اسوي تمارين شد البطن وتمارين تكبير الأرداف وتمارين شد الجسم _ ايهم ابدأ فــــيـــه أول وكيف ارتبهم ؟؟

    شاكرة لك سلفا" :clap: وانا عارفة اني غثيتك بكثرة الأسئلة ( ماانعطي:no: وجه)بس انا في انتظار اجاباتك على احر من الجمر لأني معطله نفسي:sad: في انتظار ردودك يالغاليه والله يعطيك العافيه !!

  11. #71
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    23/11/2006
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    64
    تسلمين حبيبتي بنت عذاري وباذن الله باتبع تمارينج

  12. #72
    عروس نشيطة الصورة الرمزية قطوة تخربش
    تاريخ التسجيل
    21/12/2006
    الدولة
    سعودية
    المشاركات
    127
    كل يوم يزيد اعجابي بيك اللة يجزاك الجنة جد بنت خير

  13. #73
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية n77n
    تاريخ التسجيل
    16/10/2006
    الدولة
    ماحد يعوض مكــــاني
    المشاركات
    1,464
    ويـــــــــنـــــــــك يابنت عذاري انتظر ردك على استفساراتي _ تكفين لاتخذليني ؟؟؟

  14. #74
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    24/12/2006
    الدولة
    القاهرة
    المشاركات
    28
    جزاك الله خير يا بنت عذارى

  15. #75
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    25/12/2006
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    32
    ررررررررررررررررررررررررر ائع يزاج الله الفردوس

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين يمكنك القيام بها في البيت للتخلص من الكرش والسمنة
    بواسطة dnyailwalah في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 07/07/2014, 03:03 PM
  2. تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف (بالصور)
    بواسطة دلوعه والكلمه مسموعه في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 17/03/2011, 07:22 AM
  3. تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..
    بواسطة القمران في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 08/02/2011, 12:00 PM
  4. تمارين للتخلص من الكرش
    بواسطة أم هزاع1 في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 25/05/2007, 11:40 AM
  5. تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف
    بواسطة عجبي!!!! في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08/09/2006, 01:49 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •