صفحة 2 من 18 الأولىالأولى 123456789101112 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 267

الموضوع: بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

  1. #16
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رئيفة
    جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير وانا وانا داخلة ما كنتش عارفة اضحك ولا ابكى ان شاء الله التزم بالتمرينات واتحسن:shy: جزاك الله خير

    وعايزة اعرف الخلطة دى بتاعتك
    http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=183420
    المطلوب التانى والثالث زى بعض لبن يعنى ؟؟؟ ولا واحد لبن والتانى زبادى ؟ لو كان الاثنين زى بعض ليه فصلتيهم؟؟




    الرد:

    اللبن = اللبن الرائب او الزبادى المخفف بماء وهو مشروب معروف بالخليج

    الحليب = هو بالمصرى اللبن اللى بيجيبه بتاع اللبن لحد البيوت :dd: :dd:

    وبيشربوه العيال ..

    وبالتوفيق يا قمر



  2. #17
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    15/09/2006
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    49
    يسلموووووووووووو ياغاليه يعطيك العافيه

  3. #18
    عروس نشيطة
    تاريخ التسجيل
    04/07/2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    152

    جزاك الله خير يا بنت عذارى

    ان شاء الله حعمل جدول والتزم ومشاكلى كلها تتحل :shy: :clap:

  4. #19
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    03/09/2004
    الدولة
    ألامارات
    المشاركات
    223
    بنات ممكن تحطولي صورة اكريم الكاموميل

    ومن وين ممكن اخذة من صيدلية ولا سوبر ماركت

    وكيف طريقة استخدامة

  5. #20
    عروس مبدعة الصورة الرمزية 2paradise
    تاريخ التسجيل
    05/11/2005
    الدولة
    وطني الحبيب"مصر"
    المشاركات
    891
    ما شاء الله ولا قوة الا بالله..بارك الله فيكي يا بنوتتنا على هذا الموضوع الرائع بس محتاج همممممممممممممممممممممممم ممممة.. بجد بجد الموضوع متميز جدااااااااا جزاكي الله خيرا

  6. #21
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية فتفوته صغنتوته
    تاريخ التسجيل
    11/07/2006
    الدولة
    قطر مع زوجى
    المشاركات
    1,939
    والله مافى اجمل من نصايحك يا قمر بس ممكن سؤال ياترى انتى منتظمه على التمارين دى كل يوم وياترى اما تحسى اننك مليتى او مكسله بتعملى ايه لانى ناويه اعمل التمارين دى كل يوم باذن الله بس خايفه اكسل وعيزة الاقى حاجه تشجعنى لو اهملت شويه اكيد كل واحده بيجيلها فترة بتكسل شويه وعايزة اللى يشجعها
    معلش بقى ملناش غيرك نستشيره يا قمر مش دى تمارينك يبقى كملى جميلك بقى ربنا لا يحرمنا منك يا عسل يا قمر يا حبيبه فتفوته

  7. #22
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151

    اهلا يا فتفوته

    والله طبيعتنا كلنا بنكسل

    ولكن يوم ماتقفى قدام المرايه قبل ماتستحمى مثلا

    وتشوفى عيوب الجسم والا تشققاته والا اللحم والشحم المتكدس

    أحيانا بتطنشى وأحيان بتاخذى قرار بتغيير جدولك وتحسين شكل ومنظر جسمك

    وهنا حتستمرى على التمارين بلا ملل ولاكلل

    لأن متى انوجدت العزيمه مستحيل حاجه توقفك عن اللى فى دماغك

    وبتكونى مصره للوصول لغايتك لاثبات انى انا عندى اراده

    وانا بالضبط هذا يصادفنى

    آخذ راحتى على راحتى وهات يا كاكاو (نقطة ضعفى) وجانك فوود

    وفجأه أسمع المنادى ينادى..(والدتى وأختى)

    ايـــــــــــــــــــــــ ـه ده ؟؟ (شنو هذي)؟؟ ترجمه هههههههههه

    ووراها تهزيىء وتنكيت وشجب واستنكار لجسمى وغرفتى

    والسموم اللتى مستخبيه فى كل حته...

    وطبعا بعدها مش بيجينى نوم وبقرر أصحى وأنا انسانه عندها عزيمه

    وأن لا أكون نكته مره اخرى

    وبالفعل متى ما عزمت على التمارين وأشوف نتائجها فى عيون كل اللى حوالي

    السعاده تغمرنى واستمر وأنا أقيس وبشوف ان المقاس بيصغر ويصغر

    والاهم مافيش لحم مدلدل ولا ترهلات ولا تشققات بيكون علاج داخل الجسم وخارجه

    تغيير كل الأكل والعنايه بالبشره فى نفس الوقت

    التزام بنظام لتعديل جسمى ونظام وصفات وزيوت لتحسين بشرتى

    وانا دائما اترك الصور على الديسكتوب

    وأفتحها وانا رايحه وراجعه وهى شغاله وانا معاها ليل ونهار

    ولاتملى لأن نتائجها تتضح يوم بعد يوم وكل ماصغر مقاسك كل ما اشتدت عزيمتك

    وكلنا نضعف أحيانا ونمل احيان لكن النتيجه اللى بنوصل لها مش بتسيبك فى حالك

    يعنى بتلاقى نفسك قبل مااتطنشى التمارين والا تسرقى بتلاقى ضميرك بيوجعك

    ويقولك خساره بعد التعب ارجع كما كنت....وأكون نكته للكل ..

    والسر عندى هو النكته

    تذكرى النكته وحتستمرى على التمارين بعزيمه

    والنكته يمكن تطلع عليكى من بعيد او قريب

    وهى حتكون مؤذيه..

    وبيقولوا ..مع احترامى كل تخين اهبل..

    وانا احيانا لما اتخن بعرف انى فى نظر الغير هبله

    يعنى ابعدوا عن الهبل وانكم تكونوا نكته لحد..

    وحتشوفى النتيجه...

    وبالتوفيق يا عرايسنا



  8. #23
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    28/12/2005
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    322
    8
    8
    كلآم سليم متى مآوجدت آلأردآهـ كآنت آلنتآئج آلوصول للهدف سهل

    وجزآكـ آلله آلف خير بنت عذآري على تعديل آلصووور صآرت تفتح :clap:

  9. #24
    عروس مبدعة الصورة الرمزية روعه
    تاريخ التسجيل
    27/05/2006
    الدولة
    قطــــر
    المشاركات
    512
    بنت عذاري سؤال بعد اذن صاحبة الموضوع


    صج شيل المنطقه الحساسه بالحلاوه مو زين؟


    تكفين جاوبيني وشسبب انا مااعرف الا بحلاوه وخاصة اني متزوجه




    الرد:

    غاليتى اغلب العرب يعانون من ترهلات فى المنطقه الحساسه

    وسببها الحلاوة لانك فى ازالة الشعر تمطين كل المنطقه وترجع وتمطين وترجع

    والجلد فى الانسان قابل للمط لكنه يكبر والجلد يتمدد مع كل مره

    اعطيك مثال اسحبى حلمة الاذن كل يوم بعد فتره بتلاحظين اللى كنتى تسحبينها

    اصبحت طويله بالضبط مثل البنات اللى تلبس حلق طويل وثقيل تشوفين اذاينهم طويله

    نفس الفكره..وهذا غير تاثير الولادات المتكرره وتاثيرها فى الشكل العام للمنطقه

    والترهلات..

    وشوفى الغرب ماعندهم هذا الترهل ابدا..لانهم ماعندهم الحلاوة فقط الماكينه او الموس

    وترهل المنطقه يخليها مثل البنايه الآيله للسقوط ..

    هو فعلا كشكل نظيف لكن كمستقبل للمنطقه ..مستقبل مظلم

    والخيار لكم حبيباتى..ابحثوا عن البدائل التى تطيل عمر شبابكم وشباب اجسامكم

    والاهم تبقى ازواجكم بقربكم وتكونوا على طول صغيراتهم

    وتحيـــــــــــــــاتى



  10. #25
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية فتفوته صغنتوته
    تاريخ التسجيل
    11/07/2006
    الدولة
    قطر مع زوجى
    المشاركات
    1,939
    بجد والله دايما كلامك مقنع ليا ولغيرى بس انا والحمدلله وزنى حلو جدا ومش تخينه بس انا نفسى تكون بطنى مشدودة ومعضله شويه زى العارضات كده مش تكون طريه فهمانى وعلى فكرة انا سيبتك اصلا وروحت عملت كل التمارين حتى تمارين المؤخرة ل تمرين خمسين مرة بس انا حاسه ان عضله المؤخرة مشدوده جدا وبتوجعنى ياترى كده كويس ولا التمرين بعمله غلط
    وكمان عايزة اسالك هو عادى انى ادخل على التمرين على طول ولا لازم اسخن الاول ولو من غير تسخين ياترى العضل هيتشد بردو اصلى صراحه معنديش وقت افضل اسخن وبعدين العب وكمان اخر سؤال معلش التمارين دى عادى اعملها فى اى وقت يعنى لو كل يوم بليل عملتها زى ما عملتها دلوقتى هستفيد بردو ولا لازم بالنهار علشان يكون الجسم نشيط ويتقبل التمارين
    سورى بنت عزارى طولتها وهى قصيرة تعملى ايه فى اختك رغايه حبه بس بتحب ترغى معاكى اكتر وتستفيد وتطمن




    الرد:

    حبيبتى التسخين مهم قبل التمارين

    وتذكرى حركات التسخين فى المدرسه كل صباح

    وهى بالفعل تمارين الصباح لتجهيز الجسم ولتنشيطه

    وانهى التمارين بالاسترخاء التام بقبض الرجلين للبطن مع ضمهم باليدين

    ومثل ماذكرت بيكون فى اول الايام آلام رهيبه فى العضلات بتخف مع الاستمرار

    وتحيـــــــــــــــــاتى



  11. #26
    عروس متميزة
    تاريخ التسجيل
    30/12/2005
    الدولة
    في بيتي الدافئ
    المشاركات
    3,811
    مشكورة حبيبتي وجزاك الله كل خير

  12. #27
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    19/11/2006
    الدولة
    بيت الغالي
    المشاركات
    22
    جزاك الله ألف خير أختي....:clap:

  13. #28
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية اسيرة قلبه
    تاريخ التسجيل
    08/11/2005
    الدولة
    بين الفيصليه والمملكه
    المشاركات
    8,245



    واااااااااااااااااااااااا اااااو

    ابدااااااااااااااااااع يا اغلى واحلى بنت عذارررررررري

    ربي يخليك ويوووووووفقك ياااااااارب



  14. #29
    عروس نشيطة
    تاريخ التسجيل
    04/07/2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    152
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om_3li1
    بنات ممكن تحطولي صورة اكريم الكاموميل

    ومن وين ممكن اخذة من صيدلية ولا سوبر ماركت

    وكيف طريقة استخدامة


    اسم الكريم هوه كريم كاميل بالكاموميل kamill
    وفى من كريم كاميل بالجلسرين وفى نوع ثالث بالصبار بس انا استخدمت اللى بالكاموميل ولاقيته فى السوبر ماركت وان شاء الله لو ما لاقيتيه ممكن يكون موجود عندكم فى كارفور

  15. #30
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    14/11/2006
    الدولة
    رأس الخيمة
    المشاركات
    27
    مشكووووووووورة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين يمكنك القيام بها في البيت للتخلص من الكرش والسمنة
    بواسطة dnyailwalah في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 07/07/2014, 03:03 PM
  2. تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف (بالصور)
    بواسطة دلوعه والكلمه مسموعه في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 17/03/2011, 07:22 AM
  3. تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..
    بواسطة القمران في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 08/02/2011, 12:00 PM
  4. تمارين للتخلص من الكرش
    بواسطة أم هزاع1 في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 25/05/2007, 11:40 AM
  5. تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف
    بواسطة عجبي!!!! في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08/09/2006, 01:49 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •