صفحة 3 من 31 الأولىالأولى 12345678910111213 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 452

الموضوع: بنــت عـــــــذاري (تمـــارين بالصور و لبشرة بلا تشققات وبلا تصبغات من بنت عذارى)

  1. #31
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    24/09/2006
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    22
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت عذارى
    تفضلى هذا موضوع لى يخص التمارين ودورها وطرقها وأتمنى من الكل الاستفادة منه




    اشرايكم تشاركون بنت عذارى تمارينها حتى نخسر وزن لكن مانخسر أنوثتنا!!

    حبيت أشارككم فى نظامى اليومى ...بالاضافه لريجيمى ما أنسى التمارين العجيبه

    وهذه التمارين ..من فوائدها:


    1. حرق السعرات الحراريه

    2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

    3. تنشيط القلب

    4. شد عضلات الجسم

    5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

    6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

    7. التخلص من الارق الليلى

    8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

    9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

    10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه


    نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

    يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

    وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

    وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

    للاستفادة الرجاء حفظ كل التمارين على الديسكتوب..

    وفتح الكل وقت التمارين وممارستها معاي...اشرايكم؟؟


    سمعتكم قلتوا ...اوكى....


    يالله بسمه تعالى نبدأ..

    للحفاظ على بشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات نستغل تفتح مسامات الجسم

    مع التمارين بسبب التعرق وقبل التمارين ناخذ حمام دافىء حتى تستجيب العضلات معنا

    بسبب تنشيط الدورة الدمويه ..وقبل لبس ملابس قطنيه ضاغطه ممتازة للتمارين

    خذى..

    زجاجه او قنينه او غرشه بها بخاخ




    +

    2 كوب ماء ورد




    +

    كوب واحد خل تفاح طبيعى بحموضة 4% او 5%





    ونرش على كل الجسم ونتركه خمس دقائق حتى يجف ونلبس لبس قطنى ضاغط

    لنبدأ التمارين وعند تفتح المسامات تتشرب البشرة المكونات ونستفيد منها

    فى التخلص من التشققات والتبييض وتفتيح الثنيات وشد البشرة وتذويب شحوم

    الجسم..وايضا لاننسى خسارة الوزن بالتمارين :clap: :clap: :clap: :clap:

    يعنى مليون طير بحجر (r) (r) (r)


    الحين أصبحنا جاهزين لتماريننا:

    خذوا نفس عميق واجعلوا هذى امام أعينكم لتدفعكم وتعطيكم بوووووش



    القوام الممشوق والثقه مليــــــــــــــــــون فى المئه






































    تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

    لتحميكم من الجفاف..

    وصدقونى حتى مع سرقتى للاكل لكن هذه التمارين لها دور فعال فى حرق الدهون والسعرات

    الحراريه وبتلاحظون ان كل يوم يمر الخصر يلتم...والجسم يتشكل من جديد ويصبح أحلى و احلى..

    وخصوصا لمن يعانون من بلكونات وفرندات لحميه وشحميه ....ههههههههه

    او كانها تيوب للسباحه مثل ما نقول...خخخخخخخخخخخخخخخخخ ( عجله كاوتش)

    والله عليكم لو ختمتوا التمارين بنط الحبل الخيالى..

    يعنى بدون حبل فقط تخيلوه ونطوا عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

    نزيدهم الى 100 نطه

    وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء..

    وللعاملات نهارا..100 نطه فى المساء....تكفى..لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

    يالله يا عرايس شدوا الهمه وشاركونى تمارينى والنتيجه....رائعه

    وبعد التمارين طوالى على الحمام وخذوا شاور دافىء ادعكوا الجسم بواسطة لوفه

    وشاور جيل وانهوا الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

    وبدون تجفيف للجسم ادهنوه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

    والبسوا بيجاما قطنيه ونوما هادئا :clap: :flower:


    ادعولى اذا لاحظتوا التغيير فى الوزن وشكل الجسم....

    بنت عذارى





    وجربى الطريقة وباذن الله بتلاحظين التحسن فى شكل الجسم ومرونته وشد ترهلانه

    ووصفة الخل تعمل على تبييض كل مناطق الجسم وشدها بما فيها الركب والاكواع

    وادهنيهم آخر الليل بجليسرين سائل + زيت خروع وباذن الله بتزول مشاكلج

    وربى يحفظج وايسرلج زواجج وتكونين اجمل عروس (f)

    ملاحظه: البرنامج هذا مناسب لكل عروسه ولكل سيدة بعد الولادة ولكل فتاة تتبع نظام غذائى خاص(ريجيم)

    وتحيــــــــــــــــــاتى


    حياك الله وبارك فيك اريد ان تبعتيلي على هدا الايميل وصفة تكبير الصدر بليزززز تم مسح الايميل لمخالفته لقوانين الركن - مشرفة الركن وربي يحفظك يارب

  2. #32
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    24/09/2006
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    22
    بنت عذاري ابعتلي وصفة تكبير الصدر على ايميلي لرجوك فرحي قريب

  3. #33
    عروس نشيطة الصورة الرمزية واحة البحرين
    تاريخ التسجيل
    14/06/2006
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    122
    اختي بنت عذاري ادري ان انا من الاعضاء اللي مللوج لكن عندي لج سؤال اذا ما عليج امر :gum:


    زيت اللوز اللي تقصدينه .. هل هو زيت اللوز الحلو او المر؟

    او زيت اللوز الصغير اللي غرشته زرقه
    هذي صورته



  4. #34
    صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
    عضو شرف منتديات عروس

    الصورة الرمزية بنت عذاري
    تاريخ التسجيل
    10/06/2004
    الدولة
    قلبي البحرين
    المشاركات
    8,151
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واحة البحرين
    اختي بنت عذاري ادري ان انا من الاعضاء اللي مللوج لكن عندي لج سؤال اذا ما عليج امر :gum:


    زيت اللوز اللي تقصدينه .. هل هو زيت اللوز الحلو او المر؟

    او زيت اللوز الصغير اللي غرشته زرقه
    هذي صورته



    غاليتى واحة البحرين

    خذى راحتج

    وهذا المطلوب وهو زيت اللوز الحلو

    تحيــــــــــــــــاتى

  5. #35
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    31/07/2006
    الدولة
    فوق هام السحب
    المشاركات
    22


    ألف شكـــر بنت عذاري .... ربي يعافيك ويوفقك يالغاليه .....


    والله ماتقصرين مع البنات .... رايتك بيضا....



    تحيـــــــــاتـــــــي

  6. #36
    عروس فضية الصورة الرمزية محتاجه لك
    تاريخ التسجيل
    19/11/2003
    الدولة
    (.........)
    المشاركات
    2,160
    الله يجزاك الجنه يارب من قلبي اقولها والله

  7. #37
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    23/03/2005
    الدولة
    الـ///ـــCـــg<يــ@
    المشاركات
    301

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت عذارى
    تفضلى هذا موضوع لى يخص التمارين ودورها وطرقها وأتمنى من الكل الاستفادة منه




    اشرايكم تشاركون بنت عذارى تمارينها حتى نخسر وزن لكن مانخسر أنوثتنا!!

    حبيت أشارككم فى نظامى اليومى ...بالاضافه لريجيمى ما أنسى التمارين العجيبه

    وهذه التمارين ..من فوائدها:


    1. حرق السعرات الحراريه

    2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

    3. تنشيط القلب

    4. شد عضلات الجسم

    5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

    6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

    7. التخلص من الارق الليلى

    8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

    9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

    10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه


    نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

    يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

    وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

    وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

    للاستفادة الرجاء حفظ كل التمارين على الديسكتوب..

    وفتح الكل وقت التمارين وممارستها معاي...اشرايكم؟؟


    سمعتكم قلتوا ...اوكى....


    يالله بسمه تعالى نبدأ..

    للحفاظ على بشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات نستغل تفتح مسامات الجسم

    مع التمارين بسبب التعرق وقبل التمارين ناخذ حمام دافىء حتى تستجيب العضلات معنا

    بسبب تنشيط الدورة الدمويه ..وقبل لبس ملابس قطنيه ضاغطه ممتازة للتمارين

    خذى..

    زجاجه او قنينه او غرشه بها بخاخ




    +

    2 كوب ماء ورد




    +

    كوب واحد خل تفاح طبيعى بحموضة 4% او 5%





    ونرش على كل الجسم ونتركه خمس دقائق حتى يجف ونلبس لبس قطنى ضاغط

    لنبدأ التمارين وعند تفتح المسامات تتشرب البشرة المكونات ونستفيد منها

    فى التخلص من التشققات والتبييض وتفتيح الثنيات وشد البشرة وتذويب شحوم

    الجسم..وايضا لاننسى خسارة الوزن بالتمارين :clap: :clap: :clap: :clap:

    يعنى مليون طير بحجر (r) (r) (r)


    الحين أصبحنا جاهزين لتماريننا:

    خذوا نفس عميق واجعلوا هذى امام أعينكم لتدفعكم وتعطيكم بوووووش



    القوام الممشوق والثقه مليــــــــــــــــــون فى المئه






































    تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

    لتحميكم من الجفاف..

    وصدقونى حتى مع سرقتى للاكل لكن هذه التمارين لها دور فعال فى حرق الدهون والسعرات

    الحراريه وبتلاحظون ان كل يوم يمر الخصر يلتم...والجسم يتشكل من جديد ويصبح أحلى و احلى..

    وخصوصا لمن يعانون من بلكونات وفرندات لحميه وشحميه ....ههههههههه

    او كانها تيوب للسباحه مثل ما نقول...خخخخخخخخخخخخخخخخخ ( عجله كاوتش)

    والله عليكم لو ختمتوا التمارين بنط الحبل الخيالى..

    يعنى بدون حبل فقط تخيلوه ونطوا عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

    نزيدهم الى 100 نطه

    وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء..

    وللعاملات نهارا..100 نطه فى المساء....تكفى..لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

    يالله يا عرايس شدوا الهمه وشاركونى تمارينى والنتيجه....رائعه

    وبعد التمارين طوالى على الحمام وخذوا شاور دافىء ادعكوا الجسم بواسطة لوفه

    وشاور جيل وانهوا الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

    وبدون تجفيف للجسم ادهنوه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

    والبسوا بيجاما قطنيه ونوما هادئا :clap: :flower:


    ادعولى اذا لاحظتوا التغيير فى الوزن وشكل الجسم....

    بنت عذارى





    وجربى الطريقة وباذن الله بتلاحظين التحسن فى شكل الجسم ومرونته وشد ترهلانه

    ووصفة الخل تعمل على تبييض كل مناطق الجسم وشدها بما فيها الركب والاكواع

    وادهنيهم آخر الليل بجليسرين سائل + زيت خروع وباذن الله بتزول مشاكلج

    وربى يحفظج وايسرلج زواجج وتكونين اجمل عروس (f)

    ملاحظه: البرنامج هذا مناسب لكل عروسه ولكل سيدة بعد الولادة ولكل فتاة تتبع نظام غذائى خاص(ريجيم)

    وتحيــــــــــــــــــاتى




    السلام عليكم

    الأخت بنت عذاري اشكرك على هالوصفات الرائعه وعلى هالتمارين

    بس للأسف ولا صوره كانت طالعه فياريت ترجعين تحطينهم وشكرا لك عزيزتي :clap: :salam:

  8. #38
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    22/12/2005
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    28
    الله يعطييييييييييييييييييييك العافيه يابنت عذاري

    مهما قلنا ما نوفيك حقك

    الله يوفقك دنيا وآخره ويسعدك ويحقق لك امانييييييييك

    تكفيييييين ابي تمارين شد الصدر وتصغيره

    لحقيني فيها يالغاليه

    تحياتي

  9. #39
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    28/12/2005
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    322
    يؤاثاري الموضوع فيه صور وانا نايمه

    ياليت يابنت عذااري تشوفين هالمشكله لنا بنات السعوديه

    اغلبنا ماتفتح معهم الصور ولو قريتي الردود بتتاكدين من هالشي

    لاتحرمينا من وصفاتك ياعسل

  10. #40
    عروس مشاركة
    تاريخ التسجيل
    26/06/2006
    الدولة
    قلب حبيبي
    المشاركات
    87
    اولا الله يوفقج اختي ويكمل الزواج مثل ما تتمنين

    ثاني شي لفتني في ردج الثاني على اختنا الغالية

    بنت عذاري انها تفتح محل والله مرة افكر في شغلها بالمنتدى

    وقلت برسل لها رسالة انها تسوي الخلطات << طبعا تريحنا اكثر

    يعني بدل ما نسوي عفيسة بالبيت ويمكن بعض اشياء مو متوفرة

    نلقاها عندج يالغالية وجاهزة بدون تعب << تحب الشي جاهز

    ما تفكرين انتي بهذا شي خيتو بنت عذاري ؟؟؟

    :shy: سلاااااا الدلوعة اااام :shy:

  11. #41
    عروس مشرقة الصورة الرمزية غادة اليم
    تاريخ التسجيل
    27/01/2006
    الدولة
    الكويت\usa
    المشاركات
    300
    :sad: :sad: :sad:
    بنت عذاري :sad:
    ماطلعتلي الصور
    وابي تمارين شد الصدر
    بلييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييز

  12. #42
    عروس مشرقة
    تاريخ التسجيل
    28/12/2005
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    322
    للرفع نبي الصور يابنت عذاري

    ابي افهم ليه اجهزتنا مب مثل اجهزة خلق الله

    حسبي الله عليكم يالاتصالات ان كانكم مخسرينا وبدون فايدة

  13. #43
    عروس رائعة الصورة الرمزية serenity
    تاريخ التسجيل
    21/07/2004
    الدولة
    ღأبـ ح ــيآ دنيتـي وأمـوت وأنـآ أردد إمـــآرآتيღ
    المشاركات
    1,322
    مشكوره عزيزتي بنت عذاري بس ودي ترفعين الصور مره ثانيه لأني ما شفتهم

  14. #44
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    26/10/2006
    الدولة
    اديس
    المشاركات
    23
    الصووووووووووووووووووور الله يوفقك

  15. #45
    عروس جديدة
    تاريخ التسجيل
    23/08/2005
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    21
    مشكووورة اختي على الطرق

    ان شاء الله اجربها لانه عندي ترهل في الارداف

    يعطيج العافية

المواضيع المتشابهه

  1. تمـــارين لشد وتقوية عضلات الصدر....بالصور
    بواسطة نسرينا في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 27/03/2011, 09:56 PM
  2. نـــــــــــداء الــــى بنـــت عـــــــذاري
    بواسطة اشواق 123 في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23/02/2010, 02:04 AM
  3. بنت عذارى عندك حل لبشرة الزنود ؟
    بواسطة asd22 في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 18/04/2009, 12:50 AM
  4. لبشرة رائعة..جربى هذا الماسك..مع بنت عذارى ..
    بواسطة بنت عذاري في المنتدى ركن جمالك والطبيعه مع بنت عذارى
    مشاركات: 773
    آخر مشاركة: 05/03/2009, 04:16 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •