روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 68

الموضوع: احصلي على سيقان جذابة من الان

  1. #1
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    25/09/2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    682

    احصلي على سيقان جذابة من الان





    جميعنا نرغب بالحصول على سيقان جذابه و هذا هو اهتمام اغلب النساء
    لذلك قمت بالبحث عن افضل الطرق التي ستساعدنا على هذا الجمال
    اولا : من المعروف ان في العجلةِ الندامة ، لذلك لا تستعجلي في الحصول على ساق جميلة لانها تتطلب وقت و جهد كبيرين ....من خلال عدة امور يجب ان تفعليها .
    ثانيا : يجب عليكي القيام بتوزيع خطتك بالتمارين التي تتعلق بالسيقان .
    ثالثا : نوعي و قسمي هذه التمارين و لا تعتادي على تمرين واحد و قومي بتمارينك ببطء حتى تحصلي على نتيجة اسرع .

    وهذه بعض التمارين

    F:
    F:
    F:
    F:
    F:
    F:

    (1)







    (2)






    (3)






    (4)






    (5)





    رابعا : استخدمي الاثقال عند ممارسة التمرين .






    خامسا : قومي بشد عضلاتك قبل و بعد اللعب
    من خلال اخذ شاور ماء بارد " طبعا يتحمله جسمك " .

    سادسا : اكثري من شرب الماء و ذلك يجعلكي تتعرقي اسرع مما يساعد على اخراج سوائل السامه من جسمك عزيزتي.

    سابعا : لا تستغني عن الحركة ابدا و قومي بتمرين المشي يوميا حتى لو ربع
    ساعة :clock: على الاقل ، فأغلب السيدات الذين يمشون يوما يحظون بسيقان جذابه دائما .
    اشكركم لحسن متابعتكم لباقي الموضوع و اتمنى الافادة للجميع

  2. #2
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    23/01/2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,234
    يسلموووووووووووو

  3. #3
    عروس ذهبية
    تاريخ التسجيل
    03/11/2008
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    2,930
    يعطيك العافية

  4. #4
    عروس مبدعة الصورة الرمزية عروس الدنيا
    تاريخ التسجيل
    29/06/2003
    الدولة
    في بيتي
    المشاركات
    595
    يسلموا اخت جواد بالفعل التمارين تحقق لنا النتيجة المطلوبة مع الوقت بس ياريت يكون في عصا سحري وتكون النتيجة سريعة شكرًا لك

  5. #5
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مغتربة سدني
    تاريخ التسجيل
    27/06/2008
    الدولة
    في ارض الله الواسعة..
    المشاركات
    14,779
    موضوعك راااائع و مفيد

    تم ختم الموضوع (مميز)

  6. #6
    عروس ماسية الصورة الرمزية تتاوي
    تاريخ التسجيل
    21/10/2010
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    5,635
    مشكورة عالموضوع الرائع

  7. #7
    عروس مبدعة الصورة الرمزية بنت الرافدين
    تاريخ التسجيل
    26/07/2003
    الدولة
    عند قبر والدي
    المشاركات
    864
    روعة مشكورة

  8. #8
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    25/09/2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    682
    مشكورين على ردودك جميعا و يا رب نستفيد اكتر و اكتر من تبادل معلوماتنا
    احبكم من كل قلبي يا احلى اخوات





  9. #9
    عروس ركن السفر والسياحة ، عروس عروس الصورة الرمزية رهف طيف
    تاريخ التسجيل
    16/04/2008
    الدولة
    مـآأبيگ تدريـے بغلـآگ [ وينگشـف أمريـے ] حلـآتـہ إنيے عشقتگ وإنت [ مـو دآريے ] عِندڪْ خَبرٍْ ﯛشْ غَآاايتِيْ هَالدقيقَـہ ﯛﯛدّيْ أضمّممڪْ ﯛانفٍجرٍ فِيْڪْ»»» { ﯛأصِيْيَحّ !!
    المشاركات
    8,356
    مشكوووووووووره ...
    يعطيييك, العااافيه...

  10. #10
    عروس متألقة الصورة الرمزية المنوليا
    تاريخ التسجيل
    21/09/2011
    الدولة
    في عيون حبيبي
    المشاركات
    214
    يسلموووووووووووووو
    موضوعك رائع

  11. #11
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    04/01/2009
    الدولة
    عسى ربــي يــخليــك لعيــوني وعسى ربــي يخليــني لعيــونــك((حبـيـبي))دنيتك صعبــااا بــدوني ولاشئ بدنيتي يسوى بدونــــــك...
    المشاركات
    11,840
    ممشكوووره والله يعطيج العافيه

  12. #12
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    23/03/2011
    الدولة
    في بيتنا :)
    المشاركات
    1,108
    يسملوووو يا عسل
    يعطيج العافية

  13. #13
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية وصال الطائف
    تاريخ التسجيل
    05/03/2011
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    10,720
    مشكووووره ياقمر

  14. #14
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    04/07/2004
    الدولة
    الأم العين ارات
    المشاركات
    18,754
    يسلموووووووووووو

  15. #15
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    25/09/2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    682
    مشكورين يا عسولااااااااااااااااااااا اات ما انحرم منكم يا رب

صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اسرار للحصول على سيقان جذابة
    بواسطة فجر99 في المنتدى ركن العناية بالبشرة والجسم
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 23/12/2011, 11:49 AM
  2. بنات البحرين...ضروري الان الان و ليس غدًا
    بواسطة maiooona في المنتدى ركن المكياج
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28/04/2008, 12:17 AM
  3. الرجاء من الجميع مغادره المنتدى ...... الان الان الان وفورا
    بواسطة m3rya7 في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 11/05/2007, 12:24 AM