هل مللت من الحميات .. ووزنك يعود كماكان بعد كل حمية ..
هل تعبت من الحرمان والتطلع الى الاطباق التي لا يمكنك تناولها ؟
عل تريدين وزنا خفيفا وجسدا رشيقا نحيلا رائعا ؟
لدي الحل (i)
الكتاب الاول الاكثر مبيعا
اسم الكتاب
أستطيع أن أجعلك نحيلة
تأليف : بول مك كينا
تعريب : د. سامر الايوبي
يباع في : مكتبة جرير و مكتبة العيبكان
سعر الكتاب : 15 ريال سعودي
لماذا لا يستطيع الأشخاص البدينون البقاء على حمية معينة؟؟؟
أكثر البدينون ببساطة لا يستطيعون منع أنفسهم عن الأكل.... أو يأكل الطعام دون تفكير ...وحتى دون أن يعرفوا ما يأكلون...
لكن الحمية لا تفيد ......... حيث أن تناول الطعام لا يتأتى عن ضعف في الإرادة بل هو خاضع في نهاية الأمر إلى تحكم الدماغ....كما أننا لا نستطيع مقاومة النوم... فإننا لا نستطيع مقاومة الطعام..............
كيف نستطيع تعديل هذا المسار في الدماغ.......؟ لا يكمن الجواب في الحمية بل في تغيير ارتكاسنا للإشارات القادمة من الدماغ..... إنه تعديل سلوكي.... كل هذا في كتاب يقدم ما يبدو مستحيلا ........... إنقاص الوزن وإبقاء الوزن منخفضا...
في بداية الكتاب سؤال...
هل تريدين أن تأكلي ما تريدين وأن تنقصي مع ذلك وزنك؟
أعلم أن هذا يبدوا ادعاء وقحا لكنه ادعاء صحيح..
ذلك أن دماغك قد غسل بالحميات المختلفة حتى أصبح يظن أن إنقاص الوزن أمر صعب....
يقول المؤلف..(الطبيب):
لقد قابلت إحدى السيدات التي حضرت إحدى حصصي التدريسية ونقص وزنها كثيرا.. وأخبرتني بأنها غاضبة.. وعندما سألتها عن السبب؟؟ قالت : إنها غاضبة لأنها أمضت سنوات تعذب نفسها بالحميات وهي تشعر بأنها فاشلة..... لو أنها فقط كانت تعرف مدى سهولة إنقاص الوزن.
مهما كانت الأشياء التي جربتها من قبل. فقد آن الأوان للقيام بأمر مختلف بالكلية.
كل معلومات الكتاب قيمة جدا وجديدة وفعالة....
مع هذا الكتاب ودعي أشكال الحميات البائسة.... ودعي الجوع والحرمان ..... ودعي تأنيب الضمير بعد الأكل......ولتكن حياتك كما تريدين.
... [GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082 FF1493"]الكتاب أروع من الرائع ...
لا شيء يغني عن شراء الكتاب...
ونسبة النجاح مؤكدة اكثر من 70 % ![/GRADE]
يابنات انا حبيت المشاركة ونشر الخير .. وانا بدأت بطريقة هذا الكتاب من يومين والصراحة مبسووطة جدا ومرتااحة وحاسة اني بانزل على كيف كيفي !
واتفضلو هذا شكل الكتاب بس النسخة الانجليزية .. وحتلاقو النسخة العربية بكل سهولة من جرير !
والله كتاب رااائع وفكرته منطقية ومافيها لاحرمان ولا جوع .. وفيها رشاقة ونقص رائع!
اللي تجربه او تشتريه .. ما اطلب منها الا الدعاء ليا بأن ربي ينولني اللي ببالي
رد مع اقتباس
