التغذية السليمة و الرياضة ركن خاص بالتغذية السليمة و الحمية و الرجيم و الرياضة الصحية .

إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

30/05/2017, 11:15 AM
إتباع برنامج رجيم طبيعي :
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
• وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
• وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
• وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
• وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
• وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
• وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .



من مواضيعي

صورة jeany الرمزية
11/08/2017, 05:19 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل هذا النظام ينفع للي معاه السكر؟



من مواضيعي


« ●●● ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ●●●● ● ● ● ● | ماعليكِ معرفته لخسارة وزنك بشكل أفضل »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
خلطة تطويل الشعر سريعة المفعووول ساعدوني استفسارات العناية بالشعر
استفساار سريييع .. إستفسارات النساء و الحمل و الولادة
مشكلة الصور اريد حل سريييع استفسارات و مشاكل الكمبيوتر و تجارب الأعضاء
رجيم ................بس طبيعي!!!!!! ها اشرايكم ؟ إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
بعد احسن برنامج رجيم ؟؟ شوفوا الحلاوووووه ؟؟ مجلس بنات عروس الثقافي

الساعة الآن +3: 08:12 PM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141