عـودة للخلف   منتديات عروس > أركان الصحة والطب > التغذية السليمة و الرياضة

التغذية السليمة و الرياضة

 / 

ركن خاص بالتغذية السليمة و الحمية و الرجيم و الرياضة الصحية .

 / 

إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا



جديد مواضيع التغذية السليمة و الرياضة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم(ـة) 30/05/2017, 11:15 AM   #1
عروس جديدة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 06/06/2014
رقم العضوية: 492987
البلد: العراق
المشاركات: 9
الجنس: أنثى
الدولة: العراق

تقييم العضو:
قوة التقييم: 0

فدوشة عضوة جديدة

فدوشة غير متصل
TRYrS إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا


إتباع برنامج رجيم طبيعي :
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
• وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .


• وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
• وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
• وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
• وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
• وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
• وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .

  الرد باقتباس
ad here:
قديم(ـة) 11/08/2017, 05:19 PM   #2
عروس مشاركة
 
صورة jeany الرمزية
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 06/03/2003
رقم العضوية: 7518
البلد: In My oWn RoOm...
المشاركات: 59
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 89

jeany عضوة جديدة

jeany غير متصل
رد: إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل هذا النظام ينفع للي معاه السكر؟
التوقيع:
  الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
خلطة تطويل الشعر سريعة المفعووول ساعدوني رووومانه استفسارات العناية بالشعر 12 11/10/2012 02:35 PM
استفساار سريييع .. بنت ماماتي إستفسارات النساء و الحمل و الولادة 11 27/12/2009 09:11 AM
مشكلة الصور اريد حل سريييع Himam استفسارات و مشاكل الكمبيوتر و تجارب الأعضاء 6 17/04/2009 09:49 PM
رجيم ................بس طبيعي!!!!!! ها اشرايكم ؟ ملك روحي إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة 3 28/05/2005 08:46 AM
بعد احسن برنامج رجيم ؟؟ شوفوا الحلاوووووه ؟؟ اديب مجلس بنات عروس الثقافي 5 19/03/2002 07:54 PM

ad footer start
الساعة الآن +3: 06:49 PM.


هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص
جميع المواضيع و المشاركات تعبر عن رأي أصحابها فقط, و لا تمثل بالضرورة رأي موقع عروس.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتديات عروس © 2001 - 2015

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142