كيفية اختيار الماكياج
كريم الاساس
كريم الأساس مهم للمكياج بحيث انه يوحد اللون ويعطي نظاره ويخفف عيوب البشره ولايستخدم كريم الأساس للتفتيح و سبب استخدامه هو اعطاء الوجه لون متناسق و متساوى. فاختيار كريم الأساس افتح من لون بشرتك يعطيها لونا شاحبا و يظهر عيوبها
*انواع الأساسات:
1- السائل (liquid foundation) :
اكثر انواع الأساس انتشارا لسهولة استخدامه, حيث يسهل توزيعه على البشرة و امكانية مزج اكثر من لون للحصول على اللون المناسب. يعطى اشراق للوجه و مناسب للبشرة الجافه و التى بها تجاعيد.
يستخدم للحصول على التغطية المتوسطة.
[for everمن فور ايفر
من نيفيا nivea
من لوريال باريس l oreal paris
2- البودرة(powder foundation) :
يوجد منه نوعين الأول هو البودرة و الثانى هو الكريم الذى يتحول الى بودرة بعد توزيعه على البشرة.
هذا عن تجربة شخصية مني روعة.بودر و واقي ضد الشمس
يستخدم للتغطية الخفيفه و لا يعطى لمعه للبشرة. مناسب للمكياج الصباحى و الجو الرطب.
3- الكريم (cream foundation) :
افضل نوع للبشرة الجافه يكون ثقيل و يحتوى على مرطب. يستخدم للتغطية الكاملة و المتوسطة.
4- الكيك ((cake and stick foundation :
اثقل انواع الأساس و يستخدم للتغطية الكامله حيث يكون طبقه كامله تغطى البشرة و تخفى البقع و العيوب. لا ينصح بتركه لساعات طويلة او النوم بدون ازالته لانه يسبب مشاكل للبشرة
. مناسب للبشرة الدهنية.
5- المعدنى (mineral foundation):
يعتبر نوع طبى من انواع الأساس التى تستخدم فى التجميل و تغطى الحبوب. يحتوى على بعض المعادن مثل: ثانى اكسيد التيتانيوم (titanium dioxide) , اكسيد الحديد (iron oxide) ,
اكسيد الزنك (zinc oxide) التى تساعد على اعطاء الاشراق للبشرة.
من فيشي vichy
[من افون avon
من لوريال باريس l oreal paris
6- بخاخ (spray foundation) :
نوع اخر من انواع الأساس الطبى, يستخدم فى حالة التهاب البشرة الشديد الناتج عن حب الشباب او بعد اجراء العمليات الجراحية حيث يكون من المؤلم او الصعب احتمال احتاك
الأصابع او الأسفنجه بالجلد
من لوريال باريس l oreal paris
من كريستيان ديور cristian dior
7-موس(mousse foundation):
*أفضل الطرق لوضع كريم الأساس:
1- المضغوط “compact” :
باستخام اسفنجه
من شانيل chanel
2- السائل “liquid”
: باستخدام الأصابع او اسفنجه. يتم وضع نقط على الوجه ثم يتم توزيعها جيدا
من نيفيا nivea
3- كريم “creamy” :
باستخدام الأصابع او اسفنجه
من فيشي vichy
4- موس “mousse” :
باستخدام الأصابع او اسفنجه
lمن بورجوا bourjois
*خطوات وضع كريم الأساس:
1- يجب وضع مرطب على الوجه كامل والرقبة
2-يجب الانتظار حتى يجف المرطب تماما
3- يتم وضع نقاط من كريم الأساس على الوجه و يوزع جيدا
4- يجب التأكد من تساوى لون البشرة و الرقبه و فى حالةاختلاف اللون يجب استخدام درجه اخرى من كريم الأساس حتى يتناسق لون الوجه والرقبه.
5- يوضع خافى العيوب على البقع و الحبوب و النمش عندالحاجه.
6-تستخدم البودرة المضغوطة او اللوس باودر لتثبيت كريم الأساس يفضل ان يكون لونها نفس لون كريم الأساس .
*ارشادات عند وضع كريم الأساس:
1- اذا استخدمت اسفنجه لوضع كريم الأساس يفضل ان تكون شبه مبللة
2- يفضل استخدام الأسفنجه لتوزيع كريم الأساس حيث انهاتساعد على ازاله الكمية الزائده منه
3- اذا كانت البشرة دهنية يجب اختيار كريم اساس خالى من الزيوت(oil-free) .
4- اذا كانت البشرة جافة يجب اختيار كريم اساس مرطب.
5- اما بالنسبة للبشرة المختلطة فيجب اختيار كريم الأساسالذى يناسب اغلبية البشرة, و احسن الأنواع لهذه البشرة هو الكريم الذى يتحول لبودرة (cream to powder)
6- كريم الأساس الذى يكون اساسه اصفر مناسب لكل الوانالبشرة و يمكن ايضا استخدام انواع كريم الأساس الجديدة التى يكون اساسها مائل الىالذهبى و النحاسى(يكون بيج مائل الى الوردى). اما الذى يكون اساسه الوردى يكونمناسب للبشرة البيضاء فقط لانه يعطى شكل شاحب.
7- اذا كان الوجه عريض يمكن وضع كريم اساس اغمق 3 درجات علىالصدغ حيث ان اللون الغامق يعطى شكل اصغر
8- لاطالة الأنف يجب وضع كريم الأساس الفاتح فى وسط الأنف والدرجة الغامقة على الجوانب
*كريم الأساس المناسب لأنواع البشرةالمختلفة:
1- البشرة الدهنية:
عادة ما تكون البشرة الدهنية عرضه للحبوب. كريم الأساس الخالى من الزيوت (oil-free) افضل الأنواع التى تناسب هذه البشرة مع العلم انها لاتعطى تغطية كامله للبشرة. استخدام البودرة بعد كريم الأساس يساعد على ثباته وابقاءه فترة اطول. لتغطية البقع الناتجه عن الحبوب يفضل استخدام الكيك الخاص بالبشرة الدهنية(يحتوى على اقل كمية من الزيوت) و يفضل استخدام مرطب اساسه من الماء (water based) او الكحول
(alcohol based) قبل كريم الأساس للتقليل من افراز البشرة للدهون. فى حالة استخدام كريم طبى خاص للحبوب يمكن استخدامه و تركه حتى يجف قبل وضع كريم الأساس.
2- البشرة الجافة:
يفضل استخدام كريم الأساس الذى يكون اساسه زيتى (oil based) لترطيب البشرة. عادة بعد وضع كريم الأساس على البشرة الجافه تكون التجاعيد ظاهرةبسبب جفاف البشرة, للتخلص من هذا ينصح باستخدام مرطب اساسه زيتى ثم تركه يجف واستخدام كريم اساس اساسه ماء (water based) .
3- البشرة المختلطة:
هذا النوع من البشرة يجمع بين البشرة الجافه و الدهنية حيثتكون منطقة الجبهة، الأنف و احيانا منطقه الخد الجزء القريب للأنف هى المناطقالدهنية. قبل وضع كريم الأساس يجب استخدام القابض(toner) على المناطق الدهنية والمرطب الخالى من الزيوت على المناطق الجافة للحصول على افضل شكل.
يوجد انواع من الأساس تحتوى على لمعه و اخرى تكون بدون اضاءة.
*البيس
Base، قاعدة الاساس ،أو الاساس التمهيدي ، المرطبات الملونه، التينتد موسشترايزر tinted moisturizer
، البريمر primer ، الكريم المصحح ، كريم السحنه . كلها مصطلحات لمنتج واحد تقريبا
1- يغني عن الكريم المرطب ويعطي تغطيه خفيفه للبشره .
2ـ يشكل طبقه عازله بين البشره والأساس وبالغالب يحتوي على مرشحات شمسيه ( نسبة وقايه من أشعة الشمس )
3ـ يصحح البشره او بالاحرى يمنحها السحنه المطلوبه ، سواء كان المرغوب اضاءه ، او اخفاء الاحمرار او البهتان . أو حتى تحكم بدهون البشره .
4ـ يساعد على ثبات الماكياج .
5ـ يعطي للماكياج رونق ومظهر صحي أقرب للطبيعي.
طريقة استخدامه :
يستخدم بعد تنظيف الوجه ويدهن مثل الكريم والافضل تجنب منطقة العين خاصه إذا كان بلون معين .ويترك خمس دقائق قبل نشر الاساس . ويمكن استخدامه لوحده يعطي تغطيه خفيفه ومشرقه خاصه في الصباح ولذوات البشره الخاليه من العيوب وممكن ايضا الاكتفاء بنثر البودره السائبه بعده لمظهر نهاري مشرق
البيس الاخضر : يغطي الاحمرار .
البيس البنفسجي : يغطي الاصفرار والشحوب .
البيس الابيض : يفتح لون البشره .
البيس الزهري : يغطي البهتان خاصه للبشره المائله للبياض .
البيس البرتقالي : يعطي رونق للبشره السمراء.
البيس الاصفر : يستخدم في الاضاءه القويه ويمتص الضوء.
البيس الازرق: يستخدم للبشره الشديدة البياض الباهته .
الكونسيلر
Concealer، خافي العيوب ، انتي سيرن anticern.
من لوريال باريس l oreal paris
وظيفته :
تصحيح البشره وتوحيد اللون ، واخفاء العيوب ( الهالات السوداء والبقع) ، وتصحيح ملامح الوجه ( تصغير الانف أو الذقن أو الجبهه ) ويمكن اعتباره كنوع من البيس قبل الاساس . ويأتي بعدة ألوان ( الاخضر ، الازرق ، البنفسجي ، الاصفر ، البرتقالي ، الاحمر ، البيج ) وذكرت مسبقا فايدة كل لون من الألوان . وقوامه غليظ نوعا ما وتركيبته شمعيه لذالك يعطي تغطيه أكبر من تغطية الاساس . وثباته أقوى.
كيفية استخدامه :
يوضع بعد الكريم المرطب ويفضل استخدامه قبل الاساس لاعطاء مظهر طبيعي وتغطيه متجانسه ، ويجوز استخدامه بعد الاساس إذا مازالت المشكله قائمه ولتغطيه اكبر
الكونسيلر هو اساس العين ...الاغلبيه يضعونه قبل كريم الاساس والطريقه الصحيحه انه يوضع بعد كريم الاساس ...لانه اذا وضعتيه قبل بينمسح عند وضع كريم الاساس وضعيه في الزاويه القريبه من الانف ثم وزعيه تحت العين والتوزيع يتم بالاصبع ليتوزع بصوره صحيحه وتستطيعين ان تضعيه علي اي منطقه غامقه لتفتيحها وانصه باستعمال الون المناسب للبشره
رسمه العين وهي تبداء من الحاجب
لان جمال العين يكمل بالحواجب واذا كان فيهم نقص او اي شي يمكنك ان تستعين بقلم خاص لترتيبهم واظهارهم بالمظهر المطلوب والطبيعي وتجنبي المبالغه في رسمهم
الرموش
اول شي ضعي الماسكرا علي الاطراف ثم افتحي عينيك وابدئي بالوضع من داخل الي الخارج وحركي الفرشه قليلا لتوزع الماسكرا بصوره صحيحه
ثم ضعي قلم الكحل او السائل الايلاينر بالطريقه التي تناسبك وهي الغالبه شد العين من الطرف الخارجي ورسم العين بعد ذلك ثم استعملي القطن لتعديله
]
واخيرا اختاري لون الشدو المناسب لك ووزعيه بطريقتك
lمن لانكوم lancome
من لوريال باريس l oreal paris
من كريستيان ديور cristiane dior
ونصيحه اذا كان رسم العيون غامق يفضل ان يكون احمر الشفاه فاتح والعكس لابراز جمال المكياج
l
البلاشر
أحمر الخدود يمنح بشرتك الحيوية والنضارة لأنه يجعلها تبدو وردية. فأحمر الخدود لا يوزع فقط على الوجنات أو الخدود ولكن الجبهة والأنف والذقن أيضا مما يجعل البشرة تبدو أكثر تألقا.
كما أن أحمر الخدود يمنحك وجها اكثر تحديدا لأنه يحدد الملامح التي قد تبدو غير واضحة أو محددة، وهو يخفي الكثير من عيوب وجهك مثل المساحات العريضة للخدود والأنف الغير محدد. السر في استخدام احمر الخدود بطريقة تحصلين منها على أقصى استفادة هو معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام كل نوعية. وأيضا يجب أن تعرفي أن كلما كانت الكمية التي تضعينها قليلة كلما استطعت توزيعها كما تريدين. فخبراء التجميل يبدأون بكميات قليلة تكون قابلة للزيادة.
1- أحمر الخدود البودرة:
أحمر الخدود البودرة يستخدم بعد وضع بودرة الوجه أو في النهاية قبل وضع أحمر الشفاه. استخدمي فرشاة كبيرة ووزعي اللون على عظمتي الخدين ولتحديد الوجه اكثر استخدمي لونا غامقا على المنطقة من طرف الفم حتى منتصف الأذن.
2- أحمر الخدود الكريم
أحمر الخدود الكريم يتميز بلونه القوي وبخاصية الثبات لذلك ينصح باستخدامه بحذر. ضعيه بعد كريم الأساس وقبل البودرة. ابدئي بعظمتي الخدين ووزعيه لأعلى. يفضل أن يوضع بقطعة إسفنج ويوزع بها أو بأطراف أصابعك.
3- أحمر الخدود السائل أو الجل
أحمر الخدود لسائل أو الجل يمنحك بقعة لونية على وجهك تبدو لونا ورديا طبيعيا. ضعيه بعد كريم الأساس مباشرة أو على بشرة خالية من المكياج في ليالي الصيف مع ملمع للشفاه للحصول على جمال طبيعي بدون مساحيق كثيرة.
طريقة وضع احمر الخدود
للوجه المربع
للوجه الدائري
للوجه الطويل
اخر خطوه رسم الشفاه
قبل وضع اي احمر شفاه ضعي قليل من كريم الاساس عي الشفه ثم ضعي الحمره ثم احضري كلينكس ومسحي الحمره شوي ثم ضعي طبقه ثانيه من الحمره بهاذي الطريقه بثبت اطول وتعطي لون احلي
نحدد الشفاه باللون المناسب لك ثم بالفرشاه تضعين احمر الشفاه
اليدين عنوان جمالك الحقيقي
لايخفى علينا ان يد المرأه من اكثر الاماكن التي تحتاج اهتمام كبير
ومن اكثر الاماكن الي تغفل الكثيرات عن الاهتمام فيها واعطاها قدرها من العناية**ـ تجنبي تعريضهما لمواد الغسيل الكيميائية بالحرص على استعمال قفازات مطاطية عندما تقومين بأعمال البيت مع ترطيبهما كل مرة تغسلينهما فيها.
**ـ تجنبي تعريضهما لأشعة الشمس بشكل زائد. وإذا كان لا بد فاحرصي على استعمال واقي الشمس بدرجة حرصك على استعماله على بشرة وجهك.
**ـ في الشتاء يستحسن استعمال مرطب مركز يحتوي على مرشحات مضادة لأشعة الشمس، مع ارتداء قفازات صوفية لحمايتهما من البرد القارس.
**ـ لا بأس أيضاً من تدليكهما بين الفينة والأخرى مع استعمال مرطبات وزيوت مركزة لتعزيز نعومتهما. فما يجب أن تعلميه هو أن نعومتهما الطبيعية لن تدوم طوال العمر وأن الغدد الدهنية التي حبتك بها الطبيعة وتنعمين بها في فترة الصبا والشباب سريعة التأثر بعوامل الطقس والتلوث، بل وحتى تغيرات درجات حرارة الماء الذي تستعملينه للتنظيف أو الاستحمام وغيرها.
لتقشير يديكِ وتغذيتهما ينصحك خبراء التجميل بخلط قطرة من زيت اللوز مع ربع ملعقة متوسطة الحجم من الملح، بعد ذلك يمكنكِ فرك يديك بما فيهما أطراف الأصابع والأظافر بالخليط، ثم اشطفيهما بالماء الفاتر.
بعد تجفيفهما استعملي كريما مرطبا واتركيه لمدة خمس دقائق على الأقل ثم امسحيه بمنديل الورق الصحي. أما إذا كنت تعانين من جفافهما بسبب نوعية بشرتك أو بسبب تقدم العمر، دلكيهما بقليل من الفازلين أو زيت دوار الشمس، وتذكري أنك لا تحتاجين إلى مستحضر غالي الثمن لتحصلي على يدين ناعمتين
وصفه طبيعية لعلاج جفاف اليدين:
ملعقة سكر ملعقة زيت زيتون ملعقة جلسرين سائل
يتم غسل اليدين بماء دافي
ثم يتم فرك الخليط على اليدين بشكل دائري بعد ذالك
تدهن اليدين بكريم مرطب وتعرض للبخار لمدة 5 دقائق
ثم تلف بكيس بلاستك فترة بعدها سترين النعومة والنظارة ..
مع الاهتمام بالكريم المرطب بشكل أساسي
طريقة ثانية
للحصول على يدين ناعمتين مدى الحياة
تطبق هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيا
نخلط ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون مع رشة من الملح الناعم
ونحرك جيدا حتى يصبح المزيج مثل العجينة
ثم نضيف قطرات من عصير الليمون .بعد ذلك نفرك اليدين جيدا بالخلطة
ونتركها مدة خمس دقائق بعدها نغسل اليدين بالماء الفاتر
ونجففهما بطريقة ناعمة من دون فرك
لتبييض اليدين
- نضع معجون أسنان عادي مع مبيض على فرشاة أسنان
ونفرك الأيدي
**الاظافر**
لتحصلي على أظافر جذابة وقوية وسريعة النمو لا بد من أن تعتني بها
طريقة العناية بالا ظافر :
1- أول خطوة تبدئي بتقليم الا ظافر وتنظيفها
2- دعكها بالليمون لتعقيمها
3- وضعها في ماء دافئ لمدة 10 دقائق
4- ثم تدهن بفازلين أو بزيت خروع أو بزيت زيتون
للمحافظة على سلامة الا ظافر :
1- الا هتمام بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات وخاصة الحديد
2- تجنب كثرة استعمال المانيكير لأن (الا ستون ) مزيل المانيكير يعرض الا ظافر للتقصف والجفاف
3- عدم تنظيف الأظافر أو بردها وهي مبللة كي لا تتقصف أو تتشقق
4- عدم قص الأظافر المتصلة بالجلد أو قص الجلد الرقيق المتصل بالأظافر كي لا تتعرض للإصابة
5- تجنب إطالة الأظافر بشكل مبالغ حتى لا تضعف
**وصفات
خلطة تطويل الاظافر بيومين
1 زيت زيتون
2 ما الورد
تضعي زيت الزيتون على النار وتخليه لما يبرد وتضعيه على اظافرك 4دقائق ثم ازيليه و ضعي مسحه من ما الورد
دهان لتقوية و تطويل الاظافر
المقادير
3ملاعق زيت زيت
ون
3ملاعقصغيرة خل تفاح
صفار بيضة
طريقة استعمال
تخلط المكونات جيدا وتحفظ في زجاجة بستخدام هدا دهان الاظافر ويمكن الاستعانة في دلك بقطعة قطن لدهان الاظافر والانسجة المحيطة بها
الملح لجمال اظافرك
لكي تحتفظي بأظافر قويه جميله وصحيه امزجي ملعقه صغيره من صفار بيضه جيداً ثم أضيفي إليها
ملعقتي عسل نحل والملح ثم امزجي الخليط جيداً.
أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعه ثم اشطفي أصابعك جيداً بالماء البارد والملح
**لصبغ الاظافر
**ضعي طلاء الاظافر الشفاف اولا
**ثم ضعي الطلاء الذي تريدين
**اعيدي وضع الطلاء الشفاف
العناية بالقدمين من الالف للياء
*الادوات المستخدمه:
مقص للاظافر
كريم مرطب
وعاء للماء والصابون او جل الجسم
احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)
مبرد خشبي
حجر الخفاف الاسود
منشفه وقطن
كولونيا
*الطريقه:
**(1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة
ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب)
**(2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لانه يسببالجفاف واضيفي للماء :
****- صابون او جل الاستحمام
****- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
****- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه
****- شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار
ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر
ادخلي رجولك على بركة الله
**(3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم
ابرديها باالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
**(4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماء حار
ليصبح بارد)
ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه
العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين اذا كانا متشققين او جافين
وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من الخبراء لاتستخدمي الحجر
دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميه الا للحاجه واذا كان
بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف
وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت
**(5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط
بالظف روادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه والدهن اما ب
- جليسوليد
- او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام
**(6) تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقه
__________________
والان مع اقنعه وحمامات خاصه للقدم لتكسبها النعومه والبياض
والجمال
(1) حمام خاص للقدمين
نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون
مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة
اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله
(2) قناع لنعومة القدمين
المقادير: 2 ملعقه فازلين + 2ملعقه خميرة بيره + ملعقه ليمون
تخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف
(3) منظف ومقشر لبشرة القدم
صفار بيضه + ملعقه صغيرة زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس
جورب قطني تكررالطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره
(4) حمام نعناع طازج
تنقع القدمين بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء
نعومه رهيبه للكعبين
(5) خشونة الكعبين
صفار بيضه + خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان
يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ
وجففي ورطبي
(6) تفتيح لون القدم
جلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع
تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلي وجففي ورطبي
وشوفي النتائج الباهره
(7) تعرق القدمين
تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق
حلركات تفيد القدمين
طبعا يمكنكم بواسطة القيام ببعض الحركات البسيطه بالقدم
المحافظه على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطه K
وترى ماتكلف شي وفي اي وقت انتي جالسه سويها
(1) حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ
خفيف كقطعة قماش مثلا
(2) باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها
10 مرات
(3) اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد
(4) ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10
مرات
(5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط
الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد
الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء
بالبيت والعمل اذا كنت عامله
**واليك هذه النصائح الثمينه اذا اردت المحافظه على رجول زي البيبي في **
النعومه وزي الشباب في القوة
**- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى
لا تتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري وطبعا
كلكم تحبون الاناقه فإذا حصل ولبستي حذاء مخالف ريحي رجولك برفعهم
اعلى من مستوى الجسم حتى تريحيهم وتنشطي الدوره الدمويه
- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قد تمددتا واخذتا
حجمهما الطبيعي
**- رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه
**- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجدا مجالا
للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه
**- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم لا العكس حتى لو
*
**- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاءالكامل وغير الملطخ
**- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهما
بالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل
**- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم
ويصدر عنها الكثير من الروائح
رد مع اقتباس
