ركن العناية بالبشرة والجسم ركن متخصص لمناقشة جميع الامور الصحية و العناية بالبشره والجسم .

Like Tree25Likes

صورة Sweet N Sour الرمزية

الكولاجين لصحة الجلد ، كيف نوفره للجسم داخليا و خارجيا Collagen Factory

10/09/2013, 11:31 PM



هلا هلا باخواتي عضوات عروس و زايرات عروس ، منورين الموضوع

اليوم جايبة لكم موضوع مهم كثير كثير كثير و هتحبوه و احتمال تحفظوه في المفضلة

عاملة فيه مجهود في البحث و التاكد و الحصول على معلومات علمية و اكيد التجربة اللي اخذت اسابيع .

اكيد هالموضوع حصري لمنتدانا الغالي لا يحلل نقله ابد .


مثل ما يقول العنوان الموضوع بيكون عن مكون صحتنا و صحة الجلد و الخلايا اللي هو الكولاجين .

اول شي كيف تعرفي الوضع الحقيقي للبشرة : تعرفيه اول ما تصحي من النوم ، اول ما تقومي من السرير تروحي للمراية و تشوفي ـ بتلاقي اما الخدود ممتلئة و حلوة او البشرة ذبلانة او في هالات او في حبة ـ المهم ان اللي هتشوفيه اول ما تصحي هو الوضع الحقيقي

ايش هو الكولاجين ؟ الكولاجين مجموعة من الاحماض الامينية اللي هي خلاصة البروتينات مع معادن معينة بكميات معينة ، تختلط مع بعض فتودي اللي سلامة الخلايا و بالتالي نشوف نظارة البشرة و قوة الاظافر و برضه صحة الشعر

و بالتالي اي عناية خارجية بدون العناية الداخلية ما راح تعطي نتيجة

ايش اهمية الكولاجين:

يحمي الخلايا من التاكسد
يحافظ عالبشرة مشدودة و ممتلئة
يحافظ على قوة خلايا الشعر و بالتالي الصبغة اللي بالشعر اللي هي لون الشعر


ما اللي يقلل من فاعلية الكولاجين :
- اشعة الشمس الضارة
- التدخين
- المشروبات الغازية
- الدهون

نيجي لاهم منطقة :
كيف نعزز الكولاجين في الجسم :

- اول شي نتاكد من خلو الجسم من مضادات الكولاجين و اللي هو الحاجات اللي تقلل من فعاليته و ممكن كمان تقتل خلايا الكولاجين ، و لان مش ممكن نمنعها 100% فعلى الاقل نحاول قدر الامكان: فنقلل من الكافيين ، الدهون المشبعة ، الغازات

- ثانيا : نزود الجسم بالمواد اللي تعزز خلايا الكولاجين ، كيف؟ نشرب ماء كثير اقل شي 8 اكواب باليوم + نعطيه كميات كافية من فيتامين سي و هذا بشرب اقل شي كوب عصير طازج او طبق سلطة او اضعف الايمان فوار فيتامين سي من الصيدلية

الان الجسم صار جاهز لاستقبال تكوين خلايا الكولاجين ، فايش اللي لازم نسويه عشان يكون
الجلد متماسك و مشدود و ممتلئ

اساس الخلايا الكولاجين ايش: البروتين + فيتامينات C & A

عشان كذه لازم نوفر التالي او على الاقل 80% منه :

- حليب الصويا ، خايفة يزيد وزنك منه ، في بديل
اللي هو ملعقة شاي من خميرة البيرة بين العصير او الحليب 3 او 4 مرات بالاسبوع ،،،ممتاااااااااااااااااااااازة



- لازم كوب الحليب او الزبادي كل يوم ،،اتفقنا ،،كل يووووووووووووووووم و لا ننسى يوم و لا نفوت يوم

- لازم العصير الطازج اما ليمون او برتقال او عنب و اذا ما في عصير فتفاحة يوميا

- الوجبات اليومية لازم تحتوي على واحد على الاقل من مصادر البروتين اما البيض او السمك او الدجاج .

- من اهم مكونات الكولاجن الزنك و المغنسيوم و هذا مع صديقنا الرائع الشاي الاخضر و النعناع كمان و الزنجبيل ، فدول لازم نعمل منهم قهوة و على الاقل كوب في اليوم .

- نيجي لفيتامين E مكون مهم لتعزيز الكولاجين و الكويس فيه انه يتخزن في الجسم ، فبناخذ حفنة مكسرات لوز او جوز او فستق يوم او يومين في الاسبوع نتسلي بيهم في العصرية و طبعا الجرعات بنوفرها من زيت كبد الحوت .


طبعا نحط في بالنا انه اثر اي غذاء يبان بعد 72 ساعة فلذلك لازم لما نعمل برنامج غدائي نستمر عليه عشان الاثر و الفايدة تستمر

شوفي هالصورة فيها كل ما سبق ، ممكن تحفظيها او تعليقها عالثلاجة عشان تتذكري ايش اللي لازم تاخديه









الان بعد العناية الداخلية و توفير الكولاجين للجسم نعمل العناية الخارجية ـ اللي هي سهلة جدا بالخطوات :
- التنظيف اليومي
- التغذية اليومية بكريم كويس و بالذات كريم الليل لازم نختاره كويس
- التقشير الاسبوعي
- و ماسك مغذي مرة بالاسبوع


تجربتي :

شوفوه هذه كبسولات زيت كبد الحوت اخذ كبسولتين يوميا مع الوجبة

و مرة بالاسبوع اخذ كبسولة و افتحها و احطها عالوجه ، طبعا بعد التنظيف و التقشير .







ممكن كمان نفتح الكبسولة كبسولة فيتامين E , و نخلطها بكريم الليل و ندهن بيه ، مرة بالاسبوع و مرتين اذا البشرة جافة







لما نختار الكريمات او اللوشنات نختار اللي بمكونات مغذية مثل اللي تحتوي عالفيتامين او من مكتوب عليها تجديد الخلايا renewal او تكون مخصوصة للشد ، روتين الليل ده مهم جددددددددا لانه الوقت اللي بتجدد فيه خلايا الجسم هو الليل



ممممم اعتقد بكذه اتوضح اهم النقاط اللي ممكن نستفيد منها لنبني الكولاجين بجسمنا و نحافظ عليه ، و اكيد لازم الاستمرار و الانتظام عشان نشوف النتيجة اللي نبحث عنها .

و لو عرفت شي جديد بضيفه عالموضوع



الى اللقاء في موضوع جديد











تذكير : الموضوع حصري لمنتدى عروس فقط لا غير لا يسامح في نقله ابدا



من مواضيعي

تابعيني على انستغرام Instagram
@venuslifestyle_ara


My Blog تابعيني على مدونتي

http://venuslifestyleara.blogspot.com/
صورة leiloza الرمزية
11/09/2013, 06:32 PM
حبيبتي سويت رائع كلاعاده خصوصا انك حطيتي البدائل لانه في بلدي حليب الصويا غير متوفر لكني محافظه على تنول السلطات و خميره البيره و المكسرات لكن وضعي مع شرب الما يعني تعبان شويه لكن عندي مكمل غدائي يحتوي على فيتامون A و Cو E غير الخميره و انا محافظه على شرب الحليب لكن سوف اضيف الزبادي شكرا فعلا بارك الله فيك و جزاك احسن الجزاء



من مواضيعي

صورة نقاء.! الرمزية
14/09/2013, 04:42 PM
يعطيك العافية اختي استتفدت من الموووضووووووع

شكراً جداً



من مواضيعي

14/09/2013, 10:03 PM
تسلم عيونك



من مواضيعي

صورة ❤ om aseel ❤ الرمزية
14/09/2013, 10:58 PM
[BACKGROUND="70 #666666"]

ماشااء الله موضوع راااائع

وكلام مهم تسلمي حبيبتى سويت

وتم التقيييم لعيونك حبيبتى ..||~
[/BACKGROUND]



من مواضيعي









صورة رهف طيف الرمزية
15/09/2013, 04:14 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله مميزه في طرحك للمواضيع
نصائحك جدا مفيده وان شاءالله اخذ بتجاربك الأكثر من رااااائعة
جزاك, الله خير وربي يعطيك, العافيه
للأسف ميزانك رافض التقيييم نعوضها مره تانيه يـ قمر...



من مواضيعي

صورة مسزز غموضة الرمزية
15/09/2013, 07:51 AM
مشرفتنا

ما شاء الله !!

موضوعك مهم ومفيد جدا اولا الافادة حول الكولاجين جميل
وخاصة ذكرتي بعض المعلومات المهمة كيفية تنشيطه

وشو الاغذية الي لازم الواحد يتناولها لتنشيطه اكثر عشان نجدد بشرتنا

هالمعلومات مبين عليها انها جهد جهيد وهالشي تعودنا عليه منك

يعطيكي العافيه حبيبتي :032:



من مواضيعي






انتظروني بعد العيد ان شا ءالله

مواضيع جديدة جدا

الله يوفقني واضع هذه المواضيع بيد ايديكن

للطلبات المراسلة بالخاص +حسابي بالانستجرام
صورة أميرة * A * الرمزية
15/09/2013, 10:00 AM
موضوع راااائع و جدا مفيد
ربي يجزاك الجنان



من مواضيعي









صورة بلدى الحبيب الرمزية
15/09/2013, 10:40 AM
مشكووورة اختى معلومات جدا مفيدة ان شاءالله فى ميزان حسناتك
تقييم ولايك لعيونك



من مواضيعي

صورة حبر وورق الرمزية
15/09/2013, 10:44 AM

كان على بالي الموضوع كبير و معقد
بس طلع خفيف و لطيف و سهل التطبيق

تسلم الأنام

لما قريت الموضوع تذكرت مقطع شفته في اليوتيوب من زمااان
بنت كانت تشتكي و تقول صار لها حادث سيارة و تعبت كثير بعد الحادث
و بعد فترة من الاصابة و المرض و الحالة النفسية السيئة و العلاج
لاحظت أن بشرتها و شعرها تأثروا وايد و صارت سمره
فنصحتها الدكتورة بأربع أشياء

كوب عصير برتقال يومياً
كوب عصير جزر يومياً
كوب حليب أو لبن يومياً
كوبين زنجبيل يوميا

لمدة شهرين






من مواضيعي


« مقشر "مبروك" الرائع من ابداعات الغالية بنت عذاري - تطبيقي للمقشر | سلسلة التقشير و تنقية الجسم : انواع التقشير و الطريقة الصحيحة + مقشراتي الاسبوعية »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
تعالي نوفر ونصنع الدريم ويب واللبن المكثف في البيت المطبخ و المائدة
عدي من 1 إلى .............. اقول تعالي ركن الشات والمواضيع الترفيهية والألعاب
تعالي نضمن لانفسنا السعادة الحقيقية الشؤون الأسرية و الإجتماعية و أخبار الأعضاء و مناسباتهم
الفرشاة ليست للأسنان فقط ولكن لصحة الجلد أيضا ركن العناية بالبشرة والجسم

الساعة الآن +3: 12:35 PM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141