رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

[كل الحلاااا]

السلاااااااام عليكم

شخباااااااااركم

وحشتوني بعد غياب اسبوع ..

مااقدر استغني عن التجمع وعن وخواتي في الله :kissses:

انا رجعت لكم مع المسابقة الجديده

فهل تسمحين لي اختي مغتربة بالانضمام لكم من جديد ..

اهلا وسهلا نورتي التجمع يلا ورجينا همتك يابطلة :NJcCo:

الحمدلله البيبي تمام

انا اعتذرت عم كتابه يومياتي لمده اسبوعين من النادي لان بدات الاجازه ومن تعب الامتحانات وشغل البيت والاولاد

والحمدلله ظهرت نتيجه ولدي والحمدلله تفوق

والله اتمنى لك الفوز بالمسابقة لانك ما شاء الله عندك اراده وكمان هنا في اخواتي منافسات

الله يوفقنا جميعا ..

مبرووك التفوق لابنك

احنا هنا فى مصر الاحوال سيئة جدا و حقيقي انا قلقانة من اللى جاى
اخدت اجازة طويلة من شغلي و الظروف صعبة اوى و لا عارفين حتى نقضى مشاويرنا المهة و ربنا يستر علي اللى جاى
ادعولى و ادعو لاهل مصر يا بنات

الله يفرج عليكون وعلينا وتنهي هالامور على خير :EYdyQ:

[كل الحلاااا]

مبروووووك للرشيقة:r67Iw:

وهارد لك الي ولايرس

والرياضية استمري يابطلة

[كل الحلاااا]

غرووووووووبة [SIZE="3"]حبابة انتي باقيلي غياب واحد وانطرد من التجمع:EYdyQ:

والله وقت كون غايبة مو بايدي بتكون الكهرباء مقطوعة اليوم كانت مقطوعة من 4 الفجر لل 2 الظهر

الله يوفقك ابداي بحسب الغياب من اليوم بما اننا اول يوم بمسابقة العيد حبابة :t[/SIZE

[براطم وردية]

الثلاثاء
[SIZE="4"]الإفطار

4ملاعق شوفان=4 نقطة
2ملعقة حليب بوني=2نقطة

الغداء
3بياض البيض=3نقطة
2توست=2نقطة
2 م زيت للقلي=2نقطة

العشاء
سلطة[/SIZE]

المجموع=11نقطة[/CENTER]

[نوسه العراقيه]

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
نوسه العراقية

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
ايرس + كل الحلا




أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
نوسه العراقية
شيري حسن

هيييييييييييييييي:r67Iw:
عقبالي كل اسبوع ياارب:r67Iw:
:032:كولوا اميييييين

[نوسه العراقيه]

الله يبارك بيكم يابنات

عقبالنا كلنا ونصل لهدفنا ان شاءالله :r67Iw::r67Iw:

[نوسه العراقيه]

الوزن:94
الطول :1.58
الهدف:مبدئيا 70
النهائي60

ياهلين وسهلين:keIcm:
نفس الوزن والاهداف انا وياكي تقريبا
يارب يتحقق الحلم ياارب

[Emery]

سؤال مستعجل

كم نقطة بالافوكادؤؤ؟

[جنون احساسسي]

الوزن الحالي = 82

الهدف الاول = 70

الهدف الثاني =59

[أيرس]

الحضور والغياب ليوم الأثنين

الحضور :

رانيا
حلمي الرشاقة
كلا الحلا
استثنائية
يارب اهدني
منورة دائما
نوسة العراقية
شيري حسن
lovley lol
أيرس
العسولة
أثير الشوق

الغياب :

التوحيد سر السعادة
أم الزبير الشلوي
مسس وآآو

[مغتربة سدني]

احنا هنا فى مصر الاحوال سيئة جدا و حقيقي انا قلقانة من اللى جاى

اخدت اجازة طويلة من شغلي و الظروف صعبة اوى و لا عارفين حتى نقضى مشاويرنا المهة و ربنا يستر علي اللى جاى

ادعولى و ادعو لاهل مصر يا بنات

اسال الله ان يفرج همكم

الوزن:94
الطول :1.58
الهدف:مبدئيا 70
النهائي60

ان شاء الله توصلي لهدفك

غرووووووووبة حبابة انتي باقيلي غياب واحد وانطرد من التجمع:EYdyQ:

والله وقت كون غايبة مو بايدي بتكون الكهرباء مقطوعة اليوم كانت مقطوعة من 4 الفجر لل 2 الظهر

الله يوفقك ابداي بحسب الغياب من اليوم بما اننا اول يوم بمسابقة العيد حبابة :t[/SIZE

اوكي رح نبدا بحساب الغياب من جديد

الثلاثاء

[SIZE=3]الإفطار

4ملاعق شوفان=4 نقطة
2ملعقة حليب بوني=2نقطة

الغداء
3بياض البيض=3نقطة
2توست=2نقطة
2 م زيت للقلي=2نقطة

العشاء
سلطة

المجموع=11نقطة[/CENTER]

انتي ما قريتي الصفحة الاولى؟؟؟
ليش كدا يومياتك؟؟؟
فين التنسيق المطلوب في الصفحة الاولى؟؟؟

سؤال مستعجل

كم نقطة بالافوكادؤؤ؟

موجود في الصفحة الاولى

الوزن الحالي = 82

الهدف الاول = 70

الهدف الثاني =59

ان شاء الله توصلي لهدفك

[أيرس]

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

الحضور :

أيرس
رانيا
العسولة
كل الحلا
lovley lol
استثنائية
يارب اهدني
أثير الشوق
منورة دايما
نوسة العراقية
شيري حسن
حلمي الرشاقة

الغياب :

التوحيد سر السعادة
أم الزبير الشلوي
مسس وآآو ( معتذرة )

الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر

- مقاس الخط 4

- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب

7- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

[اثير اشوق]

الحمدالله ان اشاء الله
انتبه ثاني مره :QFs5I:

[أيرس]

غروبة أعتذر منك الليلة معزومين على فرح .. وبكرة الصباح مسافرة
راجعة يوم السبت بالليل أو الأحد بإذن الله
فأعتذر عن كتابة يوميات الأربعاء والخميس والجمعة
والسبت إذا جيت قبل نهاية وقت كتابة اليوميات أكتبها

فأمان الله

[Lovely lolo*]

الف مبرووووك نوسسه استمري\\

مخربات الرجيم ان شاء الله تعوضون الاسبوع القادم

صباحح الخير

اشحالكم بنات

مبروك التجمع اليديد ، الله يعطينا خيره ويكفينا شره يارب

بخبركم بنات البارحة انا تملكت وانكتب كتابي الحمدلله ، عقبالكم يارب

وان شاء الله اكتب كل شي بالتفاصيل بعدين

الف مبروووك اختي الله يسعدك

احنا هنا فى مصر الاحوال سيئة جدا و حقيقي انا قلقانة من اللى جاى

اخدت اجازة طويلة من شغلي و الظروف صعبة اوى و لا عارفين حتى نقضى مشاويرنا المهة و ربنا يستر علي اللى جاى

ادعولى و ادعو لاهل مصر يا بنات

الله يعينكم رانيا ويحفظكم من كل سوء

الثلاثاء
الإفطار

4ملاعق شوفان=4 نقطة
2ملعقة حليب بوني=2نقطة

الغداء
3بياض البيض=3نقطة
2توست=2نقطة
2 م زيت للقلي=2نقطة

العشاء
سلطة



المجموع=11نقطة[/CENTER]

اختي اقري الصفحة الاولى بخصوص كتابة اليوميات

وبالنسبة لبياض البيض
كل 3بياض=بيضة كاملة
يعني 2 نقطة

سؤال مستعجل

كم نقطة بالافوكادؤؤ؟

مكتوب بالصفحة الاولى تحت الفواكه