عـودة للخلف   منتديات عروس > أركان الصحة والطب > التغذية السليمة و الرياضة > إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة

جديد مواضيع إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة

Like Tree9Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم(ـة) 17/05/2013, 01:51 AM   #1
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 16/10/2002
رقم العضوية: 3123
البلد: دُنيا السعادة و الفرح
المشاركات: 2,861
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 135

توته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميز

توته الصغيرونة غير متصل
101 تحدي ريجيم الوجبة الواحدة


مرااااااااااااحب عرايس



عن جد اشتقتلكم , من زمان عن المنتدى , :o

كيفكم ؟ عساكم طيبين وبصحة وعافية ؟


امممممم أنا حبيت ابدأ معاكم تحدي بيبدأ من بكره ان شاء الله 17 - 5 - 2013

لحد 31 - 5 -2013

يعني اسبووعين او 15 يوم


فكرة الريجيم قائمة على أكل وجبة واحده في اليوم , وطبعا الوجبة تكون محتوية على دهون صحية , وكربوهيدرات زي الرز او الخبز او المكرونة , وبروتين زي السمك او الدجاج او اللحم او البيض , مع صحن سلطة وزبادي


هالريجيم عليه جدل كبير , مجموعة مع ومجمووعة ضد

طبعا بعض الدراسات الحديثة اثبتت انه هالنظام مش مضر اذا كانت الوجبة صحية ومش فاست فوود والبعض يقول انه نظام فاشل وان الجسم يتحول على مود المجاعة ويحتفظ ويختزن الدهون وما الى ذلك

انا اخترته لاني قبل سنوات عملته بدون قصد لان الظروف واواقات نومي حتمت علي هالشي وضعفت مرررة وبان علي بس ماعرف كم بالضبط ضعفت او كم المدة :|

نرجع للنظام

عادة هالوجبة تكون في المساء يعني ممكن العصر او المغرب

افطاري رح يكون كوب نسكافيه او كابتشينوو لاني ما استغنى عنه , واذا جعت وقت الافطار ممكن اكل تفاحة
او زبادي خالي االدسم واحد من الاثنين


الوجبة الواحده بتكون الساعة 6 مسااء


بعدها اقفل فمي الا اذا ابغى اشرب شاي اخضر او مووية لحد ما انام طبعا ما رح اجوع لان الوجبة رح تكون كبيرة وتشبع

الرياضة رح تكون لمدة ساعة اما مشي او رقص


ورح اوافيكم بكل الاخبااااار بليز شجعوووني

:o


رح اوزن بكره الصباح قبل الاكل وراح احطلكم وزني عشان نعرف الفرق بعد اسبوعين اذا شاء الله


بخليكم الحين .. بحفظ الرحمن :L:

?????? ???? likes this.
  الرد باقتباس
ad here:
قديم(ـة) 17/05/2013, 11:02 AM   #2
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 16/10/2002
رقم العضوية: 3123
البلد: دُنيا السعادة و الفرح
المشاركات: 2,861
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 135

توته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميز

توته الصغيرونة غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

مرحبااااا


وزنت اليوم الصباح قبل اي اكل او شرب


وزني حاليا 92.6

وطولي 168

ادعولي بعد اسبوعين اشوووف الثمانينات ولو 89.9 رااااضية
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 17/05/2013, 12:03 PM   #3
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 11/11/2008
رقم العضوية: 296101
البلد: السعوديه
المشاركات: 1,223
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 67

ريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميز

ريمانا@ غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

الله يوفقك ياعسل
وشدي همتك
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 17/05/2013, 01:40 PM   #4
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 16/10/2002
رقم العضوية: 3123
البلد: دُنيا السعادة و الفرح
المشاركات: 2,861
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 135

توته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميز

توته الصغيرونة غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

شكرا ريمااانا عالتشجيع ,, تسلمي


شربت كوب نسكافيه وسدلي نفسي عدل

بانتظار المساااء بفارغ الصبر لول
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 17/05/2013, 02:09 PM   #5
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 11/11/2008
رقم العضوية: 296101
البلد: السعوديه
المشاركات: 1,223
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 67

ريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميز

ريمانا@ غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

عادي حبيبتي
بس لاتشدي على نفسك مره
لاضرر ولاضرار
وكثري فواكه
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 17/05/2013, 05:28 PM   #6
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 16/10/2002
رقم العضوية: 3123
البلد: دُنيا السعادة و الفرح
المشاركات: 2,861
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 135

توته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميز

توته الصغيرونة غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

ريمانا هههههههههه فدديتك انتي الوحيدة الي متابعتني


ان شااء الله رح اكثر سلط وفاكهة


اوكي


وجبتي كانت عبارة سندويش صنع ايدي مكون من 3 توست اسمر وبينهم 2 برجر امريكانا مشوي و2 سلايس جبنة لايت وخس وطماطم وشووية مايونيز حار وشووي شطة


كليتها مع علبة كوكاكولا زيروو

وحليت بأصبع تويكس عن فؤادي


وخذيت لي حبة زينكال الي هي الحبة الي تمنع امتصاص 30 % من دهون الوجبة , هالحبة آمنة جدا حسب استشاريين ودكاترة تغذية وهي ماتحرق الدهون ولا تمنع الشهية , كل الي تسويه ان 30% من الدهون الي تحتويها الوجبة مارح يمتصها الجسم ولا راح تختزن فالجسم



وخلاص لحد انام مارح اكل شئ الا شاي اخضر او ماي او شاي احمر


دعواااتكم
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 17/05/2013, 06:59 PM   #7
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 11/11/2008
رقم العضوية: 296101
البلد: السعوديه
المشاركات: 1,223
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 67

ريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميز

ريمانا@ غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

بالعافيييه ياعسل
لاتاكلي
اذا اكلتي ماراح اتابعك
ههههههههه
بالتوفيق
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 18/05/2013, 11:40 AM   #8
عروس مشرقة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 23/11/2006
رقم العضوية: 129090
البلد: السعوديه
المشاركات: 357
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 72

براعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميزبراعم الياسمين بانتظار خطوتها الأولى للتميز

براعم الياسمين غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

الله يوفقك يارب توصلي للوزن اللي تبغيه
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 18/05/2013, 05:44 PM   #9
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 11/11/2008
رقم العضوية: 296101
البلد: السعوديه
المشاركات: 1,223
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 67

ريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميزريمانا@ بانتظار خطوتها الأولى للتميز

ريمانا@ غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

توته وينك؟؟؟!!!!
طمنيني عليك
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 19/05/2013, 01:22 PM   #10
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 16/10/2002
رقم العضوية: 3123
البلد: دُنيا السعادة و الفرح
المشاركات: 2,861
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 135

توته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميزتوته الصغيرونة تستحق التميز

توته الصغيرونة غير متصل
رد: تحدي ريجيم الوجبة الواحدة

ريمانا ههههههههههه حبيبتي والله

انا هناا

براعم الياسمين تسلمي يااارب على الدعوة الحلووة

ملخص يوم امس


الصباح نسكافيه 3 في 1

وجبتي كانت المساء عبارة عن 1 ميني بيتزا وصحن حطيت نصه سلطة وربع رز وربع لحم , وشربت عصير برتقال

وحبة زينكال بعد الوجبة مباشرة لتمنع امتصاص 30% من الدهون



وزني اليوم الصباح 91.9

دعواتكم
????? ??????? likes this.
  الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
استفسار عن رجيم الوجبة الواحدة امل الجوف إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة 1 06/05/2012 04:11 PM
تحــدي ... القهوة !! تفضلوا جربووووا ;) .. أم المهند مجلس بنات عروس الثقافي 15 10/11/2006 03:24 PM
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الوجبة السريعة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» BRIDE سماء الإبداع 14 16/09/2005 02:01 PM
كلشي بالتفصيل عن رجيم الوجبة الوحده ورجيم الأعتدال في الأكل مناوي2003 إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة 4 05/09/2003 05:08 PM
الوجبة الصحية المتكاملة قوارير مجلس بنات عروس الثقافي 2 02/02/2002 06:08 PM

ad footer start
الساعة الآن +3: 02:03 PM.


هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص
جميع المواضيع و المشاركات تعبر عن رأي أصحابها فقط, و لا تمثل بالضرورة رأي موقع عروس.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتديات عروس © 2001 - 2015

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142