Like Tree9Likes

صورة توته الصغيرونة الرمزية

تحــدي ريجيم الوجبة الواحدة

17/05/2013, 01:51 AM
مرااااااااااااحب عرايس

عن جد اشتقتلكم , من زمان عن المنتدى , :o

كيفكم ؟ عساكم طيبين وبصحة وعافية ؟


امممممم أنا حبيت ابدأ معاكم تحدي بيبدأ من بكره ان شاء الله 17 - 5 - 2013

لحد 31 - 5 -2013

يعني اسبووعين او 15 يوم


فكرة الريجيم قائمة على أكل وجبة واحده في اليوم , وطبعا الوجبة تكون محتوية على دهون صحية , وكربوهيدرات زي الرز او الخبز او المكرونة , وبروتين زي السمك او الدجاج او اللحم او البيض , مع صحن سلطة وزبادي


هالريجيم عليه جدل كبير , مجموعة مع ومجمووعة ضد

طبعا بعض الدراسات الحديثة اثبتت انه هالنظام مش مضر اذا كانت الوجبة صحية ومش فاست فوود والبعض يقول انه نظام فاشل وان الجسم يتحول على مود المجاعة ويحتفظ ويختزن الدهون وما الى ذلك

انا اخترته لاني قبل سنوات عملته بدون قصد لان الظروف واواقات نومي حتمت علي هالشي وضعفت مرررة وبان علي بس ماعرف كم بالضبط ضعفت او كم المدة :|

نرجع للنظام

عادة هالوجبة تكون في المساء يعني ممكن العصر او المغرب

افطاري رح يكون كوب نسكافيه او كابتشينوو لاني ما استغنى عنه , واذا جعت وقت الافطار ممكن اكل تفاحة
او زبادي خالي االدسم واحد من الاثنين


الوجبة الواحده بتكون الساعة 6 مسااء


بعدها اقفل فمي الا اذا ابغى اشرب شاي اخضر او مووية لحد ما انام طبعا ما رح اجوع لان الوجبة رح تكون كبيرة وتشبع

الرياضة رح تكون لمدة ساعة اما مشي او رقص


ورح اوافيكم بكل الاخبااااار بليز شجعوووني

:o


رح اوزن بكره الصباح قبل الاكل وراح احطلكم وزني عشان نعرف الفرق بعد اسبوعين اذا شاء الله


بخليكم الحين .. بحفظ الرحمن :L:



من مواضيعي

صورة توته الصغيرونة الرمزية
17/05/2013, 11:02 AM
مرحبااااا


وزنت اليوم الصباح قبل اي اكل او شرب


وزني حاليا 92.6

وطولي 168

ادعولي بعد اسبوعين اشوووف الثمانينات ولو 89.9 رااااضية



من مواضيعي

صورة ريمانا@ الرمزية
17/05/2013, 12:03 PM
الله يوفقك ياعسل
وشدي همتك



من مواضيعي

صورة توته الصغيرونة الرمزية
17/05/2013, 01:40 PM
شكرا ريمااانا عالتشجيع ,, تسلمي


شربت كوب نسكافيه وسدلي نفسي عدل

بانتظار المساااء بفارغ الصبر لول



من مواضيعي

صورة ريمانا@ الرمزية
17/05/2013, 02:09 PM
عادي حبيبتي
بس لاتشدي على نفسك مره
لاضرر ولاضرار
وكثري فواكه



من مواضيعي

صورة توته الصغيرونة الرمزية
17/05/2013, 05:28 PM
ريمانا هههههههههه فدديتك انتي الوحيدة الي متابعتني


ان شااء الله رح اكثر سلط وفاكهة


اوكي


وجبتي كانت عبارة سندويش صنع ايدي مكون من 3 توست اسمر وبينهم 2 برجر امريكانا مشوي و2 سلايس جبنة لايت وخس وطماطم وشووية مايونيز حار وشووي شطة


كليتها مع علبة كوكاكولا زيروو

وحليت بأصبع تويكس عن فؤادي


وخذيت لي حبة زينكال الي هي الحبة الي تمنع امتصاص 30 % من دهون الوجبة , هالحبة آمنة جدا حسب استشاريين ودكاترة تغذية وهي ماتحرق الدهون ولا تمنع الشهية , كل الي تسويه ان 30% من الدهون الي تحتويها الوجبة مارح يمتصها الجسم ولا راح تختزن فالجسم



وخلاص لحد انام مارح اكل شئ الا شاي اخضر او ماي او شاي احمر


دعواااتكم



من مواضيعي

صورة ريمانا@ الرمزية
17/05/2013, 06:59 PM
بالعافيييه ياعسل
لاتاكلي
اذا اكلتي ماراح اتابعك
ههههههههه
بالتوفيق



من مواضيعي

صورة براعم الياسمين الرمزية
18/05/2013, 11:40 AM
الله يوفقك يارب توصلي للوزن اللي تبغيه



من مواضيعي

صورة ريمانا@ الرمزية
18/05/2013, 05:44 PM
توته وينك؟؟؟!!!!
طمنيني عليك



من مواضيعي

صورة توته الصغيرونة الرمزية
19/05/2013, 01:22 PM
ريمانا ههههههههههه حبيبتي والله

انا هناا

براعم الياسمين تسلمي يااارب على الدعوة الحلووة

ملخص يوم امس


الصباح نسكافيه 3 في 1

وجبتي كانت المساء عبارة عن 1 ميني بيتزا وصحن حطيت نصه سلطة وربع رز وربع لحم , وشربت عصير برتقال

وحبة زينكال بعد الوجبة مباشرة لتمنع امتصاص 30% من الدهون



وزني اليوم الصباح 91.9

دعواتكم



من مواضيعي


« ريجيم التفاح والماء | - »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
استفسار عن رجيم الوجبة الواحدة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
تحــدي ... القهوة !! تفضلوا جربووووا ;) .. مجلس بنات عروس الثقافي
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الوجبة السريعة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» سماء الإبداع
كلشي بالتفصيل عن رجيم الوجبة الوحده ورجيم الأعتدال في الأكل إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
الوجبة الصحية المتكاملة مجلس بنات عروس الثقافي

الساعة الآن +3: 11:09 PM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141